提高帆板竞技能力的教学与训练思考

徐从利

（日照航海运动学校 山东日照 276800）

帆板运动是通过对帆的控制能力，然后再借助风力在水面上行驶，以改变帆的受力中心和板体的中心进行转向。帆板是一项具有高难度和高技术的运动，对于运动员的身体素质和意志都具有严格要求，所以学习帆板运动会面临许多困难。在帆板运动的训练当中，它对于运动设备和场地的要求非常高，所以帆板教练需要根据运动员的实际情况选择场地，还应该重视帆板运动的内容与特点，对帆板运动进行有效的分析与探究，从而制定科学合理的训练措施，以此提升运动者的帆板竞技能力，促进我国帆板运动项目的良好发展。

一、帆板竞技能力教学与训练的特点及过程

1.帆板竞技能力教学与训练的特点

帆板竞技运动存在危险性，而溺水也是帆板竞技运动员经常出现的情况。帆板竞技运动员在进行运动之前，应该明确相应的操作规范和自救等措施，这样才能防止安全事故的发生[1]。

帆板运动员应该了解水和风之间的关联性，因为帆板运动是根据水和风持续调整的运动，风在帆板运动当中是主要的动力，所以，帆板运动人员需要根据风向不断调整帆，并将水平情况与风向进行结合，这样才能够保证帆板运动的顺利展开[2]。

除此之外，在进行帆板运动时，运动者必须要具备较强的专业技能知识，并且在帆板运动过程中要保持准确的姿势，从而维持自身的平衡。想要顺利地开展帆板运动教学，帆板教练必须要根据运动者的实际情况进行场地选择，这样能够防止帆板初学者在复杂的场地进行训练，并且需要注意帆板初学者在单一的条件下练习，否则难以提升帆板运动者的专业技能知识。所以，训练场地是帆板运动重要的组成部分[3]。

2.帆板竞技能力教学与训练的过程

在帆板运动员掌握基础技能时，平衡和运动姿势是帆板教学的主要关键，所以帆板教练需要对运动员讲解帆板平衡理论，并示范正确标准的运动姿势，这样可以给帆板运动者提供良好的参考依据。教练还应该引导运动者掌握帆板的难点，帮助运动员能够在帆板上进行站立[4]。

帆板教练在进行配合风帆训练时，需要让运动者找到帆受风的中心，再根据帆和风的实际情况，制定科学合理的借风措施。教练应该先讲解帆板运动的原理，并且及时纠正帆板运动员不正确的习惯和动作，这样才能够有效提升帆板运动员专业技能知识。

帆板运动员在进行转向训练时，控帆技能是教学与训练的主要关键，能够使训练运动员将风力和风向结合，从而更好地控制帆板的转向动作。除此之外，帆板教练需要重视整合训练，将帆板运动的教学与训练分为不同环节，最后再制定科学有效的训练技能体系，从而保证帆板运动教学与训练高效率和高质量完成[5]。

二、帆板竞技能力教学与训练的现状

1.忽视对体能的训练

在实际的帆板竞技比赛中，许多人关注的地方便是运动员专业技能知识展现。所以，部分帆板教练在教学和训练当中，也是将注意力放在平衡和控帆以及转向等方面的教学，对运动员体能训练方面重视不足。由于帆板运动是一项技能与体能相结合的运动，如果在帆板运动过程里面出现体能不足的情况，会导致运动员的体能出现透支现象，从而造成运动员在帆板竞技比赛中无法取得更好名次。

2.运动智能开发不足

在帆板竞技运动比赛当中，排名的高低是按照速度和比分进行的，所以，在帆板运动的教学和训练过程里面，帆板教练会更加注重提升速度和评分标准方面，然后再根据速度和评分制定教学措施，这样的情况便忽略了对帆板运动员的智能开发，从而导致运动员在帆板竞赛当中遵循帆板教练日常教授的知识进行比赛，当帆板运动员面临突发的情况时，运动者所表现出的应急能力相对薄弱，间接造成比较严重的影响。如果不开发运动员的智能方面，运动员对帆板竞技比赛环境的适应能力比较差，导致在比赛当中难以获得良好的优势。

3.采用传统的教学与训练方式

因为帆板运动主要是起源于民间，所以运动员对帆板运动保持着热爱，并没有考虑到帆板运动良好的发展，因此，在帆板运动的教学和训练当中，帆板教练仍旧采用着传统的模式为主，没有对帆板运动的教学和训练模式进行创新，从而导致帆板运动员的专业技能知识比较落后，并且想要引进较为先进的帆板运动技术，便需要投入大量的资金进行创新，很多帆板运动团队由于资金严重不足，造成了帆板运动技术停滞不前。

4.帆板技能的实用性和表现力不对称

很多教练在教学与训练过程当中，想要让比赛具有更好的观赏价值，更加注重帆板运动员技能的华丽与美观，但这些技能的实用性和表现力并不对称，因此，便导致了帆板运动比赛脱离了竞技的目的，很难在帆板竞技运动比赛中获得良好表现。

5.教练人员的综合素质偏低

在帆板运动的教学与训练当中，帆板运动对教练的能力有着较高要求，这其中便包括运动心理学和空气动力学等方面。在实际的帆板教学中，许多帆板教练都是由运动员担任的，大部分的帆板教练并没有接受系统化理论学习，所以帆板教练仍旧采用着传统训练方式，无法对训练方向进行有效的创新，难以根据运动员的实际情况制定科学合理的训练措施，对帆板运动员进行单一的训练，也让帆板运动员在训练的过程中感觉到枯燥与乏味，很难有效地提升帆板运动员的综合水平，也不利于帆板运动项目的进步与发展，从而导致帆板运动项目停滞不前。

三、提高帆板竞技能力的教学与训练策略

1.增强运动者的心理素质

想要顺利地开展帆板教学和训练，就必须让运动员形成良好的挑战意识，并且解决自身存在的严重问题，这样才能在帆板竞技运动中取得成功。帆板运动是在水上进行的，这便导致许多学习者在接触帆板运动时，会产生较为严重的负面心理。

因为，帆板运动具有一定的危险性，在进行帆板运动的训练当中，出现问题最多的便是溺水情况，这样的情况不仅给运动员带来了安全隐患，甚至会对帆板运动员的心理造成影响，让帆板运动员对水产生恐惧的心理现象。所以，帆板运动员不管是在训练和竞赛当中，都必须保持着健康的心理状态，并且需要有强大的心理素质，这样在进行训练和竞赛的过程里面，能够感受到风力和海浪的变化情况，并根据实际的情况做出科学合理的技术动作，帮助帆板运动员顺利地完成比赛。只有不断增强运动员的综合心理素质，才可以提升运动员在水上环境的适应能力。

除此之外，在帆板运动的过程当中，会受到许多的外界因素影响，这便需要帆板运动员具有灵活的应变能力。帆板教练应该对帆板比赛和训练实际情况，制定科学合理的教学与训练体系，间接增强运动员的观察能力和判断能力等。

帆板运动具有竞技性，所以运动员会经常面临失败的现象，只有运动者具备较强的承受心理，才能够在失败当中吸取有利的经验，并在下次的帆板竞技比赛不利情况下，能够做出良好的判断能力。帆板教练也需要在实际训练中，积极帮助运动者分析存在的问题，并制定科学有效的解决产生，从而不断地提高运动员竞技能力。

2.将体能训练与技能训练融合

在帆板运动的教学和训练过程当中，应该完善帆板训练的内容，并控制体能训练的强度和时间，才能有效地提高体能训练。帆板教练还应该重视运动员的技能训练。比如，转向和控帆以及平衡方面的良好练习，制定科学合理的帆板训练规划，这样能有效地保证运动员在比赛时，不仅能够具备充分的体能，还拥有较好的帆板运动竞技能力。

除此之外，帆板运动项目也得到了许多人的关注，相关部门甚至投入了大量的资金促进帆板运动发展。所以，帆板教练也应该注重新技术的引进，以及对传统教学和训练模式进行创新，这样能有效地提升教学和训练质量。在传统的帆板教学和训练模式当中，传统的模式也拥有一定的优势，不能将传统模式的价值直接否定，需要做到将现代教学和传统教学模式相融合。

3.将传统技术与先进技术融合

由于帆板运动项目没有制定科学的发展考虑，所以在进行帆板运动训练时仍旧采用着传统模式，并没有重视比较先进的帆板技术和训练方式，从而导致传统的帆板技术教学内容和方式得不到创新，难以有效地提升帆板运动员专业技术，再加上引进先进帆板运动技术的资金较多，许多帆板团队无法承担，便坚持采用传统的帆板教学模式。

随着社会不断发展与创新，我国对于帆板运动项目的重视不断提升，国家也开展了帆板运动的资助渠道，帮助更多的帆板运动团队引入先进的技术，从而更好地优化帆板的教学内容和方式，有效提升了帆板运动训练效果，将先进训练方式与传统训练方式相融合，还能够不断提升帆板训练的质量，增强运动者帆板竞技的综合能力。

4.积极开发运动者的运动智能

帆板教练采用固定的指导方式进行训练，能够影响到运动员在帆板竞技比赛场上的表现，这也是决定运动员的成绩与成败关键。由于固定的教学与训练模式缺乏灵活性，所以帆板运动者会受到许多因素的影响，便限制了运动员获得良好的成绩，因此开发运动员的智能方面非常重要。帆板教练应该重视运动员的智能训练。帆板教练不仅需要开展技术和体能训练，还应该与运动员分析比赛的实际情况，并制定科学有效的措施，帮助运动员在思考能力和判断能力方面逐渐提升。

除此之外，帆板教练应该根据运动员的实际情况，从而寻找合适的帆板训练场地，用有效的训练方式加强运动员的适应能力，这对帆板运动员的综合能力提升非常关键。当帆板运动员在面临突发的情况时可以提高应急的技能，良好的调整自身的心理，能够更好地适应帆板运动各比赛的环境。帆板运动者也能够取得满意比赛成绩。科学合理的教学与训练模式，可以帮助帆板运动项目实现可持续发展目标。

5.树立正确竞技观念

帆板运动员在比赛过程当中，不应该注重获取群众的关注度，而应该在帆板运动竞技里面超越自我。所以，帆板运动员应该树立正确的竞技结果，拥有了正确的帆板运动竞技观念，才能够促进帆板运动项目的良好发展。

帆板运动者需要学会改正自身不正确的观念，并将帆板运动训练的技能运用到竞技比赛中，而不是抱着以表演形式为主要竞技观念进行。帆板教练在实际的教学与训练过程里面，必须要帮助帆板运动员树立正确的竞技观念，并且时刻提醒帆板运动者对竞技的意义。这样帆板运动项目才能够获得可持续发展。

6.全面建设教练团队

教练的综合执教水平的高低，能够直接影响帆板运动的发展，所以相关部门必须要重视教练水平的高低。除此之外，还应该制定科学合理的培训计划，并且定期地开展帆板运动培训班，增强教练团队的综合水平。教练在进行帆板运动的训练过程当中，如果遇到难点和问题应该进行详细分析与探究，然后与其他教练进行训练经验交流，从而提高自身的专业训练知识。相关部门应该邀请专业水平较高的教练人员，开展讲学的活动并且执教。除此之外，相关部门还可以组织帆板运动的培训活动，以多样化的方式帮助帆板教练了解先进知识，并注重帆板教练的理论与实践相融合。这样能保障帆板教练的综合水平得到提升，从而帮助教练增强执教的能力。

结语

在帆板运动的教学与训练当中，竞技能力的提升是主要的训练内容，所以很多帆板教练只重视技术方面教学。在教学过程里面，教练应该从运动员的体能和技术以及运动智能等方面出发，而不是简单的训练运动者技术层面，只有加强运动者帆板竞技能力的综合发展，才能促进帆板运动项目的良好发展。除此之外，教练需要关注帆板运动技术训练的变化和情况，并根据帆板运动员的实际情况对训练内容和方法进行创新，从而做到优化帆板训练流程和结构的目的，帮助运动员能够有效地学习更多专业技术知识。另外，帆板教练应该注意运动员的表现能力和应变能力，对这些方面进行针对性的训练，将传统教学模式与先进教学模式进行有效融合，能够更好地提升帆板运动者的竞技能力水平。