高校体育教学对大学生心理健康的辅导作用

江清清　孙永杰

随着社会经济科技的发展，人们所面对的社会壓力不断增加，当然大学生群体也不例外，由于课业繁重、落差影响、就业、环境等的影响，使大学生群体在这些无形的压力之下产生严重的心理健康状况。近年来大学生心理健康状况问题引起社会广泛关注，抑郁症、孤独症等均是大学生心理健康问题的反映，如何使大学生群体拥有积极阳光的健康心理，是高校教学的一项重要任务，高校体育教学在一定程度上对大学生心理健康起到辅导作用。

1 引言

体育教学的主要形式是学生身体锻炼，主要目的是提高学生身体素质。但是在当今社会，素质教育之下学生身体素质的核心是学生身心协调健康发展，身体的健康很大程度上取决于心理的健康，所谓仅仅只有肢体的发达，脱离了心理健康是不对的，讲的就是这个道理。目前，大学体育教学对学生心理健康的重要作用还没有起到充分的认识，只有少部分人肯定体育教学对大学生心理健康的辅导作用，大学阶段相较于高中阶段来说，拥有更多的课余时间可以支配，因此，大学阶段学生有充足的时间去实践体育教学对心理健康的辅导作用。

2 目前大学生的心理健康状况

随着当今社会的压力不断增加，大学生群体在各种社会生活压力之下，产生一定的心理问题。

（1）学业繁重造成的心理压力。虽然大学阶段不像高中阶段那样课程繁多，作业任务重，但是在当今激烈的社会竞争之下，大部分学生会选择强迫自己学习来适应社会，长时间的压力也会造成这部分学生没有安全感，进而出现一定的心理问题。

（2）落差影响制造的心理健康状况。有些学生在高中阶段是学校里的佼佼者，但是人外有人，天外有天，大学云集了五湖四海的优秀人才，以前学校里的佼佼者在大学里也基本就是中等的水平，这种大的落差对这部分学生产生了严重的心理打击，造成了心理压力。

（3）就业压力造成的心理压力。目前高等教育已基本普及到每家每户，每年毕业的大学生人数持续增加，而用人单位提供的岗位却快要达到饱和状态，在这样的就业现状之下，大学生面临的就业压力每况愈加，过分担心毕业就等于失业这个问题，导致大学生产生严重的心理焦虑。

（4）环境造成的心理压力。高中学习基本上都是同学们每天朝夕相处，学校是学生的半个家，但是大学的学习生活已然完全不同于高中，教室并没有之前的归属感，同学之间也没有像高中一样的深厚感情，信息网络的高速发展也给同学们之间面对面的交流造成了一定的负面影响，这更使得同学之间的交流变少，甚至有些学生经历了高中的高度学习之后，来到大学完全放飞自我，沉迷网络游戏无法自拔，患上严重的网络综合症。

3 体育教学对大学生心理健康的辅导作用

对于目前高校大学生出现的种种心理健康问题，除了开展心理健康教育之外，体育教学也是使学生拥有积极健康的心理的不二选择。

（1）体育运动能获得良好的情绪体验，使人开朗。研究证明，体育运动如跑步，游泳，打羽毛球、排球、篮球等可以促进血液循环加快人的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，可以让人心情愉快，轻松活泼，从而达到改善不佳心情的目的，使人变得乐观开朗。

（2）体育运动可以缓解大学生的压力。目前大学生面临的各种压力是造成大学生心理健康问题的主要原因之一，而体育运动使血液流速加速，加快氧气输送，激活全身细胞，从而是整个人都处于兴奋的状态，让人投入到运动中去，从而忘记烦恼缓解压力。

（3）体育运动可以培养大学生的健康意识。当前信息科技的发展，使人手拥有一本笔记本电脑，当然大学生更不例外，长期盯着电脑等电子产品、不按时吃饭、作息不规律是大学生普遍存在的问题，这些问题造成了大部分学生处于亚健康的状态，是身体素质严重下降，所以体育运动所带来的健康作用不言而喻，并且也能增强大学生以后的健康意识。

（4）体育运动可以增强大学生的自信心。进行体育运动最主要的目的是锻炼身体，增强人的身体素质，但是体育运动它除了是一项运动之外，更是一门课程和竞技技能，如果能学会一项新的技能或者通过自己的努力使得在某方面的能力得到提升，在很大程度上能够增强大学生的自信心。

（5）体育运动可以培养大学生坚持不懈的精神。对于任何人来说坚持不懈的精神是难能可贵的，研究表明做事的坚持程度与年龄的成熟程度有关，大学生群体虽然年轻富有活力，拥有丰富的知识，但是在坚持不懈精神方面还是具有一定的缺点，而在体育运动中，大学生通过自身的运动经历或者别的运动员的运动精神，从而可以学到坚持不懈的精神，了解到坚持不懈的态度是做成功一件事的重要因素。

总的来说，一个人的心理健康问题将直接影响着其以后的各方面的生活，对于肩负名族希望、肩负国家未来的大学生群体来说，心理是否健康，是否拥有健康积极、阳光开朗的心理是十分重要的，其直接影响着将来大学生的发展。因此，高校教学要重视大学生心理健康问题，尤其对于体育教师来说，要正视自己的职业意义，要对如何提高大学生体育意识和体育素养进行研究，保证大学生进行合理的体育运动，通过一定的体育运动提高大学生的心理健康状况。

（作者单位：青岛城市学院）