排球二传手战术意识的培养与训练方法探讨①

周斌

(甘肃省平凉市崆峒区平凉信息工程学校 甘肃平凉 744600)

排球运动中，二传手的能力很大程度上影响着整个团队的发挥。无论是二传手的个人力量和技能，还是其在团队中发挥的领导力，都关乎着排球比赛的走向。为了综合提升二传手的作用，培养二传手的战术意识是排球训练中的一大重点。排球教练在日常训练中如何渗透战术意识的重要性及如何引导二传手提升战术意识，成为必须思考的问题。

1 培养二传手战术意识的意义

二传手作为排球场上的组织领导者，需要起到把握比赛节奏和引导战术的作用，而战术意识并不是盲目的，需要通过系统的训练才能逐渐提升。排球对战中，二传手需要具备的战术意识包括预感推测对手攻击方向、预感排球可能的落点和对综合环境信息快速作出反应。无论是进攻还是防守，二传手的能力展现都是战术意识作用下的反应。当然，战术意识并非仅在赛场上得以体现，二传手在赛前就需要对队友状态和对手信息进行充分了解和分析，制定比赛策略，最大限度发挥每个位置的作用。优秀的战术意识培养能够让二传手快速分析场下和场上情况并采取正确的策略，为取得比赛成功作出重要贡献。

2 排球二传手战术意识的培养内容

2.1 专业理论知识

大多数体育训练过程中，运动员更加倾向于通过实际训练来提升自己的竞技能力，而教练也大多更加擅长为运动员制订、规划训练项目。作为运动员特别是排球中的二传手，在保证体育项目训练的同时还要注重学习战术意识中的专业理论知识。学习理论是指导实践的有效途径，只有将战术意识中的理论概念理解透彻才能在实际训练中加以运用并体现效果。部分二传手凭借自身天赋和训练强度在排球场上似乎具有较高的地位和呼声，但是一旦面临兼具理论知识和实践经验的对手之后，其差距将会明显拉开。学习专业理论知识之后再将理论结合实践，其训练才会事半功倍，而一味地从实践中总结教训、积累战术会被对手甚至队友甩在身后，不利于其培养排球战术意识和实践技能。当然，理论知识的学习并非单一的输入模式，运动员在加强理论知识学习过程中可以采取多样化的学习方式，比如在学习排球的战术技巧后，组织运动员总结该战术的优点、缺点和适用范围等，让其形成对战术的自我思考和领悟。如此一来，不仅能够减弱理论学习的枯燥感，也可以增加知识与个人之间的信息输出，从而形成知识理论的流动性，更加有利于理论知识的消化理解，从而形成具有深度的战术意识[1]。

2.2 传球技能

在排球运动中，二传手的传球功底在团队中的作用至关重要，并且主要担负着传球的责任。二传手只有在传球技术达到一定水平之后，排球运动的战术意识才能发挥其真正的效果，如果没有基本技能作为支撑，一切战术都不能带动全场比赛，也无法助其获得比赛胜利。二传手肩负着传球责任，只有努力提升自己的传球技能，才能在场上有更多精力思考局面形势和运用战术意识，以战术为支撑找到对手的突破口，从而掌控场上的节奏。在赛场上，拥有冷静的头脑和战术意识，能够为己方提供较大的优势，并且获得更强烈的赛场体验，而拥有优秀的传球技能就是这一切的前提条件。

2.3 稳定的身心素质

在运动赛场上，很多时候影响比赛结果的不仅是运动队伍之间的水平差距，运动员的心理素质也会对比赛造成不小的影响。心理素质较差的运动员在比赛场上很容易由于紧张等情绪导致发挥失常，并且过分看重比赛的输赢，影响后续训练内容和职业心态。在排球运动中，双方对战时，随时可能出现突发状况或者失误，能够及时打破对方的攻击、找到对方的弱点或者调整己方的战术需要队员具有较强的自控能力和清醒的思维意识。作为排球队伍中的二传手，稳定自己的心理素质十分重要，一方面对自己的心态调整有益，另一方面也可以在对战过程中带动队友调节节奏和情绪。另外，一场排球比赛的持续时间比较长，排球运动员大多需要较强的耐力，保持耐力的主要方式是通过大量的体能训练，提升身体各方面素质。二传手的身体素质也是战术意识培养中的重要内容，只有在保证体力充足的情况下，战术意识才能最好地发挥效果[2]。

3 排球二传手战术意识的训练方法

3.1 提升运动员身体素质水平

任何一名运动员必须具备的基础条件就是身体素质，只有在身体力量和肌肉的配合下才能够完成体育竞技中的目标动作。作为排球运动中的二传手，身体素质水平决定了其未来发展，也关乎整个队伍的比赛水准。越是顶尖的赛事，运动员之间的技巧和技术水平越相近。当每一位运动员都掌握了适合自己的技能和拥有丰富的比赛经验时，此时个人身体素质水平的高低便能在很大程度上左右比赛的结果。排球运动中二传手在队内具有重要的地位，其保持战术意识的同时保障身体素质尤为重要。所以在日常训练中，教练和队员都应当将训练身体肌肉力量，提升身体基本素质作为首要训练项目，包括手臂肌肉力量、背部力量、下肢力量等。除了肌肉力量的训练之外，也要保持二传手的运动灵活度，加强反应能力的相关训练。最后，二传手在比赛中需要具备较强的弹跳力，因此在身体训练中需要注重下肢弹跳力的锻炼[3]。

3.2 加强心理素质教育

运动员的心理素质对比赛有着较大的影响，心理素质较差或者不稳定的运动员在赛场上往往更加容易出现失误。因此，排球训练中关注运动员的心理素质十分重要，应当给予运动员定期的心理素质教育，为运动员疏导不稳定的情绪，排除负面的心理。通常，体育运动员在训练过程中容易出现情绪问题、心理刺激、心理排斥甚至攻击行为等，会影响运动员的生活甚至职业生涯。就部分人而言，一定量的体育活动可以帮助其改善心理问题，但是大部分运动员仍然会在训练和比赛中出现心理问题，而较差的心理素质将会导致恶性循环，对运动员的职业生涯产生较大的威胁。目前，对运动员的心理教育大多采取以下办法。一是教练和队友互相给予鼓励，通过言语、肢体等鼓励对方，提升队员的信心。二是在队内聘请专业的心理咨询医生，定期为队员开展心理疏导讲座和活动，用正规的医疗手段适当干预运动员的心理变化，以提升其心理素质[4]。

3.3 保证基础训练内容

排球运动十分考验运动员的综合素质能力，运动员的日常训练中包含力量训练、体能训练、技术训练和战术训练等多方面的内容。只有保障基础训练内容，才能使运动员在排球比赛中保持稳定的发挥。在排球训练中，教练将大部分时间用以督促运动员进行基础训练，尽管日复一日的训练内容十分枯燥，但这确实是保证运动员长期维持自身排球水平的直接途径。二传手作为队内的重要人物，其基础训练内容自然需要一丝不苟地完成，各项技能训练有着严格的运动量和运动时间，对自身薄弱的项目应当重点攻克，努力弥补自身的短板。尽管是基础训练，二传手也可以将战术意识融入其中，根据自身能力和打球特色适当训练较有难度的攻防技能，甚至是假动作等技巧[5]。

3.4 渗透战术训练

二传手在学习战术理论知识之后，应当将所学内容付诸于实践，通过大量的战术训练将理论知识转化为实践能力，从而提升团队的整体攻防水平和默契度。战术训练过程中，二传手和教练都需要付出各自的努力。对二传手来说，积极领悟战术构建和战术意图，掌握战术所应对的局面，并且融汇各个战术间的调配，在训练中模拟不同战术下的排球对战，从深层次理解战术的意义和内涵，洞悉对手可能存在的意图并形成团队内的默契。对教练来说，根据排球队中每位队员的个人能力和水平，制定科学合理的训练内容，将各个队员与二传手之间的配合相结合，使二传手能够最大程度发挥作用。当然，战术意识并不是几次战术讲解和几场战术模拟训练就能充分领悟和提高的，教练在培养战术意识时应讲究循序渐进，合理把握和分配训练时间，同时注意二传手在训练中的身体和心理素质变化。

3.5 积累实战经验

排球运动是一项竞技体育，所有运动员在艰苦训练之后都是为了在赛场上赢得回报和荣誉。每一场比赛对运动员来说都是弥足珍贵的，但运动员仅通过比赛来积累经验是完全不够的。因此，排球训练中教练可以为球队增加实战训练，让队员在实战过程中找到排球比赛的感觉，不断累积自己的实践经验，发挥战术意识的强大作用，进而提升自身战术意识。排球实战可以通过组织友谊赛、教学比赛来实现，将每一次实战训练看作是一次真正的比赛。二传手必须综合运用战术意识的内涵，调动自己的全身力量和意识投入到赛场中，在自己的位置上把控好节奏和情绪，并最终从实战中总结反思，提升自己的战术意识和运动能力[6]。

4 结语

作为排球团队中的核心人物，二传手必须具有较强的个人综合能力和组织领导能力，才能带领团队在比赛中获得好成绩。而个人综合能力和组织领导能力在某种程度上也是密不可分的，二传手只有在保证自己具备坚实的基本技能素养之后，才能提升其战术意识，从而带领团队。