心情也是良药

◎文/北京·周军

面对重大疾病，人会变得非常脆弱，甚至陷入沮丧无望中。此时，患者能否快速恢复信心，积极从负面情绪中走出来，对疾病的治疗、康复及未来生活都会产生重大影响。

在一些疾病的治疗中，能够左右治疗的，除了采用的疗法，还有患者的配合度。凡是有信心的患者，治疗依从性都会非常好。欧洲抗风湿病联盟年会上发表的两项研究显示，与被动应对的患者相比，主动寻求信息并对治疗进程抱有积极期望的患者，在治疗时更有可能收到疗效。由于求生欲望强烈，心态积极的患者会主动履行医生建议，比如努力吃饭、按时吃药、坚持锻炼等。受益于此，治疗和康复效果都会大幅提升。有信心的患者大多还心态平和向上，有助于维护身体免疫功能，即便患上癌症，他们也更容易做到长期带瘤生存。

不过，在漫长的疾病康复过程中常会出现病情反复，一旦长时间努力后病情又回到原点，对患者的打击可想而知，此时，保持良好心态坚持下去就显得格外重要。

接纳现状衰老和疾病是人生不可避免的一部分，是客观规律。患病时首先不要惊慌失措，要接纳自己的状态，总抱怨“为什么自己这么倒霉”不仅无助治疗，更可能进一步加重病情。在接纳现状的同时，还要对所患疾病有个正确认识，主动了解这是什么病，有哪些治疗办法，以降低对疾病的恐惧感。

配合治疗治疗很难有百分百的满意度，除疗效难以预料外，有的治疗方案会让人感觉痛苦，有的药物会有副作用。患者应在详细了解后做好心理准备，坦然面对副作用及可能的不良症状。

放松训练听音乐或运动都是放松身心不错的方式。慢性病患者可做健身操、八段锦、太极拳等，一方面能转移注意力，降低疼痛等不良感受，另一方面有助恢复身体功能及信心。

交流沟通遇到无法排解的情绪障碍或心理问题，向亲朋适当倾诉有利于缓解痛苦。若情绪症状严重，如长期失眠、焦虑、抑郁甚至产生轻生念头时，则应主动寻求心理医生的帮助。