“中药零食”有宜有忌

阿胶枣阿胶枣益气养血、滋补养颜，可改善面色黄白、头晕眼花、神疲倦怠、四肢乏力、月经量少等症状。需注意一般每日阿胶的食用量不超过5 克。阿胶枣甜度高，且多食滋腻碍胃，尤其血糖异常、消化功能不良等人群应格外注意用量。

龙眼肉龙眼肉补益心脾、养血安神，直接食用、煲汤、代茶饮均可。用量一般为10～15克。龍眼肉味甘性温，多食易上火，故内有痰、火、阴虚内热及糖尿病等人群慎用。

金银花茶金银花清凉利咽、解毒消肿，也可治疗外感风热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛、口腔溃疡等肺、心、胃的热性病症。一般用量为6～15克。但金银花药性寒凉，外感寒邪、寒凝痛经等人群应慎用金银花泡茶。

薄荷薄荷味辛性凉，可疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝解郁。薄荷芳香，不宜久煮。其性辛散，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者慎用。