大专院校护理专业学生健美操课程的开展现状

徐皓然

大专院校开设健美操课是目前时代的迫切需要，它可以为实现终身体育教育和全民健身而服务，并且充分满足学生身心发展的需要，有利于提高健美操经济项目水平。目前部分大专院校女生较多，尤其是护理专业，女生比例较多，但是一般大专院校目前只修一些公共体育课，例如篮球、排球、足球等课程，甚至还有一部分大专院校的体育课没有分项目上课或是男生女生分班上课，少部分体育理论课没有制定系统的教学计划，针对这些情况，经调查发现，在大专院校中多数学生认为体育课开展健美操课程用处不大，对于自己今后的工作和生活不会产生很大的帮助，因此，很多大学生并没有把健美操课程甚至是体育课当做一项很重要的学科去进行学习。目前大学生体质达标测试达标情况不太理想，健康状况以及体质普遍靠下，这主要是因为多数学生不能经常参加体育锻炼。即使有些同学会参加一些体育方面的锻炼，但是由于没有接受过科学和系统的学习，所以锻炼方式并不理想。一些大专院校学生对一般公共体育课兴趣不大，并且由于学生身体条件参差不齐，有些学生体育基础比较差，再加上运动场地较少，一些运动器材较为陈旧等现象，学生针对一般公共体育课学习起来比较困难。而经调查研究发现健美操运动目前在学生中越来越受欢迎。但从对待健美操运动的喜好态度上看，男、女大学生存在显著差异，大部分男生错误的认为健美操运动是一项只适合女生，不适合男生的体育项目，所以男生普遍对健美操课程学习的积极性不高。但是大专院校护理专业由于女生较多，学生对学习健美操这项课程兴趣浓厚并且较能迅速掌握技能。

健美操也被称为有氧体操，它是近年来一项新兴的体育项目。最早起源于美国，后逐步加上动感的音乐伴奏，是一项具有独特体系的运动。健美操把动作美、形体美、节奏美、姿态美科学的结合起来。不仅有对称且连贯的动作，还有许多非对称和依次完成的动作，节奏感非常鲜明，但运动形式简单便捷，方便掌握运动技巧，并且在很大程度上提高了学生的心肺功能、动作协调感等方面。

1 针对护理专业的学生学习健美操课程所具备的优点

（1）简单易学、变化多、有较为广泛的适应性;它的练习形式呈多样化，运动量容易控制，可大可小，可强可弱，对于训练场地、训练器材等的要求不高。因此，青、中、老等各类人群都能在学习健美操的过程中通过练习找到适合自己的运动方式和强度，无论是技术水平高低不同的人群还是年龄层次不一的人群或是性别不同和身体素质参差不齐都较为适宜进行健美操运动，尤其是护理专业的学生，正是处于青春洋溢的年龄，更加能接受强度较高的健美操动作练习。

（2）健美操整体动作青春活泼、动作间有力量并且富有较为强烈的节奏感，健美操动作中所独有的特点就是节奏型强，健美操音乐是其中不可缺少的组成部分，健美操音乐节奏快，旋律强劲有力，并且能迅速调动练习人群的积极情绪，尤其是现代大学生普遍喜爱欢快、节奏感强的音乐，更加能使他们产生对学习健美操课程的兴趣，增强对这项运动的喜爱。

（3）健美操的运动量比较适中，趣味性强不易使人感到枯燥乏味：健美操运动之所以能够受到广泛人群的喜爱，除健美操运动强大的功效性以及动作中强烈的时代感以外，还有一点很重要的因素便是现代的动感音乐带给健美操运动的张力和活力。健美操运动和强烈的音乐节奏极具感染力，无论是比赛还是表演都更富有观赏性，并且能陶冶当代大学生美的情操，展示大学生健美的体态和优美的心灵。尤其是大专院校的护理专业学生，目前以女生居多，更加向往美，追求美，创造美，因此，健美操运动是完全符合当代大学生的身心发育特点与要求的，在大专院校全面普及健美操运动势在必行。

（4）健美操运动具有较高的艺术性观赏性：健美操运动是一项融合了舞蹈、体操和音乐于一体的运动项目，其属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。国际体操联合会已经将健美操运动纳为正式比赛项目。而后伴随着目前健美操国际比赛规则的逐渐完善，健美操运动项目也日趋成熟。中共中央、国务院作出的《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中已经明确提出了实施素质教育，必须把德、智、体、美等有机的统一在教育活动的各个环节中。高等教育要高度重视培养大学生的创新能力、实践能力和创新精神，普及提高大学生的人文素质和科学素质。而健美操运动正是一项集齐了健身与娱乐为一体的运动项目，是体育、美育与德育的完美结合。通过健美操运动，不仅可以强身健体，提高当代大学生的审美观，还可以培养大学生不怕苦的意志品质。

护理专业是一项崇高而又神圣的职业，护理专业的学生作为一名未来的白衣天使，爱岗敬业、尽职尽责是在校期间学校极力培养的品质，吃苦耐劳更是护理专业学生独有的精神，这一点也恰恰是练习健美操运动所需要的特征。通过健美操运动练习可以加强学生的思想教育、增加学生对体育方面的知识。增强学生的健康意识，使学生养成良好的锻炼身体的习惯，对学生进行正确的思想教育，树立健康观、体育观，加强思想教育和体育科学知识教育，增强健康意识，充分发挥护理专业学生特长，帮助学生树立运动信心，使学生养成良好的锻炼身体的习惯。

在实际开展课程的过程中，健美操动作练习的时间要根据学生各方面的情况进行合理的安排，例如体力、年龄、接受程度等方面。练习时间控制在从短到长，动作速度把握由慢到快的结合。对于刚刚开始学习健美操运动的学生可以在教案上先选择一些较为愉快轻松、简单易学的健美操动作进行教学，运动强度方面最好控制在60%左右，随着上课时学生动作的逐渐熟练，慢慢加大运动难度，运动强度可增加至75%左右，在练习频率逐渐加快、难度慢慢增加的情况下，学生会感受到健美操运动独特的魅力，越来越能深入其中，尤其是在选择健美操的配合音乐上，一首旋律轻快、节奏感强的音乐能激发出学生最大的热情，使其能快速的融入节奏之中，随着节奏情不自禁的舞动起来，健美操运动是一项结合体育、音乐、舞蹈为一体的健身活动，动作展现漂亮、潇洒、大方、自然有韵律性，因此在选择健美操配乐上需要格外注意这一点，一首吸引力强、韵律感强、节奏感强、令人兴奋的乐曲，十分符合当代大学生欢快、活泼的特征，跳起来可以充分展现年纪轻人的活力与自信，所以，在课程的开始部分时可以选用这样的乐曲进行热身和练习，在课程的中间部分选用教学内容主要學习的音乐，在课程的结束部分可以选用一些高山流水、动物森林等类似内容的音乐，用于缓和学生情绪，放松身体。课程中练习采用的音乐应当呈多样化，不断变换，这样学生即使对同一种类型的动作进行多次练习，有不同有趣的音乐也不会感到乏味，能够坚持继续练习。

2 对大专院校健美操课程的开课形式

（1）每学期以专项课的形式贯穿整堂课整学期，以平时课堂上的练习为主，到学期末选取一首音乐进行健美操考试。

（2）只是作为每堂体育课的一小部分内容，在进行一般公共体育课的教学过程中，为了提高学生的学习兴趣，穿插进行健美操课程的教学。

以选修课的形式进行开展教学，学习兴趣与动机是可以直接帮助和推动学生进行学习健美操运动的核心动力，是直接影响学习自觉性与积极性的主要因素。可以招收学习兴趣浓、有一定的健美操运动学习基础的学生进行课程开展，进而发展为校园俱乐部、舞团、演出等等融入大学校园文化当中。

（作者单位：安阳职业技术学院）