养盆茉莉，缓解压力、改善失眠

柳玉鹏

平日里工作、生活压力太大？不如在家中放几盆花卉。近日，俄罗斯《消息报》刊文推荐了几种花卉，可以缓解压力、改善失眠。

芦荟 作为百合科多年生常绿草本植物，芦荟除了可愈合伤口、消炎，治疗烧伤和粉刺的特性外，还可以有效去除空气中的有害化学物质，从而减轻人们的焦虑情绪。

茉莉花 茉莉花的香味能影响中枢神经系统，起到镇静、减少焦虑和不安的作用，并能提高睡眠質量。因此，家里养盆茉莉可以缓解某些精神疾病的症状，改善大脑功能，甚至作为抑郁症和失眠症的药物替代品。

薰衣草 其香气清新优雅，性质温和，是公认的最具有镇静、舒缓、催眠作用的植物。薰衣草味道香浓可安定神经，对失眠头痛和心神不定有缓和的作用。

和平百合花（一种类似马蹄莲的花卉） 这是一种常见的室内植物，它对过滤室内空气非常有效，还有助于对抗霉菌孢子和有毒化学品，如苯、二甲苯和一氧化碳。该植物可以降低人体的疲劳和烦躁程度，缓解睡眠障碍和食欲不振。

迷迭香 迷迭香是一种天然香料植物，生长季节会散发一种清香，不仅是一种调味品，还是极好的抗压剂，有清心提神的功效。它的气味会降低血液中皮质醇的水平，改善认知功能并减少焦虑。它的茎、叶和花具有宜人的香味，花和嫩枝提取的芳香油，可用于调配空气清洁剂、香水、香皂等。

（摘自《生命时报》）