普通高校公共体育课耐力跑过程性评价的实验研究

郭云清 韩鹏

（沈阳大学 辽宁沈阳 110044）

耐力素质是人体进行长时间肌肉工作的能力，反映了机体摄取、运输氧及对氧的利用能力，它与心脏泵血功能、肺通气功能、血液循环系统携氧能力及肌肉等外周组织利用氧的能力相关，是评价个体健康状况的核心要素之一[1]。目前，普通高校公共体育课程基本以选项课和单项俱乐部的形式开设。在学期开始前，学生选课往往对健美操、瑜伽、形体、板球、毽球等实用性、节奏性强、新兴的体育项目感兴趣，但对田径等体能类项目选择较少，很多高校取消了田径教学，改用选项课的素质练习代替田径课内容，直接导致了耐力跑项目退出了普通高校的教学内容，学生耐力素质普遍下降。2014年6月11日，教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》，要求深入推进教学改革，合理安排教学内容，开设篮球、排球、足球、田径、游泳等不少于15门的体育项目。每节体育课须保证一定的运动强度，其中提高学生心肺功能的锻炼内容不少于30%；要将检验学生心肺功能的项目作为考试内容，分数权重不少于30%。创新教育教学模式、方式和方法，指导学生科学锻炼，增强体育教学的吸引力、特色性和实效性。根据《高等学校体育工作基本标准》，普通高校公共体育课耐力跑教学，由过去的季节性、短期教学，转变成贯彻课程始终的长期教学，教学大纲和考试大纲都做了相应的调整，增加了课时和考核比重，教师应转变耐力跑短期教学观念，调整教学思想和教学方法，认清跑步兴趣的培养及体育锻炼习惯的养成是一个长期的过程，探索普通高校公共体育课耐力跑教学评价模式的改革，轻技术学习，重体育运动参与、运动兴趣的培养和体育锻炼方式的掌握，积极推动耐力跑评价方式的改革，摸索出适合普通高校学生的耐力跑评价方法，让运动成为一种习惯，让运动成为一种时尚的生活方式[3]，旨在为普通高校公共体育课开展耐力跑教学提供参考。

1 研究方法

1.1 文献资料法

该文通过知网、万方等论文数据库，收集了耐力跑相关研究成果，参阅了体育学的相关书籍，为该研究提供理论依据。

1.2 问卷调查法

该文运用问卷调查法，在学期开始和期末，发放问卷498份，回收率100%，对大学生耐力跑学习兴趣进行了问卷调查。

1.3 实验法

随机选取沈阳大学一年级女生班8个，男生班8个，分成8个实验班和8个对照班，按照沈阳大学公共体育课教学大纲，进行14周（每次课30min）的耐力跑教学。第一次课就宣布实验班采用过程性评价的考试方式，也就是实验班期末耐力跑成绩由课堂上参与耐力跑积极性、课后锻炼完成情况、耐力跑达标成绩组成，各占10分。任课教师每次课对学生完成耐力跑任务情况进行评分；利用运动世界校园APP、咪咕、小米运动、微信运动等，每周检查学生课后锻炼情况，进行评分；期末进行耐力跑达标测试。对照班只进行期末的达标测试。课题组每周进行集体备课，保证实验班和对照班的教学内容、教学方法、教学进度、评价标准的一致性，讲授过程要求简要清晰，练习过程多用语言鼓励，发挥教师重要的引导与提示作用。

1.4 数理统计法

运用统计软件SPSS 22.0进行统计分析。

2 结果与分析

2.1 实验班与对照班耐力跑成绩的对比分析

根据《高等学校体育工作基本标准》，沈阳大学对教学大纲和考试大纲都做了相应的调整，增加了耐力跑课时和考核比重，耐力跑教学由短期季节课转变成长期的教学过程，教师转变教学观念，认清兴趣培养及习惯的养成是一个长期过程。教学内容主要是讲解耐力跑的理论知识、跑步的技术要领、耐力跑锻炼的注意事项；教学方法是绕着田径场跑圈，结合休息及游戏。学期期末，男生进行2000m跑、女生进行1600m跑测试，对测试成绩进行对比分析，由表1、表2可见，实验班耐力跑成绩均优于对照班。由表1可见，对照班女生课后锻炼的积极性较低，实验班女生将课后锻炼作为评价的一部分，督促学生课后进行锻炼，所以女生实验班学生1600m跑成绩优于对照班学生，经配对t检验，差异非常显著（P＜0.01）。由表2可见，男生参加课后锻炼积极性较高，实验班与对比班2000m跑成绩，经配对t检验，差异显著（P＜0.05）。

表1 女生实验班、对照班1600m跑成绩t检验表（n=124，单位：s）

课题组成员集体备课，保证实验班和对照班教学内容、教学方法、教学进度、评价标准的一致，实验班学生采用过程性评价，成绩由三部分组成，即课上练习的积极性、课后锻炼耐力跑里程、期末男生2000m跑测试和女生1600m跑测试；对照班耐力跑成绩由期末的耐力跑测试成绩决定，是典型的终结性评价。过程性评价优于终结性评价，过程性评价贯穿教学的整个过程，学生可以看到自己的成绩，评价和教学相互交叉和融合，教师评价和学生打分及学生自我评价相结合，及时地反映学生耐力跑学习和课外体育锻炼的情况，完成课后耐力跑任务的学生得到表扬，让学生从被动训练变成主动训练[4]，形成良好的班风，有利于学生积极向上思想品质培养，养成终身体育锻炼的习惯。

2.2 实验班与对照班学生心肺功能的对比分析

系统化跑步训练可以有效提高大众跑者的心肺耐力水平[5]，高校大学生经过一个学期的耐力跑教学和练习，大学生的心肺耐力水平是否提高了，在学期开始和结束，利用肺活量测试仪器，进行了肺活量测量。肺活量是指在最大吸气后，竭尽全力所能呼气的气体量，反映了肺通气的最大能力，是评定呼吸系统功能的重要指标，耐力跑在一定程度上体现机体内的循环系统、呼吸系统的工作能力。

由表3可见，实验班与对照班前测肺活量水平，经配对t检验，差异不显著，说明随机选取的实验班和对照班学生呼吸系统能力不存在差异。由表4可见，经过一个学期的耐力跑教学，无论是实验班还是对照班肺活量都优于前测成绩，女生实验班与对照班肺活量成绩，经配对t检验，差异非常显著（P＜0.01）；男生实验班与对照班肺活量成绩，经配对t检验，差异显著（P＜0.05）。

表3 实验班、对照班前测肺活量成绩t检验表

表4 实验班、对照班后测肺活量成绩t检验表

大学生处于身体发育的最后一个高峰期，其身体形态和各项功能接近成年人水平，适当的体育锻炼能够促进各项身体机能的提高，特别是心肺功能的提高，然而大学生丰富的业余生活和手机游戏的吸引，课余锻炼的时间少之又少，如何使大学生放下手机和游戏，走向操场，走向大自然，是教育者的责任和义务。耐力跑教学过程性评价，不仅贯穿于课程的始终，也贯穿于课后体育锻炼之中，利用手机软件，如运动世界校园、小米运动、微信运动等，能准确记录大学生跑步成绩，还能进行详细的跑步数据分析，还有分享功能扩大了社交范围，实验班这种评价模式，受到了学生的欢迎，促进了终身体育锻炼习惯的养成。

2.3 实验班与对照班学生耐力跑学习兴趣的调查与分析

在实验前、后，任课教师当场发放调查问卷，当场回收，进行耐力跑学习兴趣的调查，不记班级和姓名，这样更能真实反映学生意愿，发放耐力跑学习兴趣调查问卷498份，回收率100%。经过数据的统计分析，由表5、表6可以看出，实验班在实验前，喜欢耐力跑比不喜欢耐力跑的学生明显少（33.2%、66.8%），而经过一个学期的耐力跑教学，特别是实验班耐力跑成绩运用过程性评价，全面考虑学生在进行耐力跑课程学习之后的综合素质能力，不以耐力跑测试作为唯一标准，关注耐力跑知识的掌握和课后锻炼参与情况，喜欢耐力跑的学生上升到72.8%，明显有更多的学生喜欢上了耐力跑；对照班的学生实验前喜欢耐力跑和不喜欢耐力跑的学生各占一半（45.15%、54.85%），而运用传统的教学方法教学及终结性评价，只关注学生期末耐力跑成绩，喜欢耐力跑的学生只是升高了7.66%。由此看来，普通高校体育教学应在增强学生体质、促进学生身心发展的同时，重点培养学生终身体育的意识、能力和习惯，为终身体育打下基础[6]。在制定考核与评价方法时，全面考虑学生进行耐力跑课程学习之后的综合素质能力，不能以耐力跑测试成绩作为唯一标准。应在耐力跑教学过程中,注意每次课的总结与评

表5 实验班耐力跑学习兴趣的调查表（n=250）

表6 对照班耐力跑学习兴趣的调查表（n=248）

价,教师充分发挥评价的激励机制。教师应对学生评价过程中存在的问题加以强调，并对积极完成课后锻炼的学生加以表扬，从正面引导学生主动地参与体育锻炼，调动学生参与体育锻炼的积极性。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）普通高校公共体育课耐力跑教学采用过程性评价，有利于耐力跑成绩的提高，特别是对女生课外锻炼的督促，学习态度、知识掌握的评价，促进了终身体育锻炼习惯的养成，从而提高了耐力跑成绩。

（2）经过一个学期的耐力跑教学，实验班和对照班学生耐力跑成绩和肺活量水平都有提高，实验班提高幅度更大。

（3）普通高校公共体育课耐力跑教学过程性评价，使教师和学生更加关注学习的微观过程，从“要我跑”转变成“我要跑”，调动学生参与体育锻炼的积极性，促进学生运动技能的形成，培养了学生独立锻炼能力和运动兴趣。

3.2 建议

（1）随着互联网的飞速发展及智能手机的普及，跑步软件为检查学生的课外体育锻炼情况，并为普通高校公共体育课耐力跑教学进行过程性评价提供了可能。教师应转变观念，对现代技术多加以利用。

（2）在测量肺活量过程中，发现很多学生不会方法，测试态度不认真，造成肺活量成绩较低，教师应加强学生肺活量测试方法训练和思想教育。

（3）学校应加强校园环境的改造和场地器材的维护，适当增加健身路径和体育器材，调动学生对耐力跑的积极性。