疫情期间高中体育课程实施方法及有效性分析

李俊良

1 疫情期间学校体育课程的实施方法

柳州铁一中学体育组在校领导的带领下积极行动起来，通过查阅文献资料、根据国家对新冠肺炎出台的防控指导意见等，开展线上体育与健康课程。1月27日疫情初期，利用柳铁一中抖音公众号发抖音为学生提供居家锻炼的指导视频，随着全国疫情不断发展，2月4日利用学校抖音、微信公众号以“爱铁一·共战‘疫’”“体育老师上课了”为主题的系列体育锻炼视频，要求学生减少外出，居家学习与体育锻炼相结合，促进身体健康，保持运动机能。视频分为“运动小知识”“舒缓拉伸篇”“强身健体篇”“健康小贴士”四个内容，运动小知识讲解运动过程中需要掌握的基本知识。四个环节的内容给学生宅家锻炼提供技术指导，保持体质健康、提升免疫力。随着疫情持续，宅家时间延长，我们相继推出以体育老师亲自示范的《八段锦》《易筋經》《太极拳》等传统武术视频作为练习手段，以及具有民族特色元素的健身操《哈尼宝贝》丰富学生锻炼选择，让锻炼内容新颖多样。此次活动还受到了柳州1号和柳州日报记者的采访和报道，龙城教育收录了我校“体育老师上课”系列微信活动内容，收到良好社会效益。

2月16日，原定是开学的日子，受疫情影响教育局延迟开学时间，宅家如何开展体育课程是个难题。在学校统一部署和大力支持下，决定开展网络直播体育课。体育教研组利用钉钉工作软件进行集体磨课，达成课目标以中低强度的运动负荷为主，达到促进血液循环，增强免疫力的目的，同时以运动安全理论为辅，保证学生的运动安全。从教师们选择的内容来说分为四大类：一、跑跳类;二、垫上柔韧力量类;三、简易器材力量类;四、运动安全知识教育。教师利用无限宝平台进行直播体育课，课上可以随机跟学生进行连线互动，还有点名功能，监督学生练习情况。学生除了每周一节的直播体育课，还制订了“爱铁一·共战‘疫’一周每天锻炼一小时”的锻炼计划指南，由班主任发给班级学生，要求按计划完成锻炼，并录制运动视频及撰写体会。从学生的体会中我们感受到了更多的积极情绪，运动使人快乐，提高了他们的学习效率，还有视频中家长为孩子加油鼓劲的声音以及共同练习的画面透着家庭的和谐与幸福。这些收获使我们感受到了莫大的欣慰。

为了检验学生锻炼效果，举办“爱铁一·共战‘疫’疫情期间线上体育争霸赛”，采用学生常见的几个锻炼项目（引体向上（男）、仰卧起坐（女）、跳绳、踢毽及俯卧撑）做为比赛内容，先由班级内选拔优秀的学生再参加学校的比赛，给优胜的班级和个人颁发奖励证书，以赛促练。本次比赛共收到700多个视频，涌现了一批健身达人，在学校平台进行公示，起到了示范效应。为了保持疫情期间学生个性发展、家庭和谐化的氛围，加强家校联系，我们还开展了“爱铁一·共战‘疫’疫情期间线上体育挑战赛”，比赛不固定项目，根据学生自己的特长录制运动视频，设有亲子组（两人及以上）和学生组（个人），评判标准以完成动作的质量、数量与创意综合打分，难度不在评分范围内，保证运动安全。对于做得好的班级颁发组织奖，比赛视频颁发一、二、三等奖。比赛内容我们看到有羽毛球、乒乓球、足篮排、平板支撑等等，家长孩子相互配合、相互鼓励，学生个性得到发展，家庭沟通更加融洽。

按教育局分批返校的要求，4月6日，高三年级先返校上课。体育课按小班进行，一节课30人左右，采取间隔1米的原则，内容以跑跳、拉伸、灵敏反应为主，保持中小运动强度，恢复学生运动机能。5月6日，高一高二返校上课，体育课恢复专项选修教学，9月29日举办了学校第24届达标运动会，11月26日举办了学校第2届“奔跑吧，少年”集体越野跑活动，多种方式的体育活动促进学生体质健康。

2 问卷调查学生对线上体育课程的有效性研究

6月份，我们对学生在疫情期间所上的线上体育课程是否有效帮助他保持身心健康进行问卷调查，每个班选择5男5女参与调查，优先班委其次是认真参与课程的学生，共发放790份问卷。问题1：学校体育课程的强度负荷如何？结果如表一。

线上体育课程的运动强度，学生大多数认为是合适的，较大或较小占14%，说明我们设计的中小强度运动量符合大多数学生的实际情况。问题2：你觉得学校体育课程的内容是否适合居家锻炼？结果如表二。

表中看到体育课程内容学生觉得很适合居家锻炼的比例较小，多数觉得较合适或一般，在学生的建议中，我们总结了三点原因：（1）网络环境需改善，直播课会出现卡顿现象，降低课上锻炼效果;（2）居家运动声响还是会影响邻居，建议直播课时间固定在下午4点半;（3）增加课上练习时的监督手段，保证每个学生锻炼效果，多些课上师生、生生间的互动，增加练习内容的趣味性，多些游戏环节，多样的运动音乐，以提高锻炼的激情。这些中肯的建议我们会保留，如今后还需要上直播课会加以改进。问题3：学校体育课程是否有效保持心情愉悦？结果如表三。

表三能看到绝大多数学生认为，学校的体育课程能或者比较能有效的保持心情愉悦，这一结果也验证了运动使人快乐这句话。心情愉快就包括了消除焦虑情绪、家庭氛围的和谐，居家生活学习可以持续不出问题。认为一般或不能的学生，从建议中我们也总结了原因有两点，一是网络卡顿，练习效果打折扣;二是监督学生练习的机制不够到位，也会导致效果打折扣。这是需要注意改进的地方。

3 2019年与2020年全校锻标成绩对比研究

笔者用疫情前后两年的全校学生国家体质健康测试成绩做对比，检验这一年的体育课程能否有效保持学生体质健康测试的成绩。测试内容包括身高体重指数、50米、立定跳、坐位体前屈、男生引体向上女生仰卧起坐、耐久跑。先从这两年的达标率上做对比，如表四。

从表中看出2020年对比2019年在各项达标率上略微下降，特别是优秀率下降两个百分点。体质优秀的学生人数减少，中小强度的体育课程对优秀学生影响最大，其次是良好等级的学生，说明疫情带来体育课程的改变对学生体质健康测试成绩是有影响的，但影响幅度不算大，下面来看一下各单项测试平均成绩的变化，为了加强可比性，我们抽样选用2019年的高二年级和2020年的高三年级，同一批学生测试的锻标成绩做对比。如表五。

表中看到立定跳远平均成绩对比，男女生都在下降，说明腿部力量与爆发力在下降，需要今后的体育课对腿部爆发力进行针对性训练。50米跑男女生都略有提高，这段时间的短跑训练还是有成效的。而耐久跑成绩女生平均下降两秒，男生平均下降四秒，学生耐力的下降是长时间中小强度体育课程导致的，下半年的体育课程还没有恢复到正常水平，这是今后体育课程需要加强的地方。而力量类与柔韧类的平均成绩是基本相等的。

4 结论与建议

（1）疫情期间，柳州铁一中学开展的体育课程是及时而有必要的，学生需要在居家学习期间进行适当的体育锻炼，并需要专业的锻炼指导。体育教师寻找与录制的健身视频还有直播课很及时的满足了学生的需求，让他们在这段特殊的时间里保持身心健康。

（2）直播体育课有必要且运动强度适中，想要做到更好，需要加强网络质量、直播课时间在下午更合适、加强课堂练习时的监督与互动、练习内容应多样有趣、增加身体柔韧练习方式与时间。这些建议为今后需还需要直播课时指明改进的方向。

（3）疫情前后两年的全校锻标成绩对比中，各项达标率略有下降。抽样单项平均成绩显示，学生腿部爆发力与耐力水平略有下降，而力量与柔韧性与去年持平。今后的体育课程需要有针对性的安排内容，补齐短板项目。

（4）疫情期间的体育课程是学校面对突发公共卫生事件的一次全新尝试，力求在特殊时期尽量保持学生的身心健康、保持运动机能，为文化学习打下良好身体基础。此次研究为今后的学校体育工作指明方向，也为同行提供借鉴参考。

（作者单位：柳州铁一中学）