高中开设跆拳道课的价值探讨和发展思路分析①

张娜

(北京师范大学体育与运动学院 北京 100875)

1 跆拳道简述

跆拳道起源于朝鲜半岛，它是一项以手为辅，以腿为主的对抗性运动，现在被韩国视为国技，向全世界进行普及和推广。跆拳道分为传统跆拳道和竞技跆拳道两种，它具有竞技、健身、休闲、经济等多重价值。单从运动技术层面讲，跆拳道的腿法占全部技术内容的近80%，拳法共有24种套路。虽然2000年跆拳道才被列为奥运会的正式比赛项目，但因它普及和发展速度较快，现如今，跆拳道这项运动已经被大家耳熟能详。

2 高中开设跆拳道课的价值探讨

对于高中而言，开设跆拳道课能够丰富学校现有的体育课程内容，从而进一步推进高中体育教学改革。对于体育教师而言，开设跆拳道课能促使体育教师加强学习跆拳道知识，提高跆拳道教学能力。对于学生而言，开设跆拳道课能促进他们的身心健康，同时让他们养成良好的体育锻炼习惯，树立终身体育意识，建立忍耐、克己、百折不屈的精神。该文着重从学生层面探讨高中开设跆拳道课的价值，具体如下。

首先，跆拳道能够提高学生的基本身体素质，学生常练习跆拳道，可以提高手、肘、膝盖、脚等部位关节的柔韧性和肌肉的伸展性，同时提高身体的平衡性、四肢的速度、力量和协调性。跆拳道紧张激烈的竞技对抗性使学生在经常参加练习后，能够显著提高个人的观察能力、反应能力和应变能力，也锻炼了学生百折不屈的精神。学生在学练跆拳道时，能量消耗较大，这使得学生心肌代谢加强，血流量增加，从而增强心脏血液循环机能；另外，学生在运动后耗氧量增加，提高肺通气功能，增强肺活量，从而改善呼吸系统机能。除此之外，跆拳道强调静心守神，这对缓解学生的紧张情绪和负面情绪有很大帮助。

其次，跆拳道能够培养学生良好的品德。高中生毕业后无论是进入大学学习还是直接进入社会工作，他们都需要具备良好的自身修养和道德品质。培养学生的良好品德也是当前高中体育教学积极贯彻“立德树人”的基本要求。跆拳道的“道”包含了人的道德、道义和事物的客观规律等内容。学生在学练过程中能够逐渐学会如何待人、处事，在遇到困难和挫折时，会不气馁，更加勇敢和自信等。

3 高中开设跆拳道课的发展思路

3.1 加大对学生的宣传力度

随着跆拳道在中国的快速发展，虽然有很多高中生熟悉跆拳道，但很少有人学习跆拳道，相比篮球、足球、羽毛球、健美操等运动，高中生学习跆拳道的热情并不高。造成这个问题的原因有很多，而高中对跆拳道的宣传力度不够也是一个很重要的原因。因此，高中应加大跆拳道的宣传力度，从可操作性上讲，学校可以通过校园广播、校内电子显示屏、校内宣传栏与宣传画、校报等多方位、多媒体来对跆拳道进行宣传，也可以通过微信公众号、学校微博、班级QQ群等定期发布跆拳道相关内容来吸引学生，让学生对它产生兴趣。高中也可以定期组织家访、家长会议等，向学生家长普及跆拳道知识及跆拳道的健身价值，让学生家长担当学校跆拳道教育的宣传员。有条件的高中可以邀请国家现役或退役跆拳道运动员到校进行跆拳道知识宣讲或指导教学工作，让学生更加直观地体验跆拳道的魅力，激发兴趣。

3.2 确保跆拳道课在体育教学中的地位

当前，田径、篮球、足球、乒乓球、啦啦操等运动是高中体育课堂上的常见项目，但跆拳道课并不多见。然而，跆拳道的运动价值及其在青少年群体中的影响力是有目共睹的。因此，高中有必要将跆拳道纳入学校体育课程体系，并做好课时分配。从可操作性上讲，高中除了购置专门的跆拳道教材之外，还可以根据学校的跆拳道场地、器材与设施实际，以及体育教师的跆拳道教学能力实际开发跆拳道校本教材。教学过程中，体育教师不仅要重视跆拳道运动技术的教学，还要重视跆拳道理论方面和精神方面的传授，将跆拳道教学作为“立德树人”的有效途径。

3.3 优化跆拳道课堂教学

教学观念上，结合高中生的身心发展特征和跆拳道运动需求，跆拳道课堂教学应当尊重学生的主体地位，摒弃灌输式教学，注重发挥学生学习的主动性；尊重学生的个体差异；给学生创设一种轻松、愉悦的教学氛围。教学内容上，在跆拳道基础理论知识、动作技能的基础上，融入跆拳道起源与发展、跆拳道竞赛、跆拳道运动损伤预防等内容。教学方法上，跆拳道课堂教学要在传统的讲授法、示范法和练习的基础上，多采用游戏教学、比赛教学、小组教学、观摩教学等，即重视学生综合素质的提高，利于他们今后的大学生活或社会生活。教学手段上，从学生喜爱的网络、手机APP、智能穿戴设备等入手，激发学生的学习兴趣，同时提高教学效率和质量。

3.4 开展丰富的课外跆拳道活动

高中有必要在体育课堂之外开展丰富的课外跆拳道活动。就目前来看，高中开展的课外跆拳道活动主要有3类：一是班级、年级之间的跆拳道比赛；二是将跆拳道融入体育大课间；三是学生组建跆拳道社团。为了进一步激发学生参与课外跆拳道活动的积极性和主动性，高中有必要将学生参与课外跆拳道活动的次数、持续时间等作为考评学生跆拳道成绩的一个重要标准。相比体育课上的跆拳道教学，课外的跆拳道活动形式、类型更加多样，且集娱乐性、竞技性、健身性和教育性于一体，符合高中生的身心发展特征和运动需要，能激发他们学练跆拳道的兴趣，从而充分发挥高中开展课外跆拳道活动的价值。

3.5 建立完善的跆拳道人才培养机制

因跆拳道在我国起步较晚，虽然近年来发展迅速，但与跆拳道发源地韩国相比还有非常大的差距。因此应当重视跆拳道后备人才培养。在具体实践中，高中要建立健全跆拳道人才培养体系。首先，要树立人才培养观，肯定高中开设跆拳道对我国跆拳道后备人才培养的重要价值。其次，要在源头上解决招生问题，成立跆拳道后备人才选材小组，筛选出跆拳道好苗子。再次，将跆拳道专业运动员教学与训练内容有机融入学校跆拳道教学与训练内容当中，进行专业化、职业化的教学与训练，保证跆拳道教学与训练质量。最后，在积极举办校园跆拳道比赛的基础上，带领学校跆拳道队积极参加各种规模的跆拳道比赛。与田径、足球、游泳等体育运动一样，跆拳道也拥有其大型赛事，如青年奥运会、世界中学生运动会、全国青少年跆拳道比赛等，全国很多省市每年也会举办一些针对中学生的跆拳道比赛。学校应当让运动员在各类型比赛中体验高标准的比赛氛围，以赛促学、以赛促教、以赛促练，不断丰富他们的比赛经验，提高他们的竞技水平。

3.6 加强跆拳道教师队伍建设

目前，我国很多高中体育教师多精通于田径、球类、健美操等体育运动教学，而在跆拳道教学方面有很大不足。跆拳道理论知识和动作技能具有专业性，要求体育教师必须具备相关的专业知识和专业教学能力，才能确保科学地组织与开展跆拳道教学工作。因此，高中学校应当加强跆拳道教师队伍建设。具体方法有二点：一是引进退役跆拳道运动员或其他高中的高水平跆拳道教师；二是加强学校体育教师跆拳道方面的学习培训。要定期组织学校体育教师要参加校内、外组织的跆拳道学习培训，以不断丰富他们的跆拳道知识储备，不断提高他们的跆拳道运动技能，从而保障跆拳道教学质量。为了提高体育教师在跆拳道教学方面的积极性和主动性，学校应当定期或不定期对体育教师的跆拳道教学进行考评、考核等，来督促教师。

4 结语

高中开设跆拳道课的价值显著。在素质教育深入实施的今天，高中学校领导和体育教师应当充分肯定跆拳道教学对学生身心健康发展的促进作用，有目标、有计划、有步骤地开展跆拳道教学。为了确保和提高跆拳道课的教学质量，高中应当加大跆拳道的宣传力度，确保跆拳道在体育教学中的地位，优化跆拳道课堂教学，开展丰富的课外跆拳道活动，建立完善的跆拳道人才培养机制，加强跆拳道教师队伍建设。