拿什么拯救你，我的发际线

沈洋

有些东西越高越好，比如工资、手机像素。但是有些东西则是万万不能高，比如—发际线！唐代著名诗人白居易曾道：“朝亦嗟发落，暮亦嗟发落。落尽诚可嗟，尽来亦不恶。既不劳洗沐，又不烦梳掠。最宜湿暑天，头轻无髻缚……”

可见，古人也曾颇受脱发困扰。如今，越来越多年轻人自嘲：“别人脱单，我脱发。”脱发、发际线后移已经成为当代年轻人又一大“焦虑来源”。下面我们就从中医养生的角度谈谈，该如何守住我们头发的“大前方”。

首先我们要知道到底什么叫脱发。头发自身的生长周期一般分为生长期、退行期和休止期。生长期较长，一般为2～6年，退行期为2～3周，而休止期为2～3个月。一般情况下，一个人头上的发丝中有80%～90%处于生长期，剩下的属于退行期和休止期，每天脱落70～100根头发是正常现象，会有等量的头发再生长出来。而病理性脱发，是指头发异常或过度脱落，如果一天掉头发超过100根，且这种状况已持续3个月以上。如果你明显看到自己的发际线在不断后移且前方没有长出新头发，或头顶露出肉眼可见的白色头皮，都属于病理学脱发。

中医认为，脱发是因为身体血热又遇风邪侵袭，或因饮食肥甘厚味、辛辣等，以致脾胃功能失调，湿热内生侵蚀发根，致毛发脱落;有的是因为先天禀赋不足，思虑过度伤及肝肾，致精血亏虚，毛发失去濡养最终脱落。

中医认为脱发有以下三大病因。首先是“风邪”，百病生于风，头部永远是风邪攻击的主要目标。人体在两种情况下尤其怕风：出汗后和睡着后。此时全身毛孔敞开，当风吹过张开的毛孔时，皮肤遇冷收缩，瞬间减少毛囊部的血液供应，长此以往，头发极易脱落。

其次是“血虚”，毛囊的营养由血液带来，如果血液充盈，则头发后备充足，自然浓密;如果血液亏虚，头发失其所养，自然干枯甚至脱发。

最后是“血热”，指人体内一种热能过剩的状态。凡生物都需要适宜的温度，头发亦如是。如果人长期处于血热状态，头发就会相当于一株长在火炉边的植物，除了逐渐枯萎、死亡外，不会有别的出路了。

很多人想生发、健发，却苦于没有方法。现在流行的植发手段固然立竿见影、行之有效，但播好种子后，我们更需要细心呵护，毛发才能长得又快又好。这里，我们推荐头皮穴位按摩法。中医学认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，其经络与全身相通，有穴位主气血流注，刺激“三大生发穴”，做好“两大生发操”，增加头皮血液循环，让头发更坚固。

百会穴。位于头顶中心凹陷處，可以预防各种类型的脱发，并有提神醒脑的效果。按摩方法：两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。

角孙穴。位于耳朵后面与耳尖齐平凹陷处，可促进血液循环。按摩方法：用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压。

翳风穴。位于耳垂齐平的耳后凹陷处，能促进头皮血液循环，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕。按摩方法：用大拇指指腹两侧同时轻轻点压，不要用力按压。

十指按摩。五指叉开成梳子样，顺着毛发生长的方向轻轻梳发，中指正对头发前部正中处，其余四指可自然放下，从头的前部往后梳，两手交替梳3分钟。每日按摩头部10～15分钟即可促进头皮血液疏通。

十指叩头。双手五指稍分开，两手分别放在头顶部，用手指腹部有弹性地轻轻叩击头皮。不拘穴位与位置，在有痛感的地方多敲几次。由前向后，重复叩击3～5分钟。

以上几种拯救发际线的中医小妙招，你学会了吗？