鼻炎犯了，不如给鼻子冲个“澡”

■崔 白

天气越来越暖，花儿竞相开放，这正是过敏性鼻炎的高发期，有不少人出现喷嚏不停、鼻涕不止的情况。想要减轻症状，除了用药，洗鼻也是一个不错的选择。

鼻腔冲洗的作用

鼻腔冲洗可以湿润鼻黏膜，稀释和去除鼻腔过多分泌的黏液和炎性因子，减少鼻腔内部的细菌、病毒、致敏原等微生物，冲洗掉鼻黏膜上附着的干痂、花粉、皮屑等刺激物和过敏原，减少不良刺激，从而减轻鼻黏膜水肿，改善鼻腔通气及鼻腔黏膜细胞纤毛的清除功能。

此外，冲洗后的鼻腔也有利于其他鼻部药物更好地作用于鼻黏膜和扩散，改善整体治疗效果。有研究表明，科学的洗鼻法可以降低上呼吸道感染患者抗生素的使用，使部分患者可以避免手术，减少治疗费用。对于过敏性鼻炎、鼻窦炎和慢性鼻炎也有一定的治疗效果。

如何正确地洗鼻

1.冲洗器的选择

目前常见的鼻腔冲洗器有重力冲洗型、手动挤压型、电动冲洗型、瓶装喷雾型4种。前3种需要使用者自己加入冲洗液，冲洗力度可调，适用于鼻腔分泌物量多、比较黏稠或干痂较多的情况。一般建议3个月换一次冲洗器。瓶装喷雾型是已经灌装好的，便于携带和使用，冲洗量和力度相对较小，更多的是湿化鼻腔，适用于不能耐受前3种器型的人。

2.冲洗液的选择

●生理盐水 我们常说的生理盐水（0.9%氯化钠溶液）是等渗液，它是一种常用的物美价廉的鼻腔冲洗液。

●高渗液 它的浓度一般是等渗液的2倍左右，相当于1.5%～2%氯化钠溶液。一些研究显示，高渗冲洗液对鼻塞等症状的改善比等渗液更加显著，但可能更容易出现鼻腔烧灼感等不适。

●海盐水 相比于单纯的生理盐水，海盐水或添加了一些阳离子和保湿剂的冲洗液使用感更舒适，对鼻部症状和鼻黏膜的功能改善效果也更好。

3.冲洗液配置要求

对于需要自行配制的冲洗液，要注意使用无污染的水（温开水或纯净水），按照说明书的要求进行配制。如需要在冲洗液中加入药物，请遵医嘱配制和使用。没用完的冲洗液装在封闭的清洁容器中，放入冰箱冷藏保存，使用时需加温。为了减少刺激，应使用接近体温的温热冲洗液冲洗。一般建议保存时间不超过2天。

4.鼻腔冲洗的频率和动作

冲洗频率一般是每日1～2次，不可过度清洗，过敏性鼻炎患者在接触了过敏原后可立即冲洗。冲洗时力度不宜过大，喷头不能探入鼻腔过深。不同的冲洗器对冲洗动作和姿势的要求不完全相同，使用时请一定详细阅读说明书。