秋冬护理糖尿病做三件事

文胡小琼（合江县人民医院）

秋天到来，天气慢慢的转冷，很多人都开始选择在秋季进补，秋季进补需要注意很多的问题，对于患有糖尿病的患者来说更要注意秋季的饮食，科学合理的饮食可以帮助糖尿病的患者平稳病情。所以糖尿病的患者们注重秋季科学饮食是非常重要的。

进入秋季气温变化无常,除了注意平常的日常保健,还特别注意调整自己的饮食习惯,通过合理的饮食可以提高我们的免疫能力,帮助糖尿病病人预防很多疾病的发生，据临床统计显示∶秋冬季糖尿病患者的比例是春夏季的2-3倍。糖尿病患者从初秋起要做三件事，做好自身防护、控制血糖、注意保暖，滋养肌肤。那么究竟糖尿病要注意哪些问题呢?下面为大家介绍一下。

第一件事：千万别感染

秋季早晚温差大，易患感冒和其他疾病。免疫力低下的糖尿病患者更容易发生感染，如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等。这会导致血糖升高，进而加重感染。糖尿病患者必须高度警惕，尤其是老年患者常伴有高血压、高脂血症等，继发感染后病情会恶化，血糖容易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。特别是雨后气温多变，是疾病的高发期，患者免疫功能发生变化，抵抗力也会逐渐下降。因此，一定要注意保暖，少熬夜，坚持户外运动，提高自身免疫力，防止感染。

健康小贴士：保暖御寒，增强免疫力

糖尿病患者要注意个人卫生和保暖，避免交叉感染;多做运动，增强抵抗力。

第二件事：严控血糖

入秋后，糖尿病患者要更加注意控制血糖，因为很多糖尿病患者在下午3 - 5点容易感到饥饿。这与天气转凉、食欲增加、运动量减少、体内吸收的糖代谢不出去等原因有关。饭量增加，摄取的热量也会增加，血糖值也容易上升。糖尿病患者要注意饮食，合理控制热量，切忌吃得过油。当然，一旦测到血糖升高，不必过于紧张，因为血糖昼夜变化。有时只有在禁食的情况下血糖才会升高，而其他时间点的血糖并不总是升高。因此，应结合全天血糖量进行称重，不能仅仅根据某一时刻血糖升高而盲目增加剂量。

当天气变冷时，寒冷刺激交感神经，增加体内儿茶酚胺的分泌，也可能引起血糖的上升和波动。因此，秋季应特别注意监测餐后血糖，特别是平时只注意空腹血糖的患者。餐后高血糖还容易诱发心肌梗死、中风等心脑血管并发症。

健康小贴士：饮食适量，监测血糖

秋季不宜吃得过多或过少。糖尿病患者秋季应选择多水的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴苣等，以及一些生津润燥、清热舒结、养肾润肺的果蔬。同时，糖尿病患者必须及时监测血糖，科学用药，防止急性并发症的发生。

第三件事：精心呵护足部

秋季皮肤干燥，容易脱皮，有破损的情况，这对于糖尿病患者来说是需要特别注意的，由于下肢循环不良，容易出现腿痉挛、麻木、疼痛、无感破损等问题。如果此时不注意保养脚，小小的创口会迅速扩散，成为难以治愈的糖尿病脚。首先，患者应选择透气性好的鞋袜;其次，在泡脚之前，不可直接用脚测试水温，以避免由于脚知觉下降而烫伤。泡脚的时间不宜超过10分钟。同样，洗完脚后，应该及时擦干，尤其是脚趾缝。干燥后，也可以涂一些保湿霜。如有真菌感染应及时用药治疗。

健康小贴示

注意保暖，滋养肌肤。糖尿病患者不仅要注意上面的东西，还要注意以下事项，做好糖尿病的预防工作。（1）注意饮食∶不良的饮食会导致糖尿病。在一项糖尿病研究中，每天喝两份或两份以上含糖果汁的人患糖尿病的可能性是那些一个月喝不到一份的人的31倍。预防糖尿病的一个重要原则是在你吃水果之前找出哪些水果含有较少的果糖。（2）注意锻炼：运动和睡眠不适当也会导致糖尿病。每周至少做三次有氧运动，每次至少30分钟，每小时站起来运动一次。这个简单的运动对预防糖尿病也有作用。（3）足够的睡眠：良好的睡眠也有助于预防糖尿病。七小时的睡眠是最健康的一天。当你每晚睡眠不足6小时，你患糖尿病的可能性是常人的两倍多。每晚睡眠超过9小时，患糖尿病的风险会增加3倍。（4）控制糖摄入量：相对而言，糖尿病人不能吃糖，这意味着在日常饮食中不能直接食用蔗糖和葡萄糖。果糖的分解不需要胰岛素，所以可以直接食用。 然而，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，所以使用时需谨慎。（5）糖尿病的预防是关键。首先是筛查高危人群，如果发现高危人群，及时干预可以预防糖尿病的发生。有生活方式干预、运动干预、戒烟戒酒、药物干预等。心理干预也很重要，如果心情不紧张，放松心情，还可以预防糖尿病。对于糖尿病，有很多干预措施，重点是对患者进行筛查。

就目前的医疗水平而言，糖尿病是不治之症，治愈率为零。高血糖是由胰岛分泌缺陷和生物功能受损引起的，是一种不可逆转的变化。对于糖尿病患者来说，最好的治疗就是尽量把血糖控制好，只能把血糖控制在正常范围内，而不能达到治愈的程度。患者还可以通过饮食控制、体育锻炼、口服降糖药物、注射胰岛素等方法将血糖控制在正常范围内，减少糖尿病并发症的发生。

上述主要给大家详细介绍的就是秋季糖尿病注意事项有哪些?秋季糖尿病注意事项是很多的，只有注意到这些对身体的护理才有帮助，要做的就是合理膳食搭配、控制血糖、适度运动、血糖值的及时监测、保持乐观、提高免疫力、注意保暖等，做到这些是有助于身体健康的。