SFBT核心技术在高职心理健康教育课堂上的应用

黄婕

[摘           要]  SFBT（焦点解决短期治疗）是一种聚焦于有效解决问题而非探寻原因的心理咨询方法。根据当前高职院校学生的心理需求、学习特点以及高职心理健康教育课程的教学目标，尝试将SFBT中的成果导向技术、评量技术、应对技术、例外询问技术、奇迹询问技术、关系探寻技术和赞美技术等七大核心技术运用于高职心理健康教育课堂当中，以创新课堂教学模式，打造高效课堂，同时激发学生学习的积极性，提高其心理健康水平。

[关    键   词]  SFBT;技术;高职;心理健康教育课;应用

[中图分类号]  G441                   [文献标志码]  A                   [文章编号]  2096-0603（2022）07-0076-03

一、SFBT概述

SFBT（焦点解决短期治疗）是一种基于社会建构理论、Palo Alto策略学派和道家系统平衡论等思想的心理咨询与治疗方法，诞生于20世纪80年代，目前还在不断发展与丰富中，发展过程也吸收了人本主义、存在主义、积极心理学的理念，是一种导向行动、正向、快捷高效的方法。与传统的心理咨询流派不同，它并不探究问题产生的原因，不纠缠于问题本身，强调“每个人都是自己生命的专家”“每个人都拥有足够的资源和潜力来解决自己的问题”“问题不代表个人”“小不同可以促成大转变”等理念。咨询师与来访者一起工作，通过畅想积极的未来、具体化未来的情境、发现例外、寻找资源等，帮助来访者最大化挖掘自身的力量、优势来应对问题，促成行为改变的发生。SFBT能引导来访者看到自己的优势、找到对自己最重要的东西，帮助来访者把有价值的一面呈现、表达、释放出来，既有助于问题的解决，又有助于来访者自身心理力量的增强。

目前SFBT在我国已被广泛应用于学校教育中，主要用于学生一般适应性及发展性心理问题的咨询、班级管理、学生职业生涯规划等。近年来，其强调发展性、去标签化、高效明快等理念也被运用于具体课程教学中，如崔明敏（2020）将焦点解决应用于中职的心理健康教育课堂上，结果显示，“91.6%的学生更喜欢融入焦点解决教练模式的课堂，95.1%的学生感觉自己在课堂上被尊重，90.7%的学生表示对自己解决问题有一定帮助”;刘杨等（2020）的研究中指出，基于焦点解决技术的高校师范生心理学公共课，能帮助学生顺利将解决问题的技术迁移至生活中，促进改变的发生。可见，SFBT在课堂上的应用对学习效果的提升有显著的促进作用。

本文将探讨SFBT的核心技术与高职院校的心理健康教育课程相融合，以创新课堂教学模式，打造高效课堂，激发学生学习的积极性，提高其心理健康水平。

二、SFBT融入高职心理健康教育课的必要性和可行性

（一）SFBT的人性观与高职生的心理需求相符合

当前高职院校学生均为“00后”，在信息化、网络化和智能化的社会大环境下，他们主体意识更强烈、价值观更为多元化，比较抗拒“权威”方式的管教，更希望获得关注、尊重和认同，被平等看待，渴望有展示个性的平台。SFBT的人性观中认为“每个人都是独特的”“当事人是当事人，问题是问题”“每个人的有力量、智慧及经验去产生改变”等与此十分契合，能满足“00后”学生的心理需求。

（二）SFBT的工作目标与高职生的学习目标相一致

目前高职院校的大学生心理健康教育课程主要以解决学生在校阶段可能遇到的心理困惑为主要目标，内容主要围绕问题的特点、出现问题的原因以及解决问题的方法来展开。这对于存在该类问题的学生而言其学习动机会提高，但可能存在课堂上掌握了方法而在实际生活中不知如何解决的情况;对于不存在该类问题的学生而言，则会认为学习内容与自己无关从而降低学习动机。根据课前需求调查发现，学生学习心理健康课除了解决自身的心理困惑以外，还有提升自我、优化心理品质方面的需求，这是当前心理健康教育课程中难以满足的。SFBT的工作目标是帮助来访者寻找有用的行动方式，促进自身的成长和发展，与学生的学习需求一致。

（三）SFBT的工作方式和技术与高职生的学习偏好相适应

高等职业教育与本科教育都是我国高等教育的重要组成部分，虽然两者在人才培养定位、培养模式等方面都有不同，但从实际情况来看，大多数高职院校学生依然缺乏自我认同感，普遍存在文化基础较弱、学习动机不足、不喜欢过多的听讲而喜欢动手实践、渴望互动的学习方式、具备一定的理解和表述能力的特点。而高职院校的大学生心理健康教育课程的教学方式仍是以讲授式为主，互动较少，教学的主体仍然是教师，课堂教学安排和走向全由任课教师决定，学生只是跟随，这并不利于学生主体性的发挥，也不能满足学生实践和互动的要求，因此当前高职心理健康教育课程亟须寻求改革，融入更有效的教学方法。SFBT的工作方式强调咨询师与来访者双方都是各自领域的专家，咨询是两个专家一起工作，帮助来访者确立目标、寻找和发现资源，最终促进行动，这与形成以学生为主体的课堂，激发学习动机，引发学生积极体验、反思并获得成长是相适应的。

基于以上三點，心理健康教育课程与SFBT具有关联性和天然的契合度，将SFBT技术融入高职院校心理健康教育课是切实可行的。

三、SFBT核心技术在高职心理健康教育课堂上的应用

作为一种心理咨询与治疗的方法，SFBT有着丰富而实用的技术。其中比较适合运用在高职心理健康教育课堂上的有以下七种。

（一）成果导向技术

成果导向技术源于SFBT个体咨询中的结果问句，一般用于会谈初始阶段，目的在于了解来访者的来访意图和目标。

高职心理健康教育课堂则可以用于帮助学生根据自己的需求设置课程学习目标，当学习目标不是教师规定而是学生自主设立时，学生的学习积极性得以提高。如在第一次课时，可让学生思考或讨论：“当你学完这门课程以后，你希望自己变成怎样或拥有怎样的心理特点？”以此促进学生思考自己希望通过课程学习想收获的内容，培养其主动设立目標的能力和自主学习的意识，让学生真正成为课堂的主人，打造以学生为主体的课堂。

（二）评量技术

评量技术通常以1～10分作为量尺，让来访者对自身的情况进行量化评估，以了解来访者对其要解决问题的看法及变化的情况。

评量技术在高职心理健康教育课堂上的应用十分广泛，如在课堂开始之初可让学生对自己的心理健康状况进行评分，或运用在具体的教学专题如自我认知、人际关系状况、情绪表现、学习困惑等方面，让学生对自己的心理健康水平有更明确的认识。也可用于某个内容的学习完成后，学生对学习效果进行评估。教师可在学生评分后进一步引导其思考在该问题上的具体表现或行为特点，如“你做了哪些让你获得当前这个分数？”有助于增强学生的自信心。此外，该技术也可以用于促进学生行为改变，如“假设你想在交往能力上再提升1分，你觉得自己可以做些什么？”帮助学生找到心理状况得以改善或优化的方向。

（三）应对方式回顾技术

应对方式回顾技术源于SFBT中的应对问句，其作用是询问来访者一些很小的、可能被看作理所当然的行为和动机从何而来，尤其是针对特定情境所出现的自发行为或处理方式，以帮助来访者看到自己已经努力的方面和获得的成就（哪怕只是很小的方面）。

在高职心理健康教育课堂上，可询问学生曾经用过的应对方式或在困难的时候自己是如何“挺”过来的，帮助学生增强力量感。如在压力调适专题中，可以让学生列举自己曾经使用过的自己感觉有效果的减压方式，激发学生的内在力量;在自我意识专题“正确认识自我”部分中，设置团体分享活动“自我淘宝”，让每位学生在小组内分享一些自己过往困境中（如高考失利、比赛落败、恋爱挫折等）如何有效应对的故事，并从中挖掘自己的闪光点，提升自信心。

（四）例外询问技术

根据“凡事皆有例外”原则，即使是最糟糕的情况也有比较不严重的时候。采用SFBT进行咨询时，会询问来访者的“例外”情况，包括促成例外发生的时间、人物、地点、事情、物件等资源，以将来访者的注意力从关注消极的方面转向积极的方面，看到自己拥有的资源。

在高职心理健康教育课程上，例外询问技术可用于拓宽学生的视野，将其从关注劣势转向关注优势方面。如在自我意识专题中“积极接纳自我”部分，针对学生感觉难以接纳的自身特点，可以通过不断反复的例外询问“哪些时候你感觉不那么自卑呢？这些时候你做了什么？”“纠结这一特点有没对你生活带来一些好的影响？”引导学生转变思维方式，发现自己不被自我所接纳的特点中的优势和好处，从而逐步实现全面的、无条件的自我接纳。

（五）奇迹询问技术

奇迹询问在咨询中用于引导来访者通过想象当自己的问题得到解决后的美好场景，并细化想象的过程，激发改变的动机及促使行动的发生，是比较有效的促进来访者导向行动的技术。

在高职心理健康教育课程上，运用奇迹询问技术本身就有助于活跃学生的思维，调动学生的积极性，能取得较好的效果。如在人际交往专题教学中，可以让一些学生想象“假如奇迹发生了，你成了‘社交达人’，你是会怎样注意到奇迹发生了？”;又如学习心理专题中，运用奇迹询问技术问学生“假设现在你大学毕业了，找到了理想的工作，你的生活会起到怎样的变化”，再结合其他提问技术“在你所描述的变化中，有哪些是你现在已经拥有的？”“哪些是你大学阶段就可以去行动或先准备的？你准备如何做？”启发学生对美好未来的期待，提升积极正向的想象力，并引导其“迈出一小步”以导向实际行动。为了使课堂氛围更为活跃，可以结合绘画、故事编写等方式来采用该技术。

（六）关系探寻技术

此技术通过提问的方式，让来访者设想生活中重要他人对其的反映或评价，有助于激发来访者的现实感，激发外部资源，在人际互动中思考自己真正的需求与他人期待之间的不同并取得平衡，从而敢于面对真实的自我，更有勇气展开行动。

在高职心理健康教育课程上，当要促使学生发生改变时，可运用关系探寻技术帮助学生从其重要他人（父母、老师、同学等）的视觉看待其变化，以体会被支持感，看到所拥有的外部资源，从而增强行动的决心。如情绪管理专题中，引导学生思考“当你的焦虑减轻了/愤怒情绪得以控制以后，你的好朋友会对你说什么？”，可以是直接提问的形式，也可以结合角色扮演，通过视觉化的方式让学生有更加深刻的体会。

（七）赞美技术

直接的赞美本身就能给人带来力量和信心。SFBT认为，通过有效的提问，让来访者在回答过程中实现自我赞美，能让其对自我的成就更为意识化，提高自我价值感，让来访者对自己所具备的能力充满信心。这种赞美技术又称为振奋性引导。

在高职心理健康教育课程上，这种技术可以用于对学生的积极反馈中，贯穿于整个课程之中。如上述提到的“自我淘宝”活动，当学生分享了自己有效应对困境的故事后，教师可以适时提问“你忍受着病痛还坚持训练，你是怎么做到的？”为该学生赋能;或者当学生在课堂上有了进步时，也可采用这种技术“老师注意到你这几次的练习都做得很好，能分享一下你是怎么做到的吗？”引导学生“自我表扬”，提升其学习的自信心和积极性。有时学生可能会把自己的这些好的方面归因于外部原因，此时教师可以适当引导，让其从自身寻找答案。

四、需要注意的方面

SFBT技术可以与高职心理健康教育课程紧密结合，但在具体应用中还需注意以下两个方面。

首先，SFBT的工作对象是个体，而心理健康教育課程的面向对象是群体。这就决定了心理健康教育课堂不能完全照搬SFBT个体咨询的工作流程，而必须根据课堂教学中师生关系及生生关系来构建动力场，教师与学生之间是合作关系，共同完成教学任务，学生之间是平等的相互启发、相互促进的关系，课堂中的关注点应该是整个团体而不是某个个体，可参照SFBT团体治疗的工作方式。

其次，SFBT技术中的提问和思考方式与以往惯用的沟通与思考方式有所不同，聚焦于未来和行动。教师在课堂中采用这些技术时可能会发现有些学生不懂如何回答，或仍然以陷入问题中的方式进行思维活动。此时教师应该以耐心和接纳的态度对待学生，采用学生能理解的表述方式，引导学生逐步转变。也可以将这些技术与其他课堂教学方法融合使用，如情景模拟、小组讨论、团体活动等，有助于活跃课堂气氛、丰富教学手段，有效提升学生的学习效果。

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编辑 张 慧