体育训练作业的可行性分析

柴鑫悦 张颖

(渤海大学体育学院 辽宁锦州 121000)

2020年9月，国家体育总局、教育部联合印发了《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》，要求体育课也必须布置作业。体育作业能够巩固体育课上所学的体育健康知识、基础运动技能和专项运动技能。因此，学校应该积极响应国家相关政策的号召，在布置体育作业的过程中，有计划、有目的、有针对性并结合不同水平阶段学生的身体素质、兴趣爱好，合理安排作业内容，保证作业完成的质量。体育作业可以使学生养成长期坚持体育锻炼的习惯，熟练掌握运动技能，提高身体素质。因此，每个阶段布置体育作业是非常有必要的，能为学生体育考试及参与体育锻炼奠定基础。

1 体育作业的内涵

体育课可以教会学生健康知识、基本运动技能及专项运动技能，还能让学生在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格和锤炼意志。对于课堂上教授的专项运动技能，学生必须要通过练习来强化和熟练，这个练习就是体育作业。换句话说，体育作业就是学生把课上学到的技术动作进行巩固、强化、再练习并能迁移运用，并在体育竞赛中发挥和展示出来。体育作业将课上体育技能学习与课下锻炼合理衔接，其内容形式多样、多元且多功能。因此体育作业，不仅可以培养学生的运动兴趣爱好及坚持不懈的精神，并且可以使学生把学到的体育健康知识、运动技能运用到生活中，长此以往形成一种良性循环。

2 体育作业的功能

2.1 重视体育锻炼，不断提高身体素质

苏霍姆林斯基曾说过：“我们力求使学生深信，经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锤炼意志力。”学生每天进行“打卡”锻炼确实很难，能自愿、自主、自觉地参与体育锻炼的学生屈指可数。只有持之以恒、坚持不懈地进行体育锻炼才能促进身体健康发展。所以，学生如果对体育锻炼的重视和认识不到位，就需用布置体育作业的途径来改善这一问题。

在校上好体育课是基础，课下体育锻炼是“主战场”，课后布置的体育作业是对课上内容的“加固”和“升华”。想要有好的精神和体魄，锻炼必然不能缺少。学生锻炼出好的身体，减少生病次数，不因生病请假耽搁学习，这样才能双赢。同时，每一学年的体质健康测试，针对不同水平阶段学生，测试项目和评分标准都会逐年增加难度和提高分值。学生仅靠体育课课堂的时间很难取得优异的成绩，运动技术也难以提高。因此，体育作业作为非常重要的提升“工具”，学生可利用课余时间在校外进行科学、有计划的体育锻炼[1]。

2.2 享受运动乐趣，增强体质更有效

体育课有很多不确定因素，因为体育课上人数较多，时间、场地有限，还受天气影响，导致训练的次数较少，有时候还会出现“占课”的情况，所以，课下再不进行锻炼，学生的体质会变得越来越差，并成为一种恶性循环。在布置体育作业时，作业难度不应超过该水平阶段学生的能力，作业内容也不能脱离体育课所教授的技术动作和体育健康知识。遵循周期性、循序渐进的原则，在有运动量和运动负荷的监控下学生勤奋练习，这样才能把课上学到的知识和技能“练熟”“练透”。同时体育作业应以“乐”贯穿，安排趣味性的锻炼内容，吸引学生参与其中，能有效减压并促进心理健康发展，让学生在享受运动乐趣中获得成就感。

“最近发展区”理论把课上的“乐学”转移到课下的“乐练”，使学生深切感受到运动的快乐。快乐是行动的“催化剂”，学生享受运动中的乐趣，拥有兴趣点以后，才会全身心投入到运动中。通过长期锻炼的点滴积累，学生体育健康知识储备量会增加，运动技能也会更加娴熟。认真、高效地完成体育作业能让超重学生减轻体重，瘦弱学生变强壮，体形不良学生得以矫正。体育成绩有所提高，学生体验到运动的乐趣并获得成功的喜悦，身体各方面都得到改善和提高，从而终身受益。

2.3 加强课堂延伸，查缺补漏增技能

学生可根据自己课上掌握的情况加强课后锻炼。体育作业内容要紧扣体育课堂上教授的知识和技能，让学生自主完成练习，并把学到的知识和技能带出课堂，积极参与校外体育培训及比赛。此外，体育作业内容还可以在体育课的基础上创新，适当增加难度，为学生掌握更多的运动技能奠定基础[2]。

学校体育的目标非常明确，要让学生在运动中享受乐趣，增强体质、健全人格和锤炼意志，强调了体育竞赛[3]。教学改革目标是“教会”“勤练”和“常赛”，强调常赛是前2个方面最好、最直接的检验方式。多样的竞赛活动，能培养学生敢于拼搏、勇于挑战、面对挫折和困难不退缩的精神，以及沉着冷静、果断坚决地处理问题的能力。学生通过参加竞赛活动能检验出运动技能掌握的程度及欠缺之处[4]。体育作业就是查缺补漏的有效方式。学生在课外通过参加各种体育竞赛活动可以强化运动技能，积累和总结经验并培养吃苦耐劳和坚持不懈的精神，还能强健体魄，拥有健康的心理及良好社会适应的能力，成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人[5]。

3 体育作业的评价

3.1 网络评价

如今，学校非常注重班级文化建设，这离不开网络的发展，尤其是班级公众号、班级群的创建，体育作业的检查和评价就可以在班级公众号及班级群中进行。体育教师上传当天的体育作业到相应任务栏中，学生每天锻炼之前，首先进入程序签到打卡并选择当天的锻炼任务进行练习，然后在完成过程中记录时间和练习次数、录制视频、拍摄照片等，并可附加一小段自己的收获和运动感受。最后，教师在每个学生上传作业的对话框中进行检查并标注相应的等级或简短的评语，对学生的锻炼进行评价。这样的网络评价可以有效地提高学生完成体育作业的效率[6]。

3.2 展示性评价

每个星期或者每个月，教师利用2节课的时间，归纳总结近段时间学生完成体育作业的情况，将学生完成作业的记录单、照片、视频在班级中进行展示，并把记录单、照片张贴在班级文化墙上并附着分数或等级供所有学生参观。同时，动作规范而又标准的学生直接上台进行展示，并分享自己锻炼的过程和收获，教师和同学进行点评，并给予鼓励和实物奖励。

3.3 测试达标性评价

体育作业完成情况的检测，可依照体质健康测试中的项目及评分标准进行，以测代练、以侧促练，用分数评价学生作业完成情况，这样不仅能提高学生体质健康检测的达标率，还能更加科学地量化学生体育作业的完成效果。

3.4 比赛性评价

教师可将作业中的某些练习内容制定为游戏闯关赛，通过田径运动会、体育节、亲子运动会的比赛项目形式，要求全员参与。同时，学生比赛的成绩就是检查作业的重要依据。以赛促练能有效激发学生的兴趣，端正学生态度，学生通过加倍努力地完成当天的体育锻炼任务就可以在比赛中取得优异的成绩，这样就能提高作业完成的效率。

4 结语

该文从体育作业的内涵、功能和评价3个方面进行论述，目的是为了更好地促进学生健康全面发展，力图让学生更加积极主动地参与体育锻炼。在学校体育训练工作中，体育课是最基础而又最关键的环节。体育课能把体育健康知识和运动技能教授给所有学生。学生学完以后需要课下认真练习，没有课下的练习，体育健康知识和运动技能就无法深入提高。所以，体育作业是课后练习的良好途径，有利于学生树立终身体育意识。