浅谈运动心理学在竞技体育领域的发展

杨同念 江西科技师范大学

随着第30届里约热内卢奥运会在2016年的成功举办，中国体育心理学家受到了业内外人士的关注，竞技体育心理学的研究项目也广为人知。目前，我国竞技体育心理学分析的队伍正在壮大，并逐步走上了更加规范化、产业化的发展道路[1]。

一、运动心理学的概述

心理学与运动心理学密切相关，它主要运用于与体育相关的比赛。运动心理学最主要的分析对象是参与体育运动的人，无论他们是运动员还是业余爱好者。为了提高人们在整个体育活动中的地位，也为了提高心理科学对体育的影响，运动心理科学出现了。在体育领域，运动心理学也是一门新学科。它与体育的几个方面密切相关，为体育竞赛的全面发展作出了重大贡献，也为体育竞赛的发展提供了一定程度的推动力。对运动心理学最早的分析是在20世纪初期。直到20世纪的中心，人们才一点一点对运动心理学有所了解[2]。

二、竞技运动心理学的研究

通过多种方式，为运动员在关键时刻提供了很多心理服务，如个人的心理主题、监测咨询和制定最佳的比赛计划等。对运动员的心理支持包括以下几个方面：注意力集中、情绪管理、情绪稳定、目标定向和角色定向、心理稳定、心理疲劳恢复、权威、觉醒水平的调整、赛前心理准备和心理辅导，调整体重管理、教练沟通、团队凝聚力等带来的负面情绪，在备战东京奥运会的方法中，中国体育心理学家充分发挥了自己的优势。与此同时，他们学习国外最先进的专业技术，积极人性化地开展系统的地下推广团队服务。

（一）我国运动员的最主要心理问题

我国运动员的心理问题主要包括几个方面：对心理压力的认识、对初级比赛的消极思考以及由此产生的行动计划意识的缺乏；自我感觉——过度焦虑、抑郁、急躁、情绪不稳定，缺乏对自我控制；注意力——注意力分散，抗干扰能力较差；自我分析——不正确的自我评价，输赢后不能很好地感知自己的想法，缺乏自信，关键时刻缺乏勇气，缺乏自我心理调节能力，自我定位不准确；社会关系——缺乏与队友和教练之间的沟通，以及缺乏心理层面的社会支持；心理乏力——部分运动员有严重的心理乏力（如经常做噩梦、无聊训练、注意力不集中等）。

（二）心理方面的诊断和监测方法

传统的心理诊断与观察策略主要有文献法、现场观察法、形式法、随访观察法、案例分析法、知识访谈法、口头报告法等。与心理学相关的诊断和观察最尖端的相关策略包括：

（1）大脑的成像技术。对大脑显示有价值的信息，呈现图像的形式传递给神经结构。胡永梅等建立了一套以脑成像检测为核心的早期心理诊断系统[9]。对优秀击剑运动员大脑图像的诊断结果表明，优秀击剑运动员的大脑半球具有比常人推理和反应优势，并且反应准确的神经结构包括敏锐的细节观察，对时间距离和剑尖的直觉判断；大脑将快而准、连续处理信息。

（2）超适度慢波组织理论的图形技术。分析强调了大脑性能表现在运动训练中的重要性，从而强调了在体育工作方法中对竞技状态的调节。支持这一理论的图形非模态慢波分析技术可能用于评估运动员的竞技能力、教练强度、中枢疲劳、压力水平、心理状态等，张仲秋、林玲等将这项技术在中国得到了应用[4]。

（3）心率变异性（HRV）。先反映心理以及身体协调的程度，然后反映注意力的状态，与其他生理指标相比，肠子率变异性指数更为敏感和直接，因此实施和观察心理技能形成的效果更高，为国家队训练提供新的观察方法。

（三）心理方面的训练方法

（1）建立竞争心理方面的数据库。比赛心理步骤信息是指在比赛或任何准备环节中遇到的任何不利因素，以及相应的砖块方式，以及有效的行为、书面建议等，所有砖块方式由区域单位分类管理。包括赛前步骤信息，因此还包括游戏程序对策的活动信息。

（2）生物反馈训练。生理凝聚和非自愿平衡系统（SPC）规范了关键运动员的整个训练计划，并使用图形记录和beam技术检查中国跳水队关键运动员的图形记录，从而为教练员适度组织用工，更高程度地规范运动员的竞技状态提供科学依据。（ET）和替代技术已经真正应用于指导和管理射箭运动员为2020年东京奥运会提前做准备。

（3）建立心理服务网站 在保证网站集趣味性、安全性、保密性、信息性于一体的同时，还可以充分发挥“心理服务”的效益。在心理网站上，对教练员和运动员之间、心理检查等内容进行分类，在此基础上建立心理服务平台。

（四）其他方面的心理训练方法

（1）逆境中的训练。触动最简单状态的因素发生了变化，在心理竞争中寻找或保持“最佳”是很麻烦的。如何成功应对竞争中的各种逆境，通常是成功的关键。张仲秋等人在总结国家跳水队比赛经验的基础上，积极预测运动员在比赛中可能遇到的许多突发事件和不利干扰，制定详细的解决方案，在赛前对运动员进行有针对性的抗干扰训练，并为运动员设计赛前行为程序和多项计划，以确认运动员的比赛方法是正确的。

（2）模拟训练。模拟训练的目的是为了改变实际练习者对所处环境的快速适应，提高他们对外界不良刺激的干扰能力，促进练习者对比赛的策略思考，从而促进体操运动员在比赛前适应比赛氛围，从而确定准确的行为和心理定式。在比赛前的相关教学课程中，进行多次主动教学模拟匹配，并主动对抗训练。

（3）心理语言。在完整奥运周期的准备过程中，每周的队会都会增加一些具有挑战性的故事和文章，因此每个队会都会被提及，并在下次队会上派代表发言。将得到的共享内容中每个团队成员的数据以及知识进行数据汇总，与整个团队共同分享。这不仅可以通过思考促进运动，而且还可以在这种情况下从不同的精彩队友那里获得心理上的启发，从而对一些问题产生积极的影响或改变他们的观点，扩大他们的影响。

三、竞技体育心理学发展的趋势

积极运动心理学也可能是美国心理学的一个全新发展领域。它关注人的力量和美德的积极方面，要求心理学家从开放和有价值的角度看待人的潜力、动机和技能。在20世纪的精神分析中，我们都知道“病态”“幻觉”“抑郁”和“躁狂”这几个词，但很少涉及健康、爱和勇气。

生活是动态的，这可能是我们经常听到的一种心理学专属语言。积极的个人特征、面对困难的能力、确定性、社会沟通、美丽和毅力是优秀运动员的特征。因此，积极心理科学表明，体育心理科学领域的分析应特别关注运动员心理科学的积极方面。

心理监测研究的高科技。当代科学技术的发展不仅为体育教练员提供了便利，也促使体育心理学家与时俱进，走在了科学的前沿，利用当代先进科学技术观察体育运动心理学学科，巩固体育运动心理学学科的理论基础，提高体育学科的应用价值，拓宽科学技术的最后应用前景。

在运动心理学领域，大量的最新技术发挥了作用，如运动人体三维仿真、视频分析和替代关键技术等完成了体育教育的进展和变革；CAS笔记本电脑、观察者观察和分析计算机代码计算机游戏模拟系统（VR）支持体育技术、SPC系统（生理一致性和自主平衡系统）和替代性计算机辅助技术越来越多地应用到体育教练方法的观察中。例如在田径领域，教练将形成真正的体操运动员动作，从而对其进行重组并提供新技术。

未来，智能化管理、智能人机交互和视频加密图文将广泛应用于运动心理学领域。对优秀运动员的心理观察，甚至应该得到体育教练员、心理学、教育学、神经科学、图像分析等学科的支持。

四、研究展望

2016年里约热内卢奥运会后，中国的竞技体育心理学迈出了关键的一步。目前，它已经上升到一个新的高度和起点。

首先，我们应该听取高水平体育教练员的研究资料分析，这对我们的分析有很好的启迪作用，应该有效地学习他们。特别是在运动心理观察的方法上，如何合理运用先进的手段，大力促进教练员科学水平的提高，提高心理观察的效力和效果，需要研究者更多的分析和挖掘。

其次，教练员以及运动员对心理方面的咨询相对简单。心理学家应与他们建立起良好的合作关系，以真诚的态度和正确的行动向他们传授心理辅导的知识，使他们认识到心理辅导的重要性，只有在教练员的全力支持以及运动员的积极参与下，心理辅导才能发挥出其应有的作用。

最后，要秉持公平、公正的原则，提升对心理咨询结果分析的合理判断。通过心理指标、生理指标和行为指标、实验室客观分析和现场定性分析、横断面分析和跟踪分析、他人分析和自我评价的结合，建立适合特殊性的体育心理辅导结果分析结构模型。这不仅是未来体育运动心理学的重要挑战，也是运动员心理观察和心理辅导的有效性、系统性和针对性的重要保证。