请相信意志的力量

道一

假如有人说，我这里有减肥秘籍宝典，一天能减4公斤，你信吗？

“骗子，一定是骗子！”你会不会愤愤然嗤之以鼻，我想你会的，也许你就是曾被“江湖骗子”忽悠过的“越减越肥”的人之一。这些年，减肥市场泥沙俱下，鱼龙混杂、乱象横生，卖药的、扎针的、办班的、辟谷的不一而足，多少虔诚的减肥人被所谓的秘籍鬼话害惨了，于是慢慢变聪明了。

聪明人当然知道，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如高人指路。

拳击与减肥

我认识一个高人，他不是减肥专家，他没有祖传秘方；他是拳击手，他懂拳击之道；我认识他，他不认识我；我喜欢他，不是因为他拳法了得，而是他超越了拳法；他已将父母生养的血肉之躯炼成了“金刚不坏之身”，他将减肥理念无限放大以致减成了能呼吸的“人体标本”。减肥的概念于他，连“毛毛雨”都谈不上。

这个高人就是国际蝇量级拳王金腰带获得者和多次拳击大赛的冠军邹市明。

拳击与减肥简直是两个风马牛不相及的概念，硬生生扯到一起实在令人匪夷所思。但不要误会，这绝不是故弄玄虚玩什么噱头，因为这个话题正是引发笔者撰写此文的发端所在。

我原本是不喜欢看拳击比赛的，总觉得有点血腥，也有点野蛮。看拳击赛场上红方强悍、勇猛、铁血，挥舞着拳头连续无情地击打对手，打得乱作一团，看得我眼花缭乱。突然场上大呼小叫一片沸腾，红方的粉丝狂欢不已。

再看另一场，竟然是蓝方魅力无穷的秀场，以灵动、摇摆、形体艺术般有节奏的躲闪，一次次化险为夷，一次次防守反击，用肢体语言解读了什么是百炼钢化作绕指柔。赢得潇洒，赢得精彩，蓝方的粉丝自然是手舞足蹈了。

内行看门道，外行看热闹。我这个外行，连热闹也看得稀里糊涂。

真正引发我兴趣的是有一次看了拳王邹市明与妻子冉莹颖的访谈节目，其中的许多细节对我不仅有震撼之感，更有发酵般的感悟与惊叹。我所惊叹的不是金腰带花落谁家，而是拳击衍生出来的故事。

解构悖论叠加体

镜头摇回到2008年北京奥运会，邹市明夺得48公斤级拳击冠军，而后又获得2012年伦敦奥运会49公斤级拳击冠军，再后来就是两次荣获国际蝇量级拳王金腰带和多次国内外拳击大赛的冠军。

请注意，风光无限的邹市明获得的金腰带是蝇量级，就是体重限制在112磅以内，绝对不能超过50公斤。北京奥运会赛的是48公斤级，在国际职业拳击赛上是50公斤级。48也好，50也好，都是不许讨价还价的门槛。一个是要求强壮，一个是体重限量，一个是高强度对抗，三个因素组合成了一个悖论叠加体。邹市明是怎样解构这个悖论叠加体的呢？

美女们减肥减的是脂肪，追求的目标是美。

胖哥们减肥减的是赘肉，追求的目标是帅。

邹市明没有多余的脂肪，也没有多余的赘肉，就连帅哥们常常用来炫耀的什么6块、8块腹肌也是多余的。他追求的目标不仅仅是冠军、是金腰带，而是要在全世界目光下证明中国人的力量！

丰满的理想和大格局使命替代不了现实骨感的残酷。他也要先从减水分开始，然后减脂肪，减完脂肪接下来要减的就是肌肉，一直减到严控的指标之下。一个1米62（他妻子冉莹颖说是1米69）的男子汉，一个靠高强度对抗的运动员要减到48公斤，他在挑战不可能。

邹市明是怎样将不可能变成可能的呢？他有哪些令人触目惊心又意味深长的故事呢？有，有很多都隐藏着传奇色彩。

“拳王”的故事

如下文字是我从碎片化的信息中挑拣出来加以整理的，毫无疑问字里行间杂糅着我的情感。

中午烈日炎炎，邹市明穿上保暖内衣，再套上训练服（有时也穿羽绒服）出门了，奔跑在暖烘烘的阳光下。回到宿舍，他把能拧出汗水的衣服泡在盆子里。他说，“汗水能解决的就不要用泪水，”铿锵有力，掷地有声。

控制体重的两个关键点，一是吃喝，二是消耗。他在美国训练的日子里曾经给在中国的妻子发视频：

画面是一颗樱桃，他告诉妻子说，“这是我的午餐”；

画面是一粒牛肉干，他告诉妻子说，“这是我的晚餐”。

他的妻子冉莹颖含泪说，“市明他为了控制体重，几乎就是靠毅力折磨自己。多少回因为晚上不进食而睡不着，饿得胃疼，他就抱着枕头顶着胃坚持”。冉莹颖还透露说，“往往不光是不能进食，而且水也不能喝，渴厉害了就含一口水咕噜噜几下再吐出去。为防止含着的水不小心咽下去，就用棉签蘸点水在嘴唇上抹一抹。”冉莹颖说着说着有些哽咽了，听着的人也是唏嘘不已。

邹市明在妻子哽咽时接过话头，披露了一个略带尴尬的情节，就是在大赛前要接受兴奋剂尿样检测。一件普普通通的例行公事，而他常常是无尿状态，为提供几滴尿液都成为一种奉献。他若不说，老天都很难知道。

那一天，他滴水未进，体重整整减掉4公斤。有据可查。

邹市明身上究竟还有多少不便透露的细节，他究竟克服了多少无法言说的痛苦案例，我们不得而知。

他说，“不干我们这行的人永远体会不了那种感受。”

他妻子说，“看市明为控制体重遭受的苦痛，我经常暗暗流泪。”

妻子如此心疼心碎，那么孕育他生命的母亲呢？让我们再从母子的对话中体会一点爱痛交加的感受吧！

面对消瘦得如同风干了的“人体标本”一样的儿子，妈妈眼中含泪，心在滴血，看不得儿子如此自我摧残。她没有鸿篇大论的劝导，只能用自己的方式表达颤抖的内心，她端来亲手烹制的鸡汤给儿子补养。

“儿子，你吃点吧！”

“妈妈呀，我真不能吃啊！”

儿子感恩母亲却又辜负母亲，大赛当前，忠孝两难。他躲进一个小房间选择一个人继续饥饿。然后，上强度训练。

减肥的秘籍宝典

据官方权威发布，已有6亿中国人超重和肥胖，成人中超重和肥胖群体已经过半。由于体重超标和肥胖导致的心脑血管疾病、高血压、糖尿病、呼吸道疾病以及各类癌症呈多发趋势。一串串冰冷的数字就是一声声警钟，富富态态的国人群体该醒醒了。

我们不得不承认，当今中国已经很难找到因贫穷而导致的营养不良患者，相对而言，营养过剩的人群却遍及大江南北。肥胖不代表富裕，富裕需要健康。由此推论，减肥已经不仅仅是狭隘意义上个性追求美的问题，而是应当上升到国家层面来思考的战略问题。

一个问题萦绕于心久了就会变成心结，打开心结需要一个机缘。减肥路上的反弹再反弹，沮丧伴着失望的心结有可能变成死结。读懂邹市明的一颗樱桃和一粒牛肉干的全部意义，也许就是一个打开心结的美妙机缘。

泱泱华夏，茫茫人海。三人行，必有一胖，我在哪里。

各花入各眼。是追求窈窕的身材，还是欣赏丰满的体态，没有法律意义的是非标准，更與道德无关。

拳击属于体育科学，减肥属于医疗科学。当拳击与减肥相遇，所产生的文化便是哲学，因为拳击界控制体重的智慧种子可以在减肥的广阔领域里开花结果。

真理无界，大道相通。拳击与减肥都沿着各自的道路走下去，终将在强身健体的目的地汇合。

管住嘴，迈开腿，是共同的秘籍宝典。

我的认知世界里没有偶像，但有榜样。我相信榜样的力量是强大的。

拳击手的自我折磨是不得已的体重控制，而非单纯的减肥。若减肥者照搬其法，等于自取其辱。

邹市明是不可复制的，但邹市明的思维模式与意志力是可以参考借鉴的。

邹市明身上体现出来的精神品格和理性意志，不仅能够在拳击领域光彩照人，移植到职场、社交、生活等诸多领域依然是宝贵的经验。

我确信，有邹市明意志力的百分之一，减肥就能成功！