如何提升固定目标射击精度

摘要：本文对固定目标射击精度进行分析，简要阐述了提升固定目标射击精度的重要性，然后围绕着强化实践理论结合、加强动作定型检查、检查与教练相结合、明确具体训练方法四个方面，着重探讨了提升固定目标射击精度的具体内容，以此有效提高射击人员的专业水平，为相关人员提供充分参考。

关键词：固定目标;射击精度;训练方法

引言：目前，射击运动得到广泛宣传，具有良好的发展趋势，在运动项目中也具有较大的发展空间。为此，在射击运动过程中，大部分运动员均对射击精度较为重视，在训练过程中，不断采取各类方法，增加训练强度，由此调整自身的射击准确性。从而通过采用各种训练方法，逐渐提升自身的专业水平，对运动员的发展具有较大优势。

1提升固定目标射击精度的重要性

现阶段，随着我国社会的快速发展，运动项目逐渐增多，其中，射击运动得到有效传播，参与射击运动的人数不断增加。并且，在该项运动的发展过程中，受到更多人的关注，固定目标射击通常是专业人员手持手枪对准固定的把位进行射击操作。因而对其精度的要求相对较高，当运动员的射击更加精准时，才可得到更高的分数。由此在日常训练过程中，运动员不断提升自身的射击精度，充分把握相应的射击技巧，并对射击方式进行高强度训练，继而促使运动员的射击水平逐渐提升。在提升固定目标射击精度的过程中，对运动员具有较大的重要性，有助于运动员精准获取相关目标，并对目标进行锁定，可有效提高运动员的训练质量，达到良好的训练效果。同时，在增强固定目标射击精度时，可为运动员的射击能力打下坚实的基础，在其他方式的射击中也可取得良好的成果，对运动员发展有着较大的帮助，有助于进一步推动运动员的全面提升。

2提升固定目标射击精度的具体内容

2.1强化实践理论结合

在固定目标射击训练过程中，应当根据固定目标射击的具体要求进行合理分析，明确射击的相关要点，掌握相应的射击内容，由此开展射击训练活动。在固定目标射击训练过程中，应当要求运动员做到理论与实践相结合，针对固定目标射击的理论知识进行充分学习，了解射击过程中各个方面的技巧，掌握射击要求的相关动作。以此在实际训练过程中，应当不断将理论内容进行灵活应用，根据自身的射击习惯对动作进行适当的改善，充分找到射击的感觉，以此有助于达到良好的射击效果[1]。并且，在实际训练过程中，还应当对手、肩、头等均有着相应要求，运动员应当按照具体规定进行操作，可有效使其射击动作更加规范，继而有助于提升运动员的射击精度，并能够取得良好的射击成绩。

2.2加强动作定型检查

运动员在射击训练过程中，应当充分掌握持枪的关键动作，为了提高自身射击的准确性，需保证运动员自身端枪的稳固性。由此，在日常训练过程中，运动员应当加强动作定型检查，不断提高自身动作的熟练度，确保射击动作的正确。同时，在固定目标射击定型训练过程中，运动员应当保持在50分钟以上，对其自身的稳定性有着较大帮助，可使其对固定目标瞄准更加精确，有助于增强其射击精度。并且，在实际训练过程中，运动员应当对自身的据枪要领进行充分掌握，明确正确的射击姿势，确保其符合规定的标准，并对自身的各个部位进行合理纠正，以此达到正确动作的要求。同时，在动作定型训练过程中，还应当对自身的稳固性进行判断，保证手握枪的力量与肩部保持紧密。从而有助于运动员保持平稳的状态，在射击的过程中能够快速射准目标，对固定靶位进行击中，展现出良好的

训练成果，促使运动员的精度得到迅速提升，使其在参加各种活动中能够取得良好的成果。

2.3检查与教练相结合

运动员在实际训练过程中，对自身的身体素质也有着较大的要求，为

此，在固定目标射击过程中，还应当逐渐强化自身的整体素质，增强自身的运动强度，以此射击过程中，能够达到良好的射击目标。同时，在训练过程中，还需充分掌握瞄准的方法，该项训练对射击精度有着较大的帮助，可有效提高运动员的射击准确性。并且，运动员在射击训练期间，应当明确重点训练内容，制定合理的训练方案，以此能够在短时间内达到相应的训练目标。在射击训练过程中，运动员需对自身的训练进行定期检测，掌握在固定目标射击中存在的不足之处，以此进行合理改正，可有效完善训练方式，提高自身的训练成果，逐渐加强检测与训练相结合的方式，通过训练提升自身的射击精准度，并在检测中对训练方式进行改进，以此制定出具有针对性的训练方案。

2.4明确具体训练方法

固定目标射击精度离不开长时间的训练。因此，运动员为了提高射击精度，需明确具体的训练方法，找准训练方法可有效提高整体的训练质量，保证运动员具有较高的射擊精度。同时，在固定目标射击训练过程中，应当采取不同的训练方法，继而可有效提高自身的瞄准度。其一，四点法。该方法在射击训练中较为常用，在训练时，运动员需对固定目标进行瞄准，由此进行射击。随后运动员对靶位进行检查，并以该点为基准点，再次进行射击，连续瞄准三次，从而将三次射击的圆孔与基准点进行对比，可有效对自身射击的准确性做出合理判断[2]。其二，双缩训练法。在训练过程中，运动员可将射击的实际距离进行缩小，并将固定目标也进行缩小。由此，运动员对目标进行近距离射击，根据自身的实际情况，将射击距离逐渐拉远，可有效保证射击的精准度。其三，固定瞄准法。运动员在训练过程中，利用固定枪对目标进行瞄准，并通过实距实靶进行充分监测，明确具体的瞄准景况，不断增强准星与缺口的清晰度，进一步提高准确性，由此对运动员起到良好的训练作用。通过掌握有效的训练方法，能够充分保证射击精度，有助于促进运动员的良好发展。

结束语：总而言之，固定目标射击精度对运动员自身发展有着较大关

联，通过提升射击精度，可有效使运动员获得良好的成绩。为此，运动员在日常训练过程中，应当不断强化训练方式，增强自身的身体素质，在训练过程中，确保自己具有良好的稳定性，并不断加大目标瞄准训练，明确具体的方法，从而有着提升自身的射击水平。

参考文献：

[1]王志强，邓贵英.浅析手枪射击技术动作与弹着点的关系[J].信息周刊，2020，000（006）：P.1-1.

[2]郑金虎，杨程，邱鑫，等.基于红外激光的手枪精度射击模拟辅助训练系统[J].探索科学，2019，000（007）：220-221.

作者简介：付永泽，男，籍贯：浙江温州，汉族，1978年4月出生，学历：本科，职称中级，研究方向：射击运动项目。