青少年篮球训练中快攻意识的培养

秦均裕 北海职业学院

一、青少年篮球训练中快攻意培养的现状及原因

青少年篮球训练与成人篮球在训练目标和培养方向上具有很大的差别，尤其是成人篮球中的职业篮球队，其训练目标是参加并赢得比赛，而青少年篮球训练的目标从很大范围上来说是为强健体魄或增加体育训练的趣味性等。青少年篮球训练目标的差异性造成在训练过程中对战术训练的缺乏、不重视和不专业的现象，因此快攻意识的培养是缺失的。

（一）青少年篮球训练对快攻意识的培养存在缺失的状况

大多数的青少年篮球训练缺乏快攻训练，不进行快攻训练就很难形成快攻意识，或者快攻意识仅停留在口头，不形成意识也就无法落实到实践中去。不同的训练方向决定了是否要进行专业的战术性训练，只有为了培养专业青少年篮球运动员的团体才会将比赛获胜作为训练的终极目标，这样的球队会把作为球场制胜法宝的快攻训练提上日程，必然会对青少年进行快攻意识的灌输和培养，反之是不可能真正有效地进行快攻训练和快攻意识培养的。

（二）青少年篮球训练对快攻意识的培养存在重视程度不足的问题

在青少年篮球训练的过程中，不重视快攻意识培养的情况在不同训练目标的球队中的体现有所不同。对于以体能锻炼、兴趣爱好为目标的青少年篮球训练，如上文所述快攻意识的培养是鲜少进行的，即使有专业的教练想要在快攻训练方面进行引导，青少年是否能够领会其内涵是其中一个方面的问题，而是否能够引起他们的重视是最大的阻碍；或者有青少年具备了快攻意识，但是与队友在训练中的默契与配合、对快攻的理解深入和准确程度都会成为快攻意识培养的一道障碍。对于以比赛为目标的青少年篮球队，由于青少年年龄的原因或接触篮球训练的时间较短，整体的训练还处于基础阶段，对篮球基础技术、技法的掌控还不到位，很少有球队会将快攻意识的培养作为训练的主要内容，能够在战术训练时强调其重要性已经是意识观念比较先进的体现了，至于成效如何很少有人关心，也不会过多地关注青少年快攻意识的培养对获胜的影响。

（三）青少年篮球训练对快攻意识的培养处于专业性欠缺的阶段

篮球训练的专业性不足是阻碍青少年快攻意识培养的天然屏障。由于篮球运动在我国属于“舶来品”类的体育运动，篮球理论、技术训练和应用、战术的布控等许多是我国体育从业人员或学者通过学习国外的经验和积累，结合我国篮球运动发展的现状整合起来的，因此对快攻战术训练的理解本身存在一定的滞后性。加之我国运动员的身体条件与国外运动员存在差异，青少年的身心发展更是具有其自身的特点，所以既不能照搬照抄国外快攻训练的方式方法，又不能完全不参考和学习。同时我国青少年篮球事业发展的各方面条件并不充分和成熟，不仅发展时间短而且存在场地、师资和青少年体能等各种不稳定因素的干扰，在较短的时间内国内专家学者对其的研究还无法进行较为精确的数据分析和基础理论建设。基于以上因素，我国青少年篮球训练在理论指导方面是缺乏专业性的，快攻意识的培养更是如此，在未来短时间内他们是否能够受到非常专业的快攻意识训练目前仍处于不确定的状态。

二、青少年篮球训练中快攻意识培养的重要性

（一）具备快攻意识是篮球比赛制胜的关键

随着经济和科技的进步，球员的身体素质、篮球训练的方式和比赛规则的不断完善等使篮球运动也在不断地发生着变化。由于生活条件的改善，物质极大丰富，营养科学也有了进一步的发展，不仅使球员的身体健康状况得到提升，同时还能够为其提供更有效地增强体能的方法。篮球的训练方式也在科技的发展当中，出现了新的训练器材，还出现了能够记录和分析球员在训练时的身体情况、肌肉张力、身体反应速度等的检测器。另外，篮球的比赛规则也较之以前更加的公平与科学。

基于以上这些促进篮球运动发展的条件，可以得出运动员整体的速度在提升，那么同样的身体条件和相近的技能水平的条件下，如何赢得篮球比赛，快攻必然成为关键的条件。青少年篮球在我国发展的过程中，也不可避免地要面临如何提升速度的挑战，如何将快攻意识深入到青少年的篮球训练中去显得尤为重要。在未来很长一段时间内，我国青少年篮球训练面对的重要课题将是如何提升速度，也就是如何在比赛中有效地进行快速攻击。在短期内即便是无法在实践中快速地实现青少年快攻作战的技术能力，但是在理论层面应开展深入的研究。

（二）快攻意识是体育精神内核的直观体现

篮球运动和篮球精神不仅是团队作战风采的展示，也体现着速度与力量的运动之美，通过公平的比赛取得胜利彰显着体育精神，而快攻意识则是这种精神的直观体现。因为通过快攻获胜的球队，必然具备了夯实的篮球技术能力、成熟的作战水平以及坚韧的运动精神，也就是说快攻反映出的不只是球员强健的身体素质、坚定的团队精神、过硬的篮球技能、敏锐的观察和迅速应变能力，也是新时代篮球精神“积极”“对抗”和“速度”的直接体现。青少年是我国篮球事业未来的新生力量，是篮球储备人才培养的主力军，篮球精神能够鼓舞更多的青少年加入篮球运动中去，而积极有效的快攻所代表的意识力量不仅向青少年展示了篮球的魅力，也在无形当中影响着青少年对篮球运动的理解。

三、青少年篮球训练培养快攻意识的方法和途径

（一）稳固的篮球技术水平是支撑青少年快攻意识的基石

青少年的基础篮球技术技能是一切战术训练的基础，如果没有夯实的技术，再多的战术也无法得到施展和应用，快攻意识即便是深入青少年的内心也无法在赛场上得到施展和发挥。但这并不是说要先进行基础训练，对快攻避而不谈，而是想方设法地将快攻意识从一开始就输入给青少年球员，使其了解基础训练的重要性，以及规划好未来如何在训练中进行快攻训练。

首先，青少年篮球训练要遵循科学的训练方法，因此要通过对篮球基础知识和基本技能严格考核的方法对教练进行筛选，只有通过专业筛选的教练才能对青少年进行篮球授课。对篮球教练进行严谨的选拔具有必要性，一是专业教练的授课才能使青少年获得正确的技能指导，既可以使他们少走弯路，又可以避免很多因教练的专业性不足引发的各种问题。二是专业的教练能够保障篮球训练的时效性，因为青少年的学业繁重，兴趣爱好广泛，在有限的时间内接受专业的训练，比起仅玩乐性质的训练能够成长得更快，同时也能使其保持对篮球运动的热爱。三是专业的教练是青少年最好的榜样，青少年处于世界观、价值观形成的关键时期，榜样的力量对于他们来说十分具有影响力，而青少年最容易崇拜的就是专业能力强的教练。

其次，青少年篮球基础训练要具体结合青少年实际情况，制定专业的训练计划。青少年的实际情况包括很多方面，其中青少年的体能状况、课业时间和兴趣方向是非常影响篮球训练的几个点。在体能状况方面，不同的体质、体能对篮球训练能够承受的强度不同。课业安排方面，由于青少年处于人生学习的关键时期，因此对其进行篮球训练时，要考虑在其宝贵的闲暇时间内进行合理的规划。在兴趣爱好上，青少年容易对新鲜事物产生兴趣的，要在日常的篮球训练过程中，注重训练过程中的趣味性，使其产生成就感以保持对篮球运动的热爱。再次，青少年篮球基础训练中要合理穿插对快攻意识的培养。在对青少年进行篮球技能训练的过程中，要潜移默化地将快攻意识植入到训练的过程中，比如在进行对抗训练发起进攻的过程中，对于球权的争夺就要具备很强的快攻意识。总之，青少年篮球训练中要加强篮球基本技能的训练，在训练的过程中，要使青少年先对快攻战术有正确的认识，以便在后续的训练中更好地应用和理解。

（二）缜密的战术思维训练是培养青少年篮球快攻意识的有效手段

快攻是篮球战术的一项最有效的方式，但并不是全部，整体的战术思维培养是快攻意识建立的有效方法。快攻的方法要结合整体的战术才能发挥最大的作用，否则即使快攻意识再强，也可能只会实现短期的获胜，但后发力如果不足是无法获取理想的比赛结果的。同时仅具备快攻意识的青少年如果缺乏战术思维，急于求成容易导致团队作战混乱，而篮球比赛作为团队配合作战的比赛，团队失去了默契就等于失去了比赛。因此可以从两个方面对青少年的战术思维进行训练和培养，以便使其树立快攻意识，更好地掌握和运用快攻战术。

第一，在对青少年进行篮球训练的过程中要重视实战训练。一方面要科学地为实战比赛分配时间，日常的训练固然重要，但是实战比赛就好比模拟考试，只有多在赛场上进行实践，才能更好地对战术进行应有的总结，因此要多为青少年创造比赛的机会，比如每隔一周举办一次内部的小型比赛，或者每次基础训练结束后就进行十分钟的比赛。另一方面，每次实战比赛之后要进行复盘，总结在比赛过程中战术的应用是否合理，整合与反思需要改进的比赛方法，总结如何相互配合用最快的速度获得球权和发起进攻的方法，应用到下一场比赛中去，久而久之青少年的战术思维将会被培养起来并会在比赛和复盘的过程中越发稳固。

第二，在对青少年进行篮球训练的过程中多带领青少年观看典型的实战比赛。如果说日常多进行实战比赛能够训练青少年对球技和战术的应用能力，那么观看精彩的篮球比赛就是向更高层次的技法、战术学习的通道。与实战比赛的方法相同，要为青少年现场或通过视频观看经典的篮球比赛合理地分配出时间，使其能够带着思考认真地观看，同时还要在观赛后进行总结，对所观赏比赛的战术进行分析，总结可以借鉴和应用的战术，也通过观看别人失败的经验，尽量减少失误的概率。

通过以上两种方法对青少年的战术思维进行锻炼，使其在训练和比赛时能够更好地将快攻战术与其他战术相互融合，相互融合才是篮球比赛战术更好应用的体现，不仅在潜移默化当中培养了青少年的快攻意识，而且由于大大地提高了赢得比赛的概率，也使得青少年会更加认可快攻战术的在比赛中的价值，不仅使其整体的篮球水平得到了提升，而且还养成了缜密的战术思维。

（三）综合素养的培养是青少年持续性保持快攻意识的力量源泉

综合能力不是单指篮球基本技能和战术思维能力的结合，而是包括了除以上的篮球技术水平和战术思维这两者之外的其他素养，涵盖了青少年的综合身体素质、集体主义意识以及健康的体育精神。只有具备了这些综合的素养和能力，才能保障青少年的快攻意识进行持续性的发酵，并迸发出更大的潜能。

首先，青少年的综合身体素质是如何对其进行快攻意识培养的基本参考条件。对于身体素养强健的青少年，可以在实战训练初期就进行具有挑战性的快攻训练，通过激烈的实战使其充分地理解快攻作战的价值，从而形成较强的快攻意识。而针对本身体素质不佳，需要通过篮球运动增强体质的青少年，则不可以通过强制性的灌输快攻技能培养其快攻意识，这是不可取的拔苗助长。正确的方法应该是在篮球理论阶段初步地对青少年讲解快攻手段在篮球比赛中的作用，使其了解其基本原理和使用方法，随着之后训练的不断加强和深入，青少年已经具备了过硬的身体条件和篮球基本技能时，再进行快攻实战训练，通过深入浅出的方式建立对快攻的正确认知，更有利于青少年的身心发展。

其次，集体主义意识是培养青少年快攻意识的重要推力，具备团队意识的青少年对快攻的理解会更加准确，快攻需要建立在团队合作的基础之上。在实际的球赛中并不是每位球员只要掌握了快攻战术就能赢得比赛，相反如果在篮球比赛时，各自用自己对比赛的分析和理解展开快攻，整个球队将会是一盘散沙，快攻需要球员之间的默契配合，共同快速获得球权并传给能够快速投篮的队友，而不是在不与队友配合的情况下盲目的快速攻击对手，因而加强集体主义意识的培养是十分必要的。另外，健康的体育精神是培养青少年快攻意识的思想基础，保持饱满的体育精神对于青少年来说比赢得比赛更有意义，体育精神涵盖的范围极其广泛，能使青少年在篮球运动的道路上飞得更高、更远。

四、结语

快攻意识本身属于意识形态的范畴，正确的意识对实践具有指导作用，因此快攻意识的培养不仅能够提高青少年的快攻作战能力，还能激发青少年篮球水平的全面提升，也是我国篮球事业更好地迎接未来国际化挑战的必由之路。