竞技体操动作技术创新研究

李秀霞

（平顶山学院 河南·平顶山 467000）

竞技体操是以竞技为直接目的的体操，而创新是竞技体操技术发展的动力。随着国际体操新规则的导向对运动员创新的要求，竞技体操创新研究也成了教练要研究的问题。基于新的体操竞赛规则视域下，只有不断创造新的难度动作，才能提高在赛场上的获胜几率。据此，竞技体操教练员以及运动应该在进行日常训练的过程中，加强对竞技体操动作技术的研究力度，为整体提高我国竞技体操运动水准，与加快我国体育事业发展步伐做好充分准备。

1 竞技体操动作技术创新意义

所谓竞技体操，指的就是一种徒手或者借助器械进行各种身体操练的体育项目。那么运动员在完成竞技体操项目的过程中，需要让身体承受十分激烈的运动，并且身体还要无限舒展，这样才能按照标准完成相应动作，但是由于身体长时间处于紧张状态，因此很容易发生损伤情况，通过适时创新竞技体操动作技术，可有效避免运动员出现身体损伤的状况。一方面，竞技体操动作技术创新之后，使得局部训练方法更合理，众所周知，体操运动员在训练过程中要特别注意腰部、肘关节、踝关节等部位的锻炼，因为这些部位很容易发生扭伤，踝关节则容易出现韧带拉伤等突发状况，以往的竞技体操动作训练强度较大，运动员很难快速适应，甚至在适应的过程中都会出现身体损伤的情况，进而会耽误后续锻炼和学习，但是竞技体操动作技术创新之后，教练员会根据运动员的实际身体素质来为其制定相应的训练计划，让运动员在减少训练强度的情况下也能训练掌握动作要领，并在此基础上有所创新，这样能够让运动员的身体长时间保持最佳状态，为其今后进行更高难度的训练打下坚实基础。另一方面，通过创新竞技体操动作技术可以增强运动员的下肢爆发力，本身竞技体操对于运动员的下肢力量有着很高要求，但是传统竞技体操动作技术训练方式存在很多不足，比如没有充分激发下肢运动机能，使得运动员在赛场上无法灵活运用下肢力量来标准的完成各项动作，基于新的竞技体操比赛规则提出的情况下，竞技体操动作技术创新之后可以引导教练员改进训练方法和手段，针对每个运动员的下肢力量情况为其规定相应的训练难度，长此以往，对体操运动员整体训练素养提高有着积极意义。综上，竞技体操动作技术创新之后，对运动员而言不仅能降低身体部分发生损伤的几率，也有利于提高身体下肢爆发力，促进其竞技体操运动水平整体提升。

2 竞技体操动作技术创新应遵循的原则

虽然竞技体操动作技术创新已经成为竞技体操运动领域的发展趋势，但是教练员和运动员在研究创新途径时也需要遵循相应原则，这样既能避免竞技体操动作不符合比赛规则，又可以提高获取比赛胜利的几率。

2.1 超前意识原则

经过研究发现，竞技体操发展历程就是一部体操动作创新史，所以竞技体操动作创新一定要具备超前意识，这样才能取得理想成绩。不过竞技体操动作技术的超前性是体现在多个方面的，在思维、设计、实验、运用等方面都要保持超前意识，那么从制定方案到最后赛场上的展示，都可以处于超前地位，在新动作、难动作出现之后才能帮助我们实现争金夺银的目标。如今我国的竞技体操水平已经能够在世界体操领域中扎实的立足，给很多体操运动强国带来了竞争压力，能够取得这一成就，得益于运动员顽强的训练和严谨的比赛作风，以及在动作技术创新方面能够时刻保持超前意识，所以才会在世界大赛中赢得更多荣誉。比如有不少高难度动作都是以中国运动员命名的，像自由体操李月久、吊环李宁等动作都是值得我们骄傲的成绩。

2.2 针对性原则

针对性原则在竞技体操动作技术创新过程中占据重要地位，因为每个竞技体操运动员的身体素质各不相同，从而面临相同难度的训练内容时掌握程度也不一样，据此，竞技体操动作技术创新要遵循针对性原则，首先要深入研究体操动作技术发展方向，在遵循竞赛规则的基础上制定有针对性的创新方案。例如对于自由体操分腿屈体侧空翻一周半转体90°接前滚翻这个动作来说，是我国体操运动员李月久的代表性动作，之所以他能够完成如此高难度动作，和其自身良好的身体素质分不开，他属于下肢力量好且有着很强爆发力的运动员，并且有着清晰的时空感，那么在完成该动作时就会表现的十分出色，教练员和运动员就是抓住这一优势进行了有针对性的训练，让“月久空翻”动作给人们留下深刻印象。由此看来，竞技体操动作技术创新遵循针对性原则十分重要，是我们取得胜利的法宝。

3 竞技体操动作技术创新理论探究

在实施竞技体操动作技术创新计划之前，需要先加强对技术创新理论的研究力度，这样有了创新理论作为支撑之后，能够为动作技术创新方案制定指明方向。通过研究得知，竞技体操动作技术创新的理论内容包括创新原则与创新方法，关于创新方法的探讨，可以参考赵山成的论文《概述体操难度动作的十大发展法》，这不仅是我国第一次开展体育科学论文会，也是首次提出关于竞技体操动作技术创新方法方面的内容，证明我们国家对国内竞技体操发展水平十分关注。这部体育科学论文指出动作技术创新方法有很多，比如难度递增法、过程停格法、动作逆转法、推测填充法等，在竞技体操动作技术创新过程中发挥着重要参考价值，随着竞技体操比赛规则不断变化，让该比赛难度、竞争强度也持续增加，同时关于竞技体操动作技术创新的科学论文也逐渐涌现出来，像薄云霄教授的《体操创新几个问题的探讨》等，不仅为竞技体操动作技术创新指明了方向，也推动我国体操运动事业不断取得新成就。

4 竞技体操动作技术创新策略

由于竞技体操动作技术创新效果关乎比赛最终结果，所以教练员和运动员应该积极探索竞技体操动作技术的创新策略，在制定创新方案时，应该注意要以竞技体操技术为创新对象，然后合理改变技术原理、技术结构等，可以说是一项复杂且难度大的创造性劳动，但唯有创新，才是取得比赛胜利的关键。通过研究不难发现，过去的创新型动作技术都和当时的体操发展趋势以及比赛有很大关联，时代特征较为明显，比如在八十年代时比较流行跳马、单杠等动作，各个国家的运动员也都围绕着流行动作进行了动作技术创新，不过随着时代不断向前发展，在国际赛事上逐渐限制了类似的动作，也给竞技体操技术创新工作带来很大难度。但是面对新的体操竞赛规则的实施，我们唯有坚持创新，创造新难度技术动作，才是获得比赛胜利的关键，基于新时代视域下，竞技体操动作技术创新可以从以下几个方面进行。

4.1 对递进加难动作进行创新

对递进加难动作实施创新，指的就是既要保持原来的技术、战术原理，又要提高技术难度，从而形成一套新的训练体操训练体系。据此，在日常训练中，教练员可以将竞技体操动作进行分门别类，在每个动作技术要领上提高训练难度，递进加难训练法还包括单一结构类型、复合结构类型、变形结构类型等，其中单一结构类型占据重要地位，因为竞技体操运动是由单个动作组成的，创新递进加难动作是指在单个动作上进行难度增加，比如增加翻转周数等，同时也要考虑到运动员的身体素质水平，确保他们对创新后的动作技术能够有良好承受能力，像身体纤瘦的运动员适合增加纵轴转体量，不适合增加翻转难度，找到每个运动员的擅长方向之后，递进加难法创新的意义也能充分体现出来。

4.2 创新连接组合动作技术

竞技体操运动是由单个动作连接起来的，每个动作都是成套动作的构成要素，所以创新连接组合动作技术十分重要，这样能够整体提高动作完成的流畅度，是取得胜利的关键性要素之一。比如在1997年的世界体操锦标赛上，我们国家男子竞技体操运动员就是因为连接组合动作完成的比较好而获得加分，正是有了这项加分，也会促进成套动作起评分提高，所以我国竞技体操运动取得了理想成绩。那么在现代竞技体操动作技术创新研究工作中，还需要提高对连接组合技术动作的研究强度，以提升比赛竞争力。

4.3 加强对逆向倒学创新研究

所谓逆向倒学法，指的就是从战术原理相反角度出发来合理提出问题，并进行研究的一种方法。通过观看竞技体操运动，不难看出在该运动项目中有很多动作都是相互对称的，即正反对称，或者前后对称，那么对逆向倒学法实施创新研究，也就是要从逆向思维角度来看待竞技体操动作技术，在原来的基础上探索新的动作技术，但是还要保持与原动作有不一样的技术结构等。比如在单杠动作经常是向前面翻转，那么可以将其改成向后翻转。再如，借助吊环来完成体操运动时，可以把“十字”前倒成后水平悬垂改换成后水平悬垂压上成“十字”。通过进行逆向改动，使动作技术既有创新性，又提升了动作难度，从而获得比赛胜利的几率也就越大。

4.4 相关技术动作移植创新

其实所有运动项目之间都存在一定共通之处，教练员可以尝试对相关技术动作移植法的创新，把其他运动项目中的战术引用到竞技体操项目上，这样还能拓宽竞技体操动作技术创新思维，为竞技体操运动带来一些新亮点，比如艺术体操中有很多优美的动作形式，经过筛选之后，选择合适的动作、战术引入到竞技体操中，那么提高竞技体操动作技术创新水平的同时，也能提升其观赏性，这样可以有效增大比赛胜算

综上，竞技体操动作技术创新意义重大，且现在为竞技体操动作技术创新也提供了良好的理论支撑，教练员和运动员在遵循创新原则的前提下，可以通过实施创新递进加难动作技术、连接组合动作技术、逆向倒学法、相关技术动作移植等策略，来提升运动员的身体素质，并加快我国体育强国建设速度。