冬季眼睛养护小秘笈

□ 霍辰婷

在这寒冷干燥的冬日，我们的眼睛非常敏感，加上手机的频繁使用，所以，眼睛的养护是时候提上日程了。

一、迎风流泪

冬天起风的日子，很多人容易迎风流泪，这是因为眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”的现象，老年人由于泪腺功能退化更是如此。

要预防这种症状的出现，最好就是在大风天气减少出行，如必须出门则可以选择防风效果好的护目镜。如果症状严重应及时到医院就诊，排除沙眼或结膜炎等眼部疾病。

二、眼睛干涩

冬季比较干燥，泪液蒸发较多较快，老年人户外活动减少，经常宅在家中看电视，年轻人手机使用频率的增加，更容易出现眼睛干涩等症状。

经常眨眼可以缓解眼睛干涩，保持眼部湿润，对于长时间对着电脑的上班族来讲，适时地起来活动一下，眺望远方或是闭目养神都是很好的缓解眼干眼疲劳的方法。还可以在室内使用加湿器，增加空气的湿润度。如果出现了严重的干眼症状，应及时到医院就诊，根据医嘱使用一些治疗和缓解眼睛干涩的药物，如人工泪液等。

三、眼中风

天气寒冷，眼部血管遇冷收缩，血流变缓，易形成血栓，造成视网膜中央血管阻塞，即所谓的“眼中风”。该病十分凶险，特别是当视网膜中央动脉主干发生阻塞时，发病若未能及时有效得到治疗，可导致永久性失明。

该病多发于患有高血压、糖尿病的中老年人，但由于生活不规律，工作压力大，过度劳累，长期熬夜，此病有越来越年轻化的趋势。

四、如何预防眼中风

1.积极控制原发病，控制高血压、糖尿病、高血脂，注重饮食结构均衡，戒烟限酒，减少盐分及油腻食物的摄入。

2.保持乐观的心态，控制好情绪，从而更好地控制血压。

3.适当的运动，可以做一些舒缓的运动，如太极、瑜伽等，早睡早起，保证充足睡眠。

能做到以上几点，再保持良好的心态，在这个冬日，让我们的眼睛更加明亮健康，生活更加美好。