建立积极的心态

小禾心理研究所

积极的心态对学习和生活都非常重要。拥有积极的心态，凡事就不会总往最坏的方面想;在我们遇到挫折和困难的时候，也不容易悲观，不会轻易失去信心。比如当我们和好朋友关系破裂，我们可以勇敢地面对，重新去交朋友;当我们作文竞赛发挥失常，没有获得名次，我们不会怀疑自己，而是把这当作一次宝贵的经历，争取下一次正常发挥。从现在开始，请为我们自己建立起积极的心态吧。

◎我不是那块料，永远都学不会的。

◎知道那么多干吗，只要能考高分就够了。

◎为什么失败的总是我？

◎努力也没有用，试过了，不可能会成功的。

心理分析和暗示

1.现在成绩不好，不代表我一直都会成绩不好哇。

2.世界很大，我要学更多，知道得更多。

3.还有很多梦想等着我去实现呢！

4.失败了没关系，继续努力，成功总会到来的！

和心理博士聊聊天

成功学励志专家拿破仑·希尔说过：“心态是命运的控制塔，心态决定我们人生的成败。”时刻保持乐观、平和、积极向上的心态是我们成长的首要条件。

研究表明，积极乐观的小学生未来很少得抑郁症，走向社会后，在工作成绩和社会地位方面也超过悲观的人。具有积极观念的人，有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的环境，他们也能应付自如。

其实，积极乐观是可以学习的，一个悲观的人通过心理訓练，可以转化成为乐观的人。所以大家快来试试吧，相信积极的心态会为我们带来一幅繁荣、健康的生活图画。

方法练习

小结：要建立积极的心态，我们首先要做一个自信的人。自信心是形成积极心态的基础，自信的小伙伴，对任何事情的看法都会偏正面和积极，更容易勇敢行动起来;没有自信的小伙伴，往往不敢尝试新事物，行动上也积极不起来。

小结：行动力可以加固积极的心态。我们如果下定决心要学好英文，就应该每天都坚持，而不是说说而已。一直没有付诸行动，会让原本积极的心态受挫，所以，所有的想法都需要行动力支撑，说了就要立刻行动。

小结：不可能每件事情到最后都符合我们的期望，在学习和生活中，付出却没得到回报、结果不理想的事情很多。比如没被选上班干部，好朋友说好的约定没有兑现，等等。如果我们对结果有预判，并准备好应对办法，当结果来临的时候，我们的失望可能就不会太大，也能够继续保持积极的心态。