以终身体育为目标探讨大学体育教学改革路径

曾琦

(江西制造职业技术学院 江西南昌 330095)

当代大学生娱乐活动更加丰富，但由于自身惰性，缺乏运动相关技术以及对体育运动认知不足等，无法养成长期坚持运动锻炼的习惯，导致终身体育目标落实阻碍重重，这就需要从学生的角度出发，联合大学、教师、社会以及家庭，为学生提供充足的锻炼机会，激发学生对运动锻炼的兴趣。

1 大学生落实终身体育锻炼现状

终身运动的前提是自觉性，为了保持大学生对体育锻炼的自觉性，就需要强化学生对体育活动内容的认知。现阶段大学生对于终身体育的认知程度都获得了有效提升，归结原因主要集中在两个方面：一方面，当前全国推行全民运动，大众以竞技类体育赛事为基础，对体育锻炼的认知有所提升；另一方面，当前大学正在逐步落实体育教学改革，国家、社会和学校层面对于体育锻炼的重视程度都有所提升，终身体育更是成为当前大学体育教学的重点目标，受到教师的重点关注，学生也在强化学习中加深了对终身体育的认知和理解［1］。在了解终身体育的基础上，学生对体育锻炼的情感也发生了变化，从不理解到理解、从好奇到接受，学生也逐步开始尝试进行体育锻炼，并逐步接受有规律的锻炼模式。

2 影响大学生终身锻炼的主要因素

2.1 学校因素

第一，大学对于学生运动锻炼的重视程度会影响终身锻炼的落实。大学期间学生的课外活动时间增加，大部分学生都离开家进入宿舍，大学对于学生的引导会影响学生对体育的全面认知，尤其是大学体育课程分为公共课与选修课，课时时长有限，需要低年级以基础锻炼为主，高年级以专项运动课程为主进行教学，如果在课堂上没有充实的内容教授，学生很可能借体育课程增加学分，无法有效形成自主锻炼意识以及参与体育运动的良好习惯。

第二，校园场地是否充足，会影响学生参与体育运动的积极性。大学中的场地、运动器材会直接影响学生参与体育运动的积极性，基础的足球、篮球、羽毛球和排球都需要相应的场地［2］。遇到极端天气时，还需要在室内场馆进行体育课程，这些场馆的质量和数量直接影响着学生参与体育活动的热情。部分大学不重视场馆的日常管理与定期维护，导致地面、拦网出现损坏，不仅影响了体育课程的进行，还会造成大学生不必要的运动损伤。

第三，大学校园的运动气氛影响学生对体育锻炼的关注程度。人是社会性动物，会受到周边环境以及集体行为的影响，如果大学具备浓厚的锻炼气氛，大学生则很容易受到周边环境的感染而激发自身兴趣，积极参与体育活动，但是如果学校没有浓厚的锻炼气氛，那么大学生对锻炼活动也不会过于积极主动。

2.2 教师因素

第一，部分教师在进行体育知识教学时完全照搬大纲内容进行课程规划，在制定规划时完全忽视学生自身的体质情况和选择运动项目的倾向性，导致学生对教授内容没有主动学习的兴趣，课堂参与度也会随之降低。

第二，部分教师没有改善教学方式，依旧采取师本教育的教学方法，忽视学生对课程内容感兴趣的程度，以填鸭式教学法迫使学生被动接受知识内容，无法有效激发学生对体育课程的学习兴趣。而在这种情况下，学生也无法融入课堂学习，满足不了自身需求，因而对体育锻炼产生抵触情绪［3］。

第三，教师的体育课程评价体系也会影响学生体育锻炼的积极性。大学生来自五湖四海，学生之间在理解能力、身体素质和体能体力层面存在较大的差异，教师应当综合各项要素来评价学生在体育课程中获得的成绩，而非一概而论。部分体育教师仅测试过一两次学生体育成绩，没有将学生的课程参与度、运动项目合作意识、体能进步幅度等内容纳入体育评价体系之中，只根据单次成绩进行评估，这种单向性的评价体系很容易导致学生对体育课程丧失兴趣，甚至产生厌倦心理，导致学生后续无法积极主动地参与体育锻炼。

2.3 大学生自身原因分析

第一，当代大学生面对体育锻炼往往会产生心理上的惰性。进入大学后，学生脱离家庭环境的管束，有更多课余时间，可支配的金钱也在增加，能够将时间、精力和金钱投入爱好之中，相比于体育锻炼之中要经历的身体疼痛与疲倦，更多学生选择更加不耗体力的游戏、电影、音乐等娱乐方式，这部分娱乐大多不需要运动，久而久之就容易导致学生在心理层面产生惰性［4］。

第二，学生自身运动技术不到位，羞于在人前进行运动锻炼。由于体育课程将大部分运动技术教授都安排在了公共课期间，部分学生在短时间的教学中没能掌握相应的运动技术以及运动比赛规则，后续也不愿意在公共场合暴露运动技术不佳的短处，因此选择了在课程结束后不再进行锻炼。

第三，对体育锻炼的认知并未形成体系。由于大学体育课程时间有限，不少学生没有将对体育运动的认知转化为情感层面的运动动力，后续也就无法持续进行运动锻炼。认知是了解事物本质、提升兴趣的基础，借由对体育运动项目的认知，才能有效调整学生对体育锻炼的情感，促使学生确立终身体育的锻炼目标。

2.4 外界因素

第一，当前大学生课业繁重，闲暇时间有限，这也是导致学生无法参与锻炼的主要因素之一。其实这部分原因主要可归结为大学生生活规划不明确，在高中阶段有家长和教师敦促，在有限的时间里能够进行更为合理的规划，而大学阶段，时间支配的自由度上升，学生却没有意识到体育锻炼的重要性，因此无法形成终身体育的概念。

第二，娱乐活动的丰富化也是影响大学生体育锻炼的主要原因，当前科技快速发展，手机与互联网的结合促使更多娱乐活动都能够在手机上完成，听歌、看电影、读书、玩游戏、互动聊天、短视频等娱乐项目占据了学生大部分课余时间，导致学生没有时间和精力进行体育锻炼。

第三，体育锻炼受到天气变化的制约，尤其是室外活动，很容易受雨雪、大风等天气的影响。长时间处于这类天气下，不利于学生养成规律性的运动习惯。

3 终身体育视域下实现大学体育教育改革的措施

3.1 学校层面

第一，为了达成终身制体育教育的目的，大学应加强对公共体育课的重视程度。其一，大学应当加强对公共体育课程的检查力度，尤其关注教师的授课情况以及学生的考勤情况。授课情况的检查集中在核查教师的授课内容是否与当前大学体育课程教学大纲相符，课程是否能够引导大学生达成终身体育的目标，考勤情况的检查主要集中关注学生在公共体育课程的参与度，促使每个学生都有参与体育教学、训练的机会；其二，大学要为大三、大四的大学生开设符合时间安排的体育选修课程。大三、大四的学生面临实习、毕业论文和就业的压力，更需要符合时间安排、训练强度的体育课程安排；其三，大学要定期举办体育赛事，要求全体学生参与其中，根据不同年级、不同专业划分体验类赛事与竞技类赛事，促使大学生感受运动的魅力以及提高锻炼的效果，在提升大学生体质的基础上，借由比赛形式，促进不同系部、不同专业、不同年级之间大学生的交流合作［5］。

第二，大学要进一步优化对体育设施的建设工作。大学体育训练很大一部分都需要依赖基础体育设施完成训练和比赛，这也是促使大学生达成终身体育目标的基础。大学应当严格要求体育场地、器材设备质量，加强器材的管理工作，以管理章程为基础，建立完善的管理体系，制定符合体育设施养护要求的管理制度，定期安排人员对场地、器材设备进行养护及检修，借此保障场地、器材设备正常使用，为学生提供安全的体育训练、日常运动环境。

第三，大学作为推进大学生实现终身体育目标的主要阵地，要营造适合大学生体育锻炼的氛围。大学作为大学生展示平台，需要多举办体育赛事，为大学生提供体育训练效果的展示机会，有效激发学生参与体育锻炼的热情。与此同时，也要营造出全体师生参与体育项目的氛围，在体育赛事中融入非竞技类的体育项目，如公园徒步、校区马拉松、花式游泳比赛等，促使更多学生发现体育运动的乐趣，借此鼓励学生积极参与体育锻炼。

3.2 教师层面

第一，为了实现大学生终身体育的目标，教师要加强体育教学改革的落实工作。大学阶段的体育教学除了需要帮助大学生养成良好的锻炼习惯外，还需要教导学生对身体状况有全面认知，理解终身体育的目的与理论思想，根据自身情况制订科学化的运动计划，了解运动过后的疲劳度判断方法以及后续的休息与体能恢复方法。要将这部分内容完全融入大学体育课程，就需要制订完整的教学规划，将理论知识融入每节课的教学之中。要达成终身体育的锻炼目标，大学生需要掌握多项运动技能，同时掌握运动规范、技巧以及可能出现的伤情养护方法。

第二，教师要注意创新体育课程教学方法，借鉴外国大学的社团制度，融入中国教学特色，在大一阶段教授学生不同的运动项目，在大二、大三和大四教学中实施体育社团制度，可以根据每个学生感兴趣、擅长的项目划分不同的社团，以社团为单位完善相关体育项目的技术，提升体育训练水平。社团成员之间要互相沟通，教师作为引导者，要帮助学生制定合理的运动锻炼计划，锻炼学生在运动过程中制订运动规划的能力，并在此过程中教会学生预防体育训练事故、处理轻度运动损伤的技能，在强化学生团体运动观念的基础上，有效激发学生的兴趣。学生之间相互鼓励能够保障体育锻炼长期进行，从而初步落实终身体育的锻炼目标。

第三，教师在体育教学改革中要重视评价体系与评价标准的转变。一方面，教师可以采用长期考察制度，以大学生每个学期第一节课与最后一节课之间的体力、身体素质以及运动能力的对比为基础，对大学生体育课程教学成果进行评价；另一方面，教师需要观察大学生的课堂表现，以大学生身体进步幅度为基准，建立完善的评价体系。

3.3 大学生层面

图1 学校层面措施思维导图

第一，全面强化大学生对体育课程的认知。大学体育课的主要目的是激发学生对体育课程的兴趣，帮助学生培养长期锻炼的习惯。因此，在教学过程中，教师必须改变原本的教学理念，不拘泥于传统的教学方法，根据当代大学生的兴趣点完成授课。一方面，教师可以充分利用社会层面的体育热点话题，如奥运会、冬奥会、全国大学生运动会、NBA 赛事、欧洲杯等大学生耳熟能详的体育赛事激发学生的好奇心，借此为大学生讲解比赛规则以及参与体育活动的注意事项；另一方面，教师可以引导大学生主动进行学习，如在教授大学生运动损伤的原因、损伤危害以及应急处理方面，教师可以引导学生针对自身体质情况制定相应的运动处方，其中包含运动项目类型、运动时长、运动强度以及运动频次等内容，保障大学生逐步了解自身身体状况，培养大学生良好的运动习惯，加强大学生对体育锻炼的整体认知，在确保大学生具备全面体育锻炼知识的基础上，逐步改变大学生对体育锻炼的态度，为后续推进终身体育目标奠定坚实的基础。

第二，大学生要注意提升自身运动技能水平。大学生要在大一阶段尽可能多接触各项运动，从中选取自己感兴趣的运动项目，保障大学生在教师的引导下规划项目相关的学习及训练内容，保障体育理论课程与实践课程同步进行。大学生在完成体育课程学习的过程中，要通过深入了解体育锻炼对自身的重要性，逐步改变对体育锻炼的态度，积极高效地参与课堂学习，不断提升自身体育项目的相关技能。

第三，大学生要努力克服心理惰性。大学生的身体素质与心理层面的惰性息息相关，加之互联网以及手机终端的普及，导致部分大学生比起外出锻炼，更倾向于在室内观看视频或者在社交媒体交流。教师要引导大学生理解外出运动的益处，多组织有趣的体育活动，鼓励学生走出寝室，走向操场，帮助大学生克服懒惰心理，从而逐步养成终身运动的良好习惯。

3.4 社会与家庭层面

从社会层面出发，为了达成大学生终身体育的目标，就不能仅仅局限于校园层面的支持，大学生在大学的时长远远低于进入社会的时长，因此，需要注重社会层面对强化终身体育目标的推动作用。由大学与社会上的运动场地、体育娱乐场所、游泳馆、健身中心等达成合作，邀请其中的专业教练进入学校完成宣讲工作，鼓励学生走出校园，进行专业化的运动训练体验，促使学生感受社会化体育训练的魅力［6］。

除此之外，校方还可以与当地户外运动中心合作，鼓励学生开展户外拓展运动，以露营、登山、徒步和骑行为主，培养学生对户外运动的兴趣，提升学生对户外运动的安全认知。

从家庭层面出发，要充分发挥家庭对培养大学生终身锻炼价值观的作用。现阶段家庭教育层面对文化知识教育的重视程度远高于体育教育，无法发挥全民健身的效能，家长也无法成为大学生子女的良好引导者。实现全民健身目标是实现全面小康的基础，家庭成员也要以全民运动和终身运动为目标坚持锻炼身体，提升身体素质。

家庭开展终身体育活动并不容易，这需要所有家庭成员对体育锻炼有比较充分的认知和较强的参与积极性，保持运动频率的恒心，一部分家庭还存在家长与子女对锻炼项目的认知差距以及体能差距的问题，即便处于整体体育锻炼环境较好的家庭中，家长也不一定能为大学生起到锻炼示范的作用。因此，就需要从大学出发，制定符合大学生以及家长的假期训练项目，设计相应的模板，鼓励学生利用训练模板内容与家人一同参与体育训练活动，这样不仅能够提升家庭成员对终身体育的认知，也能够根据家庭成员的体质，改变运动内容以及形式，促使大学生引领家庭参与全民健身运动［7］。

4 结语

为了完成终身体育的目标，大学要以学生为主体进行多元化的锻炼指导，在创新体育教学理念的同时，强化学生对终身体育的认知，促使学生找到参与体育锻炼的动机，鼓励学生制订符合自身体质、运动强度、运动频次的锻炼规划。在此基础上，促使学生逐步养成规律运动的习惯，同时加强体育赛事的分析，保持对体育运动的兴趣，构建多元化的教学体系，维护平等互助的师生关系，引导学生达成终身体育的目标。