如何预防急性中耳炎

■北京协和医院 蒋子栋

如果急性中耳炎不及时彻底治疗，会导致耳朵反复流脓、听力下降，甚至致聋。因此，存在可疑的情况时，最好立即去医院进行治疗。那么，该如何预防急性中耳炎呢？

预防呼吸道感染

冬季天气寒冷，应注意加强保暖；保持室内的空气新鲜，经常开窗通风换气；外出时佩戴口罩，避免接触密集人群，尽量减少在密闭公共场所停留的时间，特别是在目前流感和新冠肺炎高发的季节；回家后记得先用肥皂或洗手液洗手。

正确擤鼻

采用正确的擤鼻方法，两侧交替擤，一次擤一侧，不可用力。注意擤鼻和打喷嚏时用力都不要过于猛烈。

逃离二三手烟

如果家里有人吸烟，请尽量戒除，或让自己和孩子尽量远离二手烟的环境。吸入二手烟可能使宝宝的中耳炎感染率提高19%。即使是存在于衣服上、沙发上、汽车里的三手烟，也会给宝宝造成伤害。所以为了家人的健康，你该戒烟了。

合理休息、营养和锻炼

应注意劳逸结合，合理休息，保证睡眠，避免过度劳累和经常熬夜。饮食应清淡、易消化，营养丰富，多吃蔬菜和水果，注意补充水分。同时要加强体育锻炼，提高机体免疫力，增强对疾病的抵抗力。

注意喂奶姿势

最好采取坐位进行哺乳。如果妈妈很累，尽量侧卧，同时将宝宝头部稍稍抬起，使之高于他胃的水平。喂奶时一定要注意溢奶、呛奶等情况，在躺喂结束后一定要及时把宝宝竖抱起来拍嗝。此外，应避免躺着哭泣，以免泪水进到耳廓里引起感染。

保持耳内清洁、干燥

给宝宝洗澡、洗头时，可以使用有护耳的专用帽子，游泳时戴专用耳塞。千万不要擅自将棉签伸入宝宝耳道清理。

避免鼓膜穿孔

千万不要擅自用坚硬的挖耳勺给宝宝掏耳朵，即便宝宝的耳朵真的到了不掏不行的程度，也只能请医生使用专业器械来处理。

乘坐飞机时宜多做吞咽动作，或嚼口香糖来调节中耳压力，以避免有可能发生的鼓膜穿孔。

感冒后坐飞机更容易发生鼓膜穿孔，所以感冒后最好不要乘坐飞机。此外，要注意避免耳外伤，防止发生鼓膜穿孔，以免感染诱发中耳炎。