学生青春期健康教育常识及保健要点研究

苏阳 杨津豪 屈凡琛 王奕凯 褚欣涣

（大连东软信息学院，辽宁 大连 116023）

处于青春期的学生几乎都是从具有青春期发育征象开始的，甚至生殖机能也开始发育成熟等时期，在该时期中，由于生殖器官以及第二性征在一定程度上变得逐渐成熟，也初步具有繁殖能力，另外也是儿童进一步发育成人的重要时期，所以要对学生青春期进行良好的教育，这对保护好学生自身健康以及心理健康都具有不可忽视的作用。

一、青春期处于的生理以及心理特征

（一）生理特征分析

一是身体出现快速增长，青春期男孩的主要表现就是身高、肩宽以及体重等，并且该时期的身体肌肉比较发达，肩膀也会出现变化，腿部开始变得修长，而该时期的女孩，脂肪开始增多，体态丰满并且变得圆润，这是青春期女孩的主要表现，尤其是胸围以及腰围、臀围等开始出现增大，肌肉呈现出一定的弹性感，下肢开始出现完美曲线。二是生殖器官出现较为明显的发育，青春期的学生由于自身体内的激素水平在不断提升，生殖器官也会出现相应的变化，并且还会出现遗精、乳房增大等，尤其阴毛是女孩的主要表现，同时还会伴有月经初潮现象。

（二）心理特征分析

青春期给学生带来生理变化外，还会带来一些心理变化，青春期学生出现最为突出的心理特点就是好奇心强，情绪不稳定。甚至还有部分学生出现叛逆心理，经常和父母作对，做事从来不考虑他人想法，还有的学生出现比较强的虚荣心等，无论在生活还是学习上都具有严重的攀比心理，与此同时，青春期学生会对异形充满着好奇心，尤其是对异形目光的吸引，由于他们处于懵懂状态，就会未来产生期待，但也会存在迷茫等。

二、健康保健要点

（一）主动应对一切

青春期是人的一生中精力比较充足以及思维纪委敏捷、感情相对比较活跃的重要时期，在该时期由于学生自身的认知方面以及感情和举止等，都应该和自身年龄特征相符合，如果对该规律过于偏离，经常出现喜怒无心甚至是心态过于棱镜等，这在一定程度上和青春期心理特点存在着不符合现象，因此要正确引导学生更好地对自身情绪进行控制。

（二）加强生理保健

无论是男生还是女生，在进入到青春期后，首先需要特别注意的就是营养，不能出现偏食现象，同时也不能挑食，要多吃一些含有较多钙质和维生素等相关食物。如：牛奶以鸡蛋还有鱼肉与豆制品等，另外还要让学生加强户外锻炼，保证每天都有八个小时的睡眠，与此同时在劳动时，不能让身体出现过分负重现象，注意情绪方面的控制。

女生在出现月经初潮后，应该保持着良好的心理状态，要保持乐观的对待问题，最大限度上避免情绪出现激动现象，在经期使用的卫生巾以及卫生纸等都要干净，要适时更换。在洗澡的过程中要选择淋浴，不要游泳，与此同时还要注意休息，不能过于劳累。保持饮食卫生，不吃一些生冷或者比较油腻的食物，要吃一些容易消化并且营养比较丰富的食物，注意内裤要勤洗，最好做到单独洗，然后在阳光下晒干。

男生青春期在运动的过程中一定要对阴囊保护好，如果出现受伤要及时去医院治疗，与此同时，男性在青春期时期脸部比较容易出现痤疮，所以要对脸部清洁进行注意，要使用对脸部刺激比较小的洗脸物品，如果脸部出现粉刺的话，要选择合理的药物涂抹，在饮食上应该多吃一些维生素比较高的事物，不能抽烟喝酒，吃辛辣食物，如果痤疮比较严重的状况下应该对医院治疗。

（三）加强心理保健

应该对青春期有着正确的认识，青春期学生如果没有对青春期带来的一些生理和心理的变化给予正确的认识，就会对他们的身心健康发展带来严重影响，所以怎样正确引导学生认识青春期自我观念是不容忽视的，在一定程度上让学生向着健康的方向发展。另外还要建立起良好的人际关系，由于青春期学生在思想上会存在矛盾，再加上具有情绪不稳定特征，所以要积极引导学生要树立正确的态度，保证学生能够协调好自身和社会的发展，良好的心态是保证和谐人力关系的基础，如果思想与情绪长时间都处于矛盾下，就会致使心理市场，所以要引导学生积极的倾诉心中的负面情绪，引导学生保持良好的心态，不断促进青春期学生的健康成长。

结语：通过上述分析可知，要想促进青春期学生得到良好以及健康的发展，就要对青春期监控教育以及保健等方面的知识进行全面掌握，另外还要引导学生，向学生介绍关于青春期的一些知识，让学生了解青春期自身的心理和生理变化，利于学生掌握充足的青春期特点，进一步让学生朝着更好的方向发展。