保健养生喝蜂蜜

胡佑志

(四川省彭州市通济镇,四川 彭州 611942)

1 声音嘶哑

蜂蜜50 g，温水冲服，早晚各1 次，可缓解干咳和便秘；若加冰片粉末0.3 g 同饮，可治疗声音嘶哑。

2 明目养肝

菊花3 g，枸杞10 g。将二味一同入杯中，泡水，然后加入2 勺蜂蜜搅匀，当茶饮服。具有明目、养肝肾作用。

3 疏肝益气

百合、粳米各100 g，熬煮成粥后，加入蜂蜜拌匀，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可疏肝益气，心情舒畅。

4 润肠通便

用大米100 g，香蕉200 g，蜂蜜适量。将大米熬煮成粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用。可润肠通便、滋阴养颜。

5 肠燥便秘

蜂蜜50 mL，牛奶50 mL，黑芝麻25 g。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温水冲服。适用于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

6 口干口渴

雪梨1～2 个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许水，置于锅内用文火隔水炖约1 小时，取出待凉后加入2 勺蜂蜜，搅匀即可。喝水吃梨肉。可达到润肺润燥的功效，能缓解口干、口渴，咽干症状。

7 干咳无痰

川贝末5 g，蜂蜜30 g，二味一同蒸半小时服用。可治疗经久不愈的肺燥咳嗽，干咳无痰，或痰中带血。

8 咽干喉痛

新鲜藕汁100 mL，蜂蜜30 mL，搅匀后服用，每日1 次，连续饮服数日即可。可治疗肺热咳嗽，咽干喉痛。

9 妊娠小便不通

蜂蜜、冬瓜汁各50 mL，一同调匀后饮服，每日服用2 次，连续数日，可治疗妊娠小便不通。

10 美容养颜

蜂蜜、银耳各50 g。先将银耳熬煮成银耳汤，然后调入蜂蜜拌匀，分早晚2 次服用，每日1 剂，可美容养颜；还可用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做成面膜，也能取得很好的美容效果。