给自己一个好梦

文/马亚伟

最近一段时间，我常常因为一些琐事失眠。我向朋友抱怨说：“人生不如意事十之八九，生活真的是一团乱麻，活着根本是一场苦旅！”朋友笑着说：“你应该学会给自己一个好梦。”

朋友告诉我，她每天晚上临睡之前，都要清点一天的生活，想一些美好的事，让自己的情绪处在平和喜悦的状态中，这样就能很安然地进入睡眠状态，而且每夜的梦都是温馨的好梦。我叹口气说：“想要只记住美好的事，谈何容易？每到临睡前，那些烦恼就像波涛一样从头脑中滚滚而来，势不可挡，片刻都不能安宁。”

朋友拍拍我的肩膀说：“你是个敏感的人，所以在乎生活中每一个细微的感受。只要你善于优化生活，照样能给自己一个好梦。其实，我们每个人的生活都是大同小异的，心情都会有起有落，关键要学会优化自己的情绪。过日子过的就是一份心情。”

我按照朋友教的方法来做。窗外夜色深深，带来宁静的气息，我静静地躺到床上，慢慢把头脑中所有的事都清空，让思绪放松。然而失眠已成习惯，总会有一些白天发生的事，像录像倒带一样在头脑中回放。朋友告诉我，想到不愉快的事立即让思维绕道而行，有意去想一些愉快的事。我开始只想那些愉快的事情：想到晨起时看到阳台的花开了那么多，想到出门时邻居的微笑，想到上班路上经过的小花园，想到办公室窗前天天来敲窗的鸟，想到完成工作任务时的成就感……想着想着，我的心情平复下来，慢慢进入梦中……

我醒来后神清气爽，体验到了久违的轻松。我做了什么梦，已经记不清了，但一定是一个关于鸟语花香的好梦，不然我为何心情怡然？

看来，给自己一个好梦不是多么难的事。如果长久坚持，生活会进入良性循环。给自己一个好梦也是一种能力，借此优化生活，调节心情，从错综复杂的生活中理出优质的部分，从千疮百孔的生活中找出色彩美丽的片段。

通过选择记忆，我们删除一些不必挂怀于心的部分，只留下美好的片段。要么你去驾驭情绪，要么情绪驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。 做自己情绪的主人，每天给自己一个好梦，生活就会充满阳光。（据《现代妇女》）■