立足“三生”实现助人自助——普通高中开展心理健康特色班级活动的实践研究

○宋 玥 陈 曦

成功的班级活动会触动学生的内心，使其在行为上发生变化。在高中三年通过活动对学生反复施以影响，就可能让学生获得心理健康维度上的深层认知，形成稳定的、积极的心理品质。

一、构建心理健康特色班级活动框架

以课程教学为中心的高中心理健康教育通常包含适应环境、认识自我、人际交往、学习心理和情绪调节等几个方面，这些内容涉及了个体生活的各个方面。学生通过学习可以用良好的心态去处理生活中发生的各种情况，让自己的生活更加幸福，这就是“生活教育”。

“后疫情时代”，生命教育成为心理健康教育中愈发重要的一环：引导学生认识生命、尊重生命、珍爱生命，同时能够主动、积极、健康地发展生命，提升生命质量。

随着全国新高考改革的推进，高中生涯规划教育也成为新课程方案落实的一项重要任务，贯穿学生整个高中阶段。现有生涯规划教育的基本内容包含内部环境探索——自我性格、兴趣、能力、价值观和未来愿景等方面的探索，外部环境探索——学业、专业、职业、大学和社会等方面的探索。将生涯规划整合进心理健康教育当中去，顺理成章，这个部分可以概称为“生涯教育”。

心理健康特色班级活动可以立足“生活、生命、生涯”三个维度来构建“三生心育”整体框架，为学生提供更为全面、更有特色的学校心理健康教育服务。

二、“三生心育”特色班级活动系列内容

高一年级重在“养成”，以“生活教育”为首要主题；高二年级重在“责任”，以“生命教育”为首要主题；高三年级重在“理想”，以“生涯教育”为首要主题。三个目标彼此独立却又相互关联，满足各阶段学生的心理需求，并在学生有需要的时候相互渗透，互为补充。

下设的每个子目标都要从不同角度支撑总体目标，促进“三生心育”目标的落实。例如，高一年级的“生活教育”，可以分为“社交与社会适应”“情绪与行为调控”“心理问题与援助支持”3 个二级目标，二级目标下再细分三级目标，如“情绪与行为调控”下可再设“情绪法庭——不合理信念辩论”“正面思考——只有在学校才能得到的乐趣”“偶像的服务精神——回应恶评的方式”等，旨在增加学生生活质量和幸福感，提升其人生的“温度”。

高二“生命教育”的三维体系，分为“活着”“活好”“活出价值”3 个二级目标。“活好”设计成“高光时刻图文绘”“校园里的小确幸”“你是我的小天使”等活动。“活出价值”下设三级目标“大咖们的人生”“十年后我们的同学会”“为生命赋予意义”等活动，旨在激发学生珍爱生命的意识，促使其思考生命的价值，探索人生的“深度”。

高三“生涯教育”可以分为“生涯意识”“自我认知”“学业通道探索”“专业与职业调研”“行业职业前景调查”“生涯决策”等6 个二级目标，并下设“家族职业树”“职业榜样人物访谈”“职业梦想秀——摄影视频作品展”等三级目标，旨在唤醒学生生涯规划意识，提升生涯规划水平，帮助其拓展人生的“宽度”。

三、心理健康特色班级活动的实施

班级活动是载体，核心是学生在活动中能够产生积极的情感体验，进而影响其行为、提升其心理素质、促进心理健康。我们把活动过程分为几步：参与活动——情感体验——调整认知——行为外显，学生可以在体验的基础上不断调整自己的认知和行为，最终达到“助人自助”的目的。

在开展心理健康特色的班级活动时，教师首先需要把握心理健康教育的预防性和发展性的特点，根据当前学生的需要有的放矢地推进。例如：根据当前新冠肺炎疫情的发展态势，设计生命教育板块下的“隔离日记”主题活动，起到消除学生焦虑和恐慌情绪，提升隔离期生命质量，积极维护学生心理健康的作用。其次，需要根据心理健康教育参与性和多样性的原则，考虑时代的变化和当前的局势，充分激发学生的兴趣，以形式多样的活动展示出来，吸引学生全员参与、全情投入。例如，将“谁是卧底 ”“阿瓦 隆 ”“角色 卡 牌”“剧 本侦探”等学生喜爱的游戏与心理健康教育理念相结合，设计生活教育板块下的社交与社会适应主题活动，让学生在沉浸式活动体验中产生积极的情感体验，进而自发解决现实中的人际困惑。再次，要根据心理健康教育体验性原则，鼓励学生把活动中产生的真实情感表达出来，去体验各自观点的相互碰撞、理解和同化，实现“助人自助”。因此，班级活动中教师要营造温暖、安全、包容的心理环境，让学生自由表达、畅所欲言，在分享和引导中获得内心的感悟与心理的成长。