现代体能训练在初中体育教学中的应用研究

黄爱民

（上海市罗山中学，上海 200135）

0 引言

随着人民生活水平的提高，人们对中学生体育训练的认知发生了改变，同时对于体能训练的方式也在不断的革新和完善，这就促使了中学生对自身运动能力的逐步提高。为此，为使中学生身体素质进一步提升，如何应用效率高且风险低的教学或是训练方法是当前教师需要解决的问题。中学生在中学时期身体素质发展处于敏感期，部分运动素质在中学时期处于波动状态，在中学时期对中学生的训练质量直接影响到学生今后的运动素质形成。为此，通过收集和分析相关文献，进一步的了解中学生当前体能训练现状，总结和分析其中存在的问题，为进一步提升中学生运动机能提供参考。

1 现代体能训练的内涵及当前体能训练存在的问题

国内外学者对体能概念的界定主要有：一是体能是一种人们日常生活中表现出来的能力，主要包含身体的耐力、灵活性、柔韧度以及运动的速度等构成，具体而言，体能是通过体育锻炼获取的能力，以身体各部位的肌肉展现出来的力量、速度以及耐力等。二是人民群众在日常生活中具备的简单易行的生活能力和参加体育运动的能力。上述两者之间的区别在于前者为广义的体能，后者为狭义的体能，造成两者之间的差距在于所处的环境不同对体能的理解不同。国外K－库特萨尔将体能内容划分为5 部分，分别是爆发能力、柔韧性、耐受性、运动速度以及绝对力量，认为训练产生的效果在于运动员不同年龄阶段的发育特点。总而言之，从生理学方面来说，体能是人体在运动过程中能量的供给、转移以及利用的能力，在一定程度上取决于运动员体能的高低。

体能训练在初中体育教学中存在的问题主要有：一是学生缺乏参与。在当前应试教育的大环境下，初中学生普遍处于较高强度的学习状态，对于体能训练关注度较少，缺乏参与。二是部分教师忽视了以人为本的教学理念，过分地重视教师自身在课堂中的地位，在体育教学设计中存在问题，同时教师对于课堂教学和学生的实际情况不了解，不能将新的理念和方法带入课堂，学生对于参与体能训练的积极性不高。

2 现代体能训练对中学生的影响

2.1 强化中学生身体健康，改善体能

健康是中学生开展日常学习和生活的基础，若身体健康不能保证，那体育锻炼则无从谈起，为此，健康的体魄是取得良好学业成绩的基础。体能训练对于中学生身体的各项机能而言有着至关重要的作用，同时也有助于增强肌肉、韧带等力量，体能训练的意义不可忽略，体能训练有助于强化中学生身体素质的提升，强化抵御疾病的能力，实现增强中学生体质健康的发展。

2.2 促进中学生素质的全面发展

各项运动素质的提升均有最佳的时期，在最佳的时期进行体能训练，可在起到事半功倍的效果。中学时期是中学生身体发育的关键时期，也称之为运动的黄金时期。此时能够使得身体的各项素质得到锻炼，可以为以后的学习和工作打下坚实的基础，使得中学生对于外界环境有了较强的适应能力，有助于改善身体的各项机能，使得身体素质得到全面的发展。为此，重视中学生体能训练，引导学生了解中学时期增加体能训练的作用，显得尤为重要。

3 现代体能训练在初中体育教学中的应用

此项研究采取问卷调查和开展相关实验开展，调查法以实验实施的内容为调查题目，设计调查问卷，对实验结束时学生进行调查，以了解学生对于现代体能训练课程内容和方法的理解掌握程度，为优化实验方案和实验方案的执行提供依据。实验法通过对实验班实施现代体能训练，对中学生身体素质和课程了解程度进行研究，用于验证现代体能训练教学方案和常规教学方法之间的差异，为现代体能教学在初中体育教学的应用提供参考。

3.1 实验前中学生体能状况分析

在研究区随机挑选初中两个班级的80 名学生作为此项实验的研究对象，男女均为40 名，两个班级学生均无运动损伤（近期3 个月内）。选取坐位体前屈、50 米跑、掷实心球、立定跳远四项指标作为衡量中学生身体素质的指标，在实验前进行将两个班级学生的四项测试指标进行独立样本T 检验，检验结果表明实验班和对照班学生身体指标不存在差异，表明样本均匀一致如表1。

表1 现代体能训练前各组中学生测试指标结果（平均值±标准差）

3.2 实验后中学生体能状况分析

此项实验为期两个月，每周安排两个学时，实验班将现代体能教学融入体育课程中，对照班则按照常规体育课程开展。通过对实验组和对照组实验前后进行独立样本T 检验，比较两种教学方式对中学生运动素质指标的影响，数据以平均值±标准差形式表示，在P=0.05 水平上比较差异性。试验后各组中学生测试指标如表2，由表2 可知，实验班男生在经过现代体能训练后在四项测试指标均比对照版男高，存在显著性差异，但是50m 跑实验班女生与对照班女生无显著差异。

表2 现代体能训练后各组中学生测试指标结果（平均值±标准差）

3.3 中学生对于现代体能训练的认知调查

此项实验在结束时对实验班学生进行调查问卷，以便于了解中学生对于现代体能教学的认知情况，调查显示对体能训练非常感兴趣、感兴趣、一般和不感兴趣分别占比50%、37.5%、12.5%和0%；对练习方法喜欢程度非常喜欢、喜欢、一般和不喜欢分别占比75%、12.5%、12.5%和0%；对教学内容的安排非常喜欢、喜欢、一般和不喜欢分别占比87.5%、12.5%、0%和0%。由此可知，体能训练大部分学生对其训练方法和教学内容的安排均是感兴趣或是喜欢，说明将现代体能教学融入到初中体育教学中是可行的。

3.4 体育教学内容与中学生运动素质的关系

现代体能训练融入到初中生体育教学中，与以往的体育教学相比，其运动训练方案设计和运动效果方面均存在较大的差异，学生对于现代体能教学更感兴趣。现代体能教学重视学生的全面发展和整机的身体机能提升，而传统的体育教学专注于专项教学，忽视了体能的全面发展。此项研究对比了现代体能教学和传统的体育教学两者之间的差异，通过数据统计分析可见实验班男女生和对照组男生女之间在各项测试指标上均表现出差异性，具有统计学意义，实验班总体上比对照班优越，为此，可看出两者教学模式存在差异，现代体能训练有着较为先进的锻炼方法和理念，实验班学生对新的体能训练方法感兴趣，喜欢参与自身喜爱的运动，在潜移默化的过程中提高而自身的运动机能，可见体育教学内容对中学生运动素质有着重要的作用。

4 结语

综上所述，通过问卷调查法和数理统计方法对现代体能训练的可行性和运动效果进行研究，表明现代体能训练在初中体育教学中应用有助于提升教师教学水平和丰富教学内容，同时可显著地提升学生的身体素质，激发学生的运动兴趣，证明将现代体能教学融入到初中体育教学中是可行的。体能训练有助于强化中学生身体素质的提升，重视学生的全面发展和整机的身体机能提升，强化抵御疾病的能力，实现中学生体质健康的发展，为此，实施现代体能教学，提升中学生运动机能势在必行。