湘潭市雨湖区老年人体育健身运动开展现状及发展对策研究

李志鹏，赵志明

1 前言

十九大报告指出：“广泛开展全民健身运动，加快推进体育强国建设”。这是决胜全面建成小康社会、夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利的重要工程，是实现中华民族伟大复兴中国梦的艰巨而光荣的使命。加快推进体育强国建设，是新时代中国强起来的重要内容。而老年人口作为我国人口重要组成部分，老年人的健康状态备受关注，同时也是实现健康中国的关键。全世界老年人口数目中我国是处于第一的，且老年化程度日益加剧。这必将会给我国经济和社会发展带来巨大的挑战，应对老年化社会的挑战，如何改善和增强老年人的身体素质是现今社会一个十分重要的议题。健身运动是促进老年身心健康的最经济易行、最为康健的方法。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文研究是以湘潭市雨湖区老年人参与健身运动为研究对象。以在湘潭市雨湖区随机抽取的200名年龄在60岁以上的老年人为此次研究的调查对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过中国知网、各大网站和湖南科技大学图书馆等查阅的与本研究内容相关的文献资料和书籍，检索和查阅了近年来与老年人体育相关的文献资料和有关政策文件；同时对查阅的资料进行了反复阅读、筛选和分析，为接下来的研究储备资料。

2.2.2 问卷调查法

2.2.2.1 调查问卷的设计

根据湘潭市雨湖区老年人参与体育健身运动现状调查研究的实际需要，在确认其准确性以及客观性的情况下，制作和设计《湘潭市雨湖区老年人参加体育健身运动的调查问卷》。然后通过具体分析问卷，最后得出湘潭市雨湖区老年人参加体育健身运动的数据和相关结论。

2.2.2.2 调查问卷的发放和回收

为更好地了解和掌握湘潭市雨湖区老年人参与体育健身运动的基本状况，向湘潭市雨湖区的公园、广场、社区文化运动中心等地200名老年人随机发放《湘潭市雨湖区老年人参与体育健身运动的调查问卷》，分别对湘潭市雨湖区老年人进行体育健身的参加程度、男女百分比、年龄段、知识层次、以前的职业、财政的收入及健康状态等，以及健身的时间和频率、地点、形式、项目、健身的强度、健身的动机以及消费状况进行调查。其中《湘潭市雨湖区老年人参加体育健身运动的调查问卷》回收190份，其中有效问卷184份。

表1 湘潭市雨湖区老年人参加体育健身运动调查问卷发放情况

2.2.3 实地调查法

进入社区对要研究的老年人进行深入的询问和访谈，并了解他们参加体育健身运动的内容、动机、形式以及对健身的重要性的认知、对健身各方面的满意度，并借此机会掌握各体育场所的体育健身设施和路径等方面的现状，为此次研究提供一些可靠的参考依据。

2.2.4 数理统计法

通过确认核实调查问卷所收集的数据，对样本数据进行整理录用，通过对照查出差异，保证数据合理性和科学性。采用EXCEL和SPSS软件对所得数据进行统计和分析。

2.3 研究内容

本文对回收的190份问卷进行数理统计，结果发现：此次参与调查的老年人中，有184人参与体育健身运动，占所有参加调查老年人人数的97%；有6人不参与体育运动，仅占总调查人数的3%（如图一所示）。由此可见，湘潭市雨湖区老年人对健身运动的热爱程度、认同程度还是非常高的，广泛认可健身运动在生活中的关键性，将闲暇时光积极的投用到体育锻炼中去。本论文以下的研究内容均是以上述参加健身运动的184位老年人的研究调查情况为基础。

图一 湘潭市雨湖区老年人健身运动参与度情况

3 结果与分析

3.1 湘潭市雨湖区老年人参与健身运动的基本状况

3.1.1 雨湖区参与体育健身运动老年人的男女比例

通过对湘潭市雨湖区参与体育健身运动老年人的男女比例调查（如图二所示），调查结果显示，女性老年人参加健身运动的人数为98人，男性老年人参加健身运动的人数为86人。在调查的老年人中女性老年人参与体育健身运动的人数要略高于男性老年人参与体育健身运动的人数，说明女性老年人对体育健身运动的积极性更高。

图二 湘潭市雨湖区参与健身运动老年人的男女比例分布情况

3.1.2 湘潭市雨湖区参与健身运动老年人的年龄层次分布

通过对湘潭市雨湖区参与体育健身运动老年人的男女比例状况调查，按年龄层次从小到大的顺序进行统计和分析（见表2）。调查显示，60－64岁参与健身运动的老年人为110人，占到参与体育健身运动总人数的60%，是参与体育健身比例最高的年龄层次；65－69岁参与健身运动的老年人为24人，占到参与健身运动总人数的13%；70－74岁参与健身运动的老年人为22人，占到参与体育健身运动总人数的12%；75－79岁参与健身运动的老年人为18人，占到参与健身运动总人数的10%；80及以上参与健身运动的老年人为10人，占到参与体育健身运动总人数的5%，是参与健身运动比例最低的年龄层次。

表2 被调查的对象的年龄构成一览表（N＝184）

从表中的数据可以看出，伴随着年龄的增长，湘潭市雨湖区老年人参加健身运动的百分比逐渐下滑。关键在于伴随着年龄的增长，身体、生理机能逐渐衰弱，体质健康也逐渐下降，慢慢开始不适宜进行体育锻炼等身体运动，尤其在高龄老年人更加突出。

3.1.3 湘潭市雨湖区参加体育健身运动老年人退休前的职业

退休前的职业对老年人参与体育健身等休闲运动有着深刻的影响，同时也反映其工作性质，在很大程度上对老年人参加健身运动的主动性和积极性有潜移默化的影响。通过对湘潭市雨湖区参与健身运动老年人退休前的职业情况调查，（见表3），在以前从事教师职业的人数是所调查老年人里面最多的，有64人，占到参与健身调查总人数的35%；自由职业的有48人，占到参与参加健身调查总人数的26%；退休前是农民的有28人，占到参加健身调查总人数的15%；工人、公务人员均有18人，占到参加健身调查总人数的10%；退休前为军人、干部的有4人，占到参与健身调查总人数的2%；由此可见，老师、自由职业、农民、公务员、工人相对于参与健身运动的老年人较多。

表3 被调查者退休前的职业分布情况（N＝184）

从上表的调查数据可以看出，退休前的职业与老年人参加健身运动有着密切的关联，一方面是该类人群相对较多，能找到有共同语言、共同爱好的同伴；另一方面老师、自由职业、农民、公务员、工人等群体劳作时间相对较长，对于改善自身的健康需求更大，所以他们健身的意识也更强。

3.2 湘潭市雨湖区老年人参与健身运动的基本现状

3.2.1 雨湖区老年人健身运动场所

健身运动场所的选择是老年人对生活兴趣，运动爱好最直接的反映。本研究通过对湘潭市雨湖区老年人健身运动场所进行问卷调查，调查显示（见表4）：在所有参与问卷调查的老年人中，有134人次把健身运动场所选择在公园、广场，占到参与体育健身运动总人数的72.8%，是健身运动场所被选率最高的；有66人次把健身运动场所选择在社区中的体育设施，占到参与健身运动总人数的35.9%；有58人次把健身运动场所选择在家中，占到参与健身运动总人数的31.5%；有54人次把健身运动场所选择在免费的体育场馆，占到参与健身运动总人数的29.3%；有44人次把健身运动场所选择在公路、街道旁，占到参与健身运动总人数的23.9%；有24人次把健身运动场所选择在经营性体育场馆，占到参与健身运动总人数13.1%。

表4 湘潭市雨湖区老年人健身运动场所选择情况

由表4可以看出，雨湖区老年人健身运动场所的选择范围比较广，很少固定在同一个锻炼场所。但大部分的老年人还是以公园、广场作为自己健身运动的首选，原因是因为这些地方的环境比较宜人、比较宽敞、同时在这里锻炼的人数较多、锻炼的项目也比较充足，更有利于他们进行社会交往。而选择社区体育设施、公路、街道旁进行健身运动，是因为这些地方离自己家中比较近，周围的状况也比较熟知。选择在家中进行体育锻炼是由于天气或者其他状况不利于出门，但家中锻炼空间比较狭窄，相对封闭，而且锻炼的氛围较差，这些都是家中锻炼存在的弊端。有一些老年人会以一个场所为自己锻炼的首要场所，同时会在不同的场所进行不同形式的健身运动，这样不仅增添运动趣味，同时还丰富了自己的运动形式，对全方位提高自己的身体素质和健康状况有很大的帮助。

3.2.2 湘潭市雨湖区老年人参与健身运动的时间、强度和频率

通过对湘潭市雨湖区老年人参加健身运动的时间段可以看到（见表5），老年人进行健身运动主要汇集在8点以前和18点以后两个时间段。老年人在8点以前进行体育锻炼主要是老年人习惯于早起的生活习惯，其次是早上环境清静、适宜进行健身锻炼。18点以后进行体育健身运动主要是老年人时间比较充裕，对饭后进行散步的观念深入人心。其他三个时间段参与健身运动的老年人比较少，原因在于他们白天需要忙于一些家务和琐事，进行健身锻炼的积极性并不高，特别是中午12－14点是属于休息的时间，进行健身运动的人数更加少，这一现象也基本符合人们的作息时间和生活规律。

表5 雨湖区老年人参加健身运动的时间段（N＝184）

通过湘潭市雨湖区老年人每次进行体育健身的时长来看（如图3所示），锻炼时长30－60分钟的老年人人数最多，有84人，占到参与健身运动调查总人数的46%；其次是锻炼时间不固定的，有40人，占到参与健身运动调查总人数的22%；再次是锻炼时长在30分钟之内的，有38人，占到参与健身运动总人数的20%；最少的是运动时长在一个小时以上的，有22人，占到参与体育健身运动总人数的12%。30－60分钟是老年人进行健身运动比较适中的时长，时间太长，身体容易产生疲惫；时间过短，难以保证健身的效果。对于锻炼时长不确定的老年人来说，其没有养成良好的锻炼习惯和锻炼规律，缺乏系统的锻炼，其效果也很难保证的。

图三 湘潭市雨湖区老年人每次进行健身运动的时长

通过对湘潭市雨湖区老年人参加健身运动的频率进行调查，调查显示（见表6）：在参与健身运动的所有调查人数中，有90人每周锻炼的次数在7－9次，占到所有调查人数的49%，是每周进行体育健身运动次数最高的；其次是62人每周锻炼的次数在4－6次，占到所有调查人数的34%；再次是20人每周锻炼的次数在9次以上，占到所有调查人数的11%；最后是12人每周锻炼的次数在3次之下，占到所有调查人数的6%。

表6 老年人每周参与健身运动的次数（N＝184）

从得到的数据可以看出，湘潭市雨湖区老年人参与健身运动的频率较高，有些老年人一天内可以进行1－2次健身运动，对于这些老年人来说健身运动变成了他们生活中必不可少的一部分，形成了良好的运动习惯和作息规律。但随着年龄的增长，老年人一周参与健身运动的次数不断减少，一周锻炼3次以内的都是些75岁以上的老年人，一般每周进行体育锻炼9次以上的都是些年龄相对于较小的，身体素质比较好的老年人。

3.2.3 湘潭市雨湖区老年人健身运动项目

本次研究通过对湘潭市雨湖区老年人参加健身运动项目进行调查（如图四所示），结果显示；在参加健身运动调查的所有老年人中，有108人选择健身操、广场舞项目进行健身运动，占到所有参与健身运动调查的老年人的59%，是健身运动项目选择率最高的；其次，有72人次选择健身走进行健身运动，占到所有参与健身运动调查的老年人人数的39%；然后，有62人选择了太极拳、太极剑为健身运动的运动项目，占到所有参与健身运动调查的老年人的34%；再次，分别有50、44、32、24人选择了球类、爬山、游泳、气功等项目作为健身运动方式，分别占到所有参与体育健身调查的老年人人数的27%、24%、17%、13%，是选择人数比较少的体育健身方式。选择其他项目作为健身运动方式的只有22人，只占到所有参与健身运动调查的老年人的12%。

图四 湘潭市雨湖区老年人健身运动项目的调查情况

由图可见，湘潭市雨湖区老年人健身运动项目虽然比较丰富多彩，但仅仅局限于广场舞、健身走、太极拳这些开展比较普遍常见的运动项目。要想提高老年人的健身兴趣和积极性，促进其参与健身项目的多样性，健身项目还需进一步的开发。

3.3 湘潭市雨湖区老年人进行健身运动存在的问题

3.3.1 体育健身场地利用不够充分

健身场地设施的利用程度是直接关于老年人能否进行健身运动的物质基础，同时场地设施的安全性、适用性和便利性直接影响着老年人的健身。同时体育健身场地设施的规划必须合理的结合老年人体育健身运动的实际需求，从多方面的考虑老年人的体育锻炼。

通过湘潭市雨湖区参与体育健身运动的老年人对体育锻炼场地设施的满意度调查（如图五），结果显示：有10位老年人非常满意健身的场地、设施，占到所有参与健身运动老年人调查的6%；有43位老年人比较满意健身场地、设施，占到所有参与体育健身运动老年人调查的23%；有88位老年人对健身场地、设施满意度为一般，占到所有参与健身运动老年人调查的48%；有26位老年人不满意健身场地、设施，占到所有参与体育健身运动老年人调查的14%；有17位老年人非常不满意健身场地、设施，占到所有参与健身运动老年人调查的9%。由此可见，湘潭市雨湖区的健身场地、设施基本上满足老年人参与健身的基本需要，但同时还有一些老年人对体育健身场地、设施的需求很难满足，还需要对场地设施进一步的完善。

图五 湘潭市雨湖区老年人对健身场地设施满意度调查

3.3.2 湘潭市雨湖区政府职能部门对老年体育扶持力度有待提高

通过湘潭市雨湖区老年人对政府职能部门支持老年体育力度满意度的调查，结果显示：有20位老年人对政府职能部门支持老年体育力度表示非常满意，占到所有参与健身锻炼调查的11%；有50位老年人表示比较满意，占到27%；有86位老年人表示一般，占到47%；有17位老年人表示不满意，占到9%；有11位老年人表示非常不满意，占到6%。（如图六所示）

图六 湘潭市雨湖区老年人对政府职能部门支持老年人体育满意度调查

从调查的结果可见，大部分的老年人对政府职能部门支持老年人体育的力度还是表示认可的，但是还有一些老年人表示政府职能部门对老年人体育的支持力度还欠缺，还有不断完善的空间。

3.3.3 老年人进行健身运动缺乏专业性的指导

所谓术业有专攻，而健身运动则是一项比较综合性和复杂性的运动，老年人因自身的年龄、身体素质和健康状况等因素而具有特异性。所以，对于老年人而言，专业性的指导是他们进行体育健身必不可少的。

通过对湘潭市雨湖区参与体育健身运动老年人被指导情况进行调查（如图七所示），结果显示：有5位老年人一直在专业的指导下健身，占到参与所有健身调查的3%；有16位老年人经常在专业的指导下健身，占到所有参与健身调查的9%；有25位老年人一般在专业的指导下健身，占到所有参与健身调查的13%；有40位老年人偶尔在专业的指导下健身，占到所有参与健身调查的22%；有98位老年人没有在专业的指导下健身，占到所有参与健身调查的53%。由此可见，湘潭市雨湖区老年人在专业的指导下进行健身运动的人数较少。

图七 湘潭市雨湖区老年人体育健身指导情况

当前湘潭市雨湖区还没有专门的老年人体育健身指导员，一般的社会体育指导人员在老年体育健身方面的知识、技能、经验上都存在欠缺，无法满足老年人体育健身日益增长的需求。

3.3.4 湘潭市雨湖区老年人健身运动消费情况

健身消费是老年人进行健身运动的物质根本，是参加健身运动或观看体育赛事的费用。对湘潭市雨湖区老年人近一年的健身运动消费情况进行调查（如图八所示），调查显示：在参加调查的所有健身运动的老年人中，其中在运动服饰、器械消费方面的有94人，占到所有参与健身运动调查的51%，是健身运动中消费最为普遍的；体育图书报刊消费的有68人，占到所有参与健身运动调查的37%；赛事门票消费的有57人，占到所有参与健身运动调查的31%；体育协会组织消费的有48人，占到所有参与健身运动调查的26%；体育旅游消费的有39人，占到所有参与健身运动调查的21%；健身卡消费的有30人，占到所有参与健身运动调查的16%；体育彩票消费的有28人，占到所有参与健身运动调查的15%；其他消费的有22人，仅占到所有参与健身运动调查的12%。

图八 湘潭市雨湖区老年人健身消费情况

上述结果反映出，老年人的健身消费的面还是比较广的，但老年人的健身消费大多数还是集中在购买健身器材和服装鞋帽上，在体育健身消费的总体上还是欠缺一些合理性。从另一个角度看，目前参加健身运动的老年人多数是二十世纪60年代之前的，他们经历了很多艰苦的日子，因此能有一定的体育健身消费可以代表着他们在思想上的进步，也表现出当今老年人对健身运动的重视。但是老年人在健身消费方面更注重实物型消费，缺少精神层面的消费。

3.4 湘潭市雨湖区老年人健身运动发展对策研究

3.4.1 合理的利用体育健身场地设施

湘潭市雨湖区的体育健身场地设施相对比较有限，如何把这些场地设施的利用发挥最大化，是这些体育健身场地设施的管理者需要认真思考的问题。

首先，政府有关部门要加大力度对场地设施的统筹，确保让老年人可以共享健身场地设施，开放更多的社会体育健身资源，例如可以在不影响学校正常上课的情况下，可以在适当的时候开放学校的场馆设施，充分的利用学校内的各种场馆、设施，为老年人提高更好地健身氛围。其次，政府职能部门要加强对体育健身场地设施的管理和维护，场地设施的好坏直接影响着老年人能否进行体育健身运动，尽量避免一些经常使用的场地设施有人为破坏的现象。最后，积极地指导老年人正确的使用器械，避免在器械使用中出现安全问题。进行体育运动的首要前提是保证其安全性，因此，政府职能部门要加强对场地设施的维护和保养工作，为老年人进行体育健身运动提供基本的安全保障，让老年人能安心、快乐的进行健身锻炼，提高其锻炼的效果。

3.4.2 积极发挥政府职能部门的主导作用

首先，要积极地以党的十九大精神，健康中国2030发展观以及习近平总书记新时代体育事业发展的重要论述为依据制定有关老年人体育健身的政策和计划。再者需要坚持“以人为本”的发展观念，考虑“老年化”的社会环境，并结合本地区的实际情况制定和实施适宜本地区的体育健身政策。其次，要坚持“大群体观”的发展理念，将老年体育作为一项全局性事业，要积极融入小康社会、健康中国发展的大环境之中，形成有效的社会合力，有力的推动雨湖区老年体育的可持续健康发展。然后，政府职能部门应该提倡部门与部门、部门与其他领域的合作方式，积极与医疗卫生、社会保障等部门搭建老年人体育发展平台，多部门联合实施和制定老年体育事业发展规划，实现老有所为、老有所乐、老有所享的老年化社会工作目标。最后，政府职能部门要有科学性、创新性的筹划老年体育的发展之路。把握内在规律，积极发挥老年人体育的主导作用，指导老年人参与健身运动，让健康中国的理念传播到老年人群体中，渗透到他们的生活方式里。

3.4.3 加大对老年人健身运动的专业指导

政府职能部门要增加对社区专业体育指导人员的分配，多招纳一些社会体育指导员对社区的老年人进行专业的体育健身运动指导。老年人进行体育健身运动一般以独自练习为主，且大多数都是在退休之后为了锻炼身体而参加的，对体育健身运动知识技能的缺乏以及他们特殊的身体条件，导致他们比其他群体更需要科学指导。所以说，给予老年人专业的体育健身指导，才能让老年人在运动过程中免于不必要的损伤，才能更好地达到所要的锻炼效果。

3.4.4 推广适合老年体育健身的项目

根据湘潭市雨湖区的实际情况，政府职能部门以及社区体育协会应该推广一些适合老年群体健身的项目，特别是与心肺耐力和有氧运动水平的健身项目，通过有氧运动可以提高老年人的心肺耐力和身体整个的健康水平，能有力的降低三高，同时还可以增强身体的免疫力，减少病痛的产生，非常适宜老年人的健身运动。同时也要推广一些具有稳定性的体育健身项目，比如太极拳、太极剑、八段锦等，以及互动和社交比较强的项目，比如交际舞，跳绳、踢毽子等，不断的推广新的体育健身项目，为老年人提供更好地健身氛围。政府职能部门要把体育健身项目的开发和推广自始至终作为老年人体育健身运动工作的重点加以高度重视。

4 结论与建议

4.1 结论

1.通过对湘潭市雨湖区老年人参加健身运动的调查发现：雨湖区参加健身运动的老年人中女性比例要略高于男性，并且女性对健身运动的积极性更高。主要以60－65岁年龄层次为主，并且随着年龄的增大，参加健身运动的人数也在减少；同时参与体育健身运动的老年人退休前的职业主要以老师、自由职业、农民和工人为主。

2.对湘潭市雨湖区老年人参与健身运动的基本现状调查发现：雨湖区老年人主要选择公园、广场、社区的体育设施进行健身运动；老年人对健康的需求较大，一些老年人的生活作息时间还是比较规律的，习惯于早起锻炼，所以大部分老年人进行体育健身运动的时间段都在早上8点以前；且每次参与健身主要集中在30－60分钟，一周进行体育健身6－9次的占绝大部分；体育健身项目主要以健身操、广场舞、健身走为主。

3.湘潭市雨湖区老年人健身运动存在的问题：湘潭市雨湖区政府职能部门对老年人进行体育健身运动的支持力度有待加强，同时老年人自身的体育健身意识也要增强；雨湖区的老年人在进行健身运动时缺乏专业人员的指导，加上健身项目的单一性，以及老年人在体育健身方面的消费受限，缺少一些精神上的消费。

4.湘潭市雨湖区老年人健身运动发展对策：合理利用健身运动场馆设施，加大力度对场地设施的管理；要积极发挥政府职能部门的主导作用；推广适宜老年人参与的健身项目；同时加大对老年人体育健身的专业指导力度。

4.2 建议

1.加大对老年人健身运动的重视程度，多以政府、体育协会的名义举办老年人体育运动项目的比赛，获得社会关注度。同时，要大力弘扬宣传老年人这种健康的健身理念与行动，让老年人参与健身运动成为一种常态。

2.重视老年人运动场地设施的建设，增加对老年人运动场地设施的资金拨款；同时号召社会力量，寻求社会资金，发展建设老年人健身运动中心。增设老年人运动管理服务人员，专门负责老年人运动过程中的安全与监管，做到管服一致。同时，改善现有的老年人运动场地，确保老年人运动安全，让更多老年人参加到健康安全的健身运动中来。

3.联合团结社会力量，加强开展体育健身运动中的多边合作，充分发挥场地设施的作用。号召收费的私有运动场地免费向老年人开放，或者作为比赛用地。同时，对现有免费的场地降低其准入门槛，做到让想要运动的老年人都能有场地可用，有场地可去。

4.对于老年人的体育健身要为他们配备专业的指导人员和医疗服务人员，为他们提供全方位的保障；加大公共服务系统和老年人信息化服务系统建设，提供良好、全面的健身条件。