基于健美操与啦啦操的主从关系谈高校体操训练模式

王蒙

随着体育教育事业的发展，我国的健美操与啦啦操逐渐成为高校教学的重点内容。健美操和啦啦操学习内容简单，而且节奏性强，通过对两者进行学习，可以使学生的协调性更强，柔韧度更好，身体线条更加优美，所以受到很多高校学生的喜爱。健美操和啦啦操在学习的过程中既有相似性，又有差异，因此高校教育工作者必须明确两者之间的共性，处理好两者之间的主从关系，促进高校体育教育的全面发展。本文主要基于健美操与啦啦操的主从关系展开讨论，并分析了健美操与啦啦操的异同等内容，希望给高校相关的教育工作者提供一定的借鉴价值。

体育教育是高校教育的重点内容之一，而健美操和啦啦操成为体育教育的核心内容，很多高校开始对学生进行专业化的健美操和啦啦操体育训练，旨在帮助学生增强体质，为今后的学习工作奠定坚实的基础，因此，加强对健美操与啦啦操的研究十分必要。

1 健美操与啦啦操的异同

1.1 健美操与啦啦操的相似性

1.1.1 基本动作相同

健美操和啦啦操是体育教学中的两项重要内容，两者对于学生的动作要求具有相似性。健美操在刚刚创立时候被人们称为韵律体操，它通过对舞蹈造型进行分解，并结合人体各个部位的不同特点，将伸、展、屈、绕、振、转、跳等动作进行组合编排，从而形成一套完整的健美操流程。而啦啦操与健美操具有很大的相似性，可以将基本的姿态和动作概括为沉肩、挺胸、立腰、立肢等，正是因为健美操与啦啦操的基本动作具有相似性，所以很多学生在两者之间可以穿插学习，使身体得到锻炼，促进了学生的进步和发展。

1.1.2 具有相同的协调性

任何一项体育运动都要求运动员具有一定的协调性，因为只有具有协调性，才能保障各个动作做到位，从而形成一套优美流畅的动作，给人带来艺术的美感。在健美操和啦啦操完成的过程中也十分考验学生的协调性，比如在完成动作中手与脚的协调性、身体的整体协调能力。学生具有良好的协调能力，可以控制身體，保障动作的规范性和流畅性。其次，学生在完成健美操和啦啦操的过程中，应该在保障完成动作的基础上，提高动作展现的艺术美，使各个动作动静交叉，达到凌而不乱的艺术效果。

1.1.3 健身性相同

健美操和啦啦操之所以在各个高校中推广并受到学生的好评，不单单是能够训练学生的形体，而且能够增强学生身体素质，使学生在完成动作和训练中强身健体，为将来的学习工作打好基础。身体是革命的本钱，并且高校学生是祖国未来发展的建设者，高校学生的身体素质直接关系着祖国未来的发展状况，所以我国高校十分重视学生身体素质的提升。健美操和啦啦操满足了学生强身健体的需要，学生在完成动作时，可以把姿态、造型和表现力等因素协调在一起，锻炼学生各个关节和肌肉，具有健身性等特点。

1.2 健美操和啦啦操的不同点

1.2.1 起源不同

健美操在健身运动中运用的较多，很多人学习健美操的主要目的是进行健身训练，增强自身的柔韧性，这也是健美操的起源，而啦啦操多见于大型的赛事活动，其主要目的是活跃赛事活动的气氛，调动现场情绪，为运动员加油助威。因此，在高校举行体育运动会的开幕式时，我们经常会看到啦啦操的身影，从中可以看出啦啦操与健美操的不同。基于两者起源和目的的不同，决定了两者将会拥有不同的发展空间和发展机遇。

1.2.2 运动技术特点不同

健美操与啦啦操所表现出的运动技术特点不同，对外界的环境要求也不同。健美操是建立在各种舞蹈动作的基础之上形成的，比如健美操中融合了现代舞、迪斯科、爵士舞等众多舞蹈中的精华动作，健美操中多变的动作表现和夸张的表现手法成为健美操值得人们关注的焦点。健美操在动作的完成中十分注重严谨，尽可能保障每个动作都符合要求规范，从而增强健美操的美感。而啦啦操相对比较随意，并且在进行啦啦操表演的过程中一改健美操对音乐要求不高的风格，十分注重音乐的节奏和律动，对音乐的依赖性较强。

1.2.3 参与主体不同

上面我们提到健美操的最初创建目的是强身健体，所以健美操的受众主要是具有健身爱好和倾向的人群，他们希望通过健美操能够加强锻炼，提升自己的身体素质。但是啦啦操不同，啦啦操的参与者主要是青少年群体，他们个性张扬，活泼动感，富有朝气，乐于表现自己，所以健美操和啦啦操的参与主体存在明显的不同。

2 高校健美操和啦啦操训练中存在的问题

2.1 教师专业素质不高

教师的专业素质和专业能力是影响高校健美操和啦啦操训练效果的重要因素，一般情况下，教师的专业素质越高，学生训练的成绩和效果越好。但是在实际的训练过程中，教师往往不具备丰富的训练知识，不能掌握科学的训练方法，从而降低了健美操和啦啦操的训练效率，不能起到很好的强身健体效果。其次，在培训健美操和啦啦操教师的过程中，部分师范院校过于注重理论的传授，在前期一直以讲授理论为主，而留给实际训练的时间却很少，降低了健美操教师的综合素质。

2.2 专业教材针对性差

教材是教师进行教学的依据，教师所有的教学活动都是围绕着教材内容展开的，所以专业教材在整个训练过程中占据重要的地位，发挥着突出的作用。健美操和啦啦操的时代性很强，在动作中包含着很多具有时代特征的动作，从而体现出健美操和啦啦操的与时俱进。但是就目前来看，很多专业教材的内容更新速度慢，长期处于停滞不前的状态，不能与时代接轨，从而不适合学生使用。其次，不同的学校存在不同的差异，但是很多高校没有根据自身的发展状况，选择适用自身的教材，从而降低了课程的教学质量。

2.3 教学内容单一

健美操和啦啦操在训练的过程中，需要学习的内容有很多，不仅包括理论的学习，还有实践的学习。只有将理论的知识和实践的内容相互结合，才能够提高学生的身体素质，使学生在健美操和啦啦操训练中能够顺利规范地完成各项动作。比如健美操的内容主要包括三个部分，依次是健美操课程的实践教学内容、辅助教学内容、理论教学内容，当前，健美操教学内容比较注重技术学习，实践教学也只停留在课堂之上，辅助教学也很少涉及到，比如瑜伽、恰恰等，辅助教学内容的减少，使健美操单一枯燥。此外，理论教学内容还不是非常全面，如音乐知识、运动营养知识，只有深入地了解健美操的理论知识，把健美操的发展历程和意义了解透彻，不断更新观念，才能更好地学习健美操。

3 基于健美操与啦啦操的主从关系的高校体操训练模式

3.1 合理安排训练时间和训练次数

健美操和啦啦操是高校体育学习的重要内容，而且是主要内容，所以高校的体育教育工作者在对学生进行体育教育的过程中，必须将健美操和啦啦操两项重要的体育项目共同抓起，作为教学的重点。尤其在课程的时间安排和训练次数安排上，应该统筹兼顾，根据两者之间的主从关系以及對学生的不同要求，合理划分训练时间和训练次数，保障学生能够在训练中达到良好的效果，促进学生的全面发展。为此，教师应该做好以下几点工作：首先，教师应该了解健美操和啦啦操对学生的要求，包括动作要求规范以及需要达到的数学目标，为教师的教学工作提供指引和方向。其次，教师应该根据健美操和啦啦操的特点以及主从关系，给学生合理的安排时间和训练内容。健美操的动作简单，对学生的要求较低，很多动作能够在短时间内掌握，因此教师应该在保障学生动作顺利完成的情况下，一周安排一节到两节的健美操课程。啦啦操虽然具有一定的随意性，但是啦啦操是一项群体性的体育项目，要求团队人员密切配合，做到整齐划一，所以具有一定的难度，教师可以每周安排两到三节课的内容，提高啦啦操的训练效率。

3.2 创新训练内容，丰富训练手段

针对高校健美操和啦啦操训练内容单一的问题，高校应该创新训练内容，与时代接轨，体现时代特色。健美操是兼具舞蹈和体育的训练项目，为此，教师在对学生进行训练的过程中，应该融合舞蹈、竞技等众多内容，培养学生全面发展的综合能力。啦啦操对学生的乐感能力和节奏感要求较高，为此，教师应该在训练中穿插乐感和节奏感的训练，使学生在啦啦 操的动作完成中与音乐融为一体，提高啦啦操的动感。在训练手段上，教师应该创新训练手段，使学生在多样化的训练手段中提高自己的能力。比如在健美操训练方面，教师在前期注重理论训练的基础上，应该更加关注学生的力量训练以及柔韧性等方面，带领学生跟随音乐将动作完美的呈现出来，促进学生的全面发展。

3.3 科学制定训练计划

在学习健美操和啦啦操之前，教师要充分了解学生的身体素质、基本情况以及体操内容学习的掌握情况，根据学习的特点和要求，制定科学合理的计划和目标，根据健美操和啦啦操的基本特点进行系统的训练，在高校体育教学总目标的指引下开展训练。其次，细化总目标。把每一个小目标在不偏离总目标的前提下，进行细化分解，形成特定的训练要求，让高校体操内容有章可循，发挥训练实效。计划是保障体育教学有效性的重要依据，没有计划性，健美操和啦啦操的训练就会杂乱无章，失去控制，为此，高校体育教师必须设定教学计划，给学生的训练提供重要的参考价值。

4 结语

综上所述，对健美操和啦啦操的主从关系分析，实际上就是对两项运动进行深度的剖析，从而改进高校健美操和啦啦 操的训练模式，优化训练流程，促进体操事业的大繁荣。为此，高校必须认识到健美操和啦操之间的异同，对学生进行针对性的训练，促进高校学生的全面发展。

（作者单位：河南经贸职业学院）