高中篮球运动攻守转换意识培养

文 / 吴大伟

篮球运动不仅能够实现强身健体的终极目标，并且还能够培养运动人员形成良好的个性、意志力以及自信心等等，所以，在高中阶段的体育课堂上，老师通常会为学生布置和篮球有关的训练活动。而在平时开展篮球教学的过程中，则需要让学生慢慢了解篮球的战术体系，比如转换攻守的时候，篮球运动人员所具有的反应能力和速度等等就能够起到十分关键的作用，只要不断提高攻守转换的成功率就能够加强球队对整个赛场的场控。为此，文章首先对影响攻守转换意识的主要因素做出分析，然后给出有效的培养策略，希望可以推动广大高中学生更加健康快乐的成长。

1 攻守转换意识在篮球比赛中的意义和训练基础

1.1 攻守转换意识的培养意义

因为篮球比赛属于一种团队竞技类的体育项目，拥有着较强的对抗运动精神。所以在进行攻守转换的时候，球员一定要具备正确的攻守转换意识，不仅要切实体现出攻守转换原本的作用，还能够以此来获得最终的比赛主动权，真正掌控整场比赛的节奏。快攻和退防不仅是实施攻守转换战略的前提，还是应用攻守转换方式的重要基础。在比赛环节中落实攻守转换方法，就能够发现所有球员之间的配合能力、具有的攻守转换意识、球员本身的运动能力等等。老师一定要按照球员的具体表现情况，对他们开展针对性的篮球训练，以此来增强球员所具有的攻守转换意识和运动能力，让整个球队的实力获得迅速的提升。

1.2 攻守转换意识的训练基础

若是想在快攻环节确保攻守转换战略有着较高的成功几率，就一定要在攻守转换过程中对控球权利进行相应的处理，这才是达成攻守转换目标的根本。转换控球权大致包含有：其一，比赛正式开始时的跳球；其二，进攻以后却并没有投中篮球，双方之间激烈的争夺篮板；其三，进攻端在投篮时命中，端线需要发球；其四，进攻失败或者是违反相应的规定等等，这部分因素都是应用攻守转换战略的关键内容。若是想让球员可以对所有环节都了如指掌，就一定要让其明确各个攻守转换环节的实际变化规律，培养球员形成良好的攻守转换意义，确保本队球员在发现对方队员产生失误或者是争夺防守篮板的时候，紧紧抓住时机不断的进行快攻，以此来获得大量的分数，辅助球队获得最终的主动权。

2 影响攻守转换意识的主要因素

2.1 战术思维能力

战术思维主要呈现在技术或者是战术层面上，其可以凸显出球员在进行比赛的过程中，对战术规律有着怎样的了解和认知，能够如何对其做好应用，同时在认真观察以及研究球场上的具体情况以后，做出最为准确的判断，之后再主动适应整个球场上的实际变化情况。借助战术思维意识来更加有效的掌控好本场球赛的节奏，而处在战局当中，战术思维则会发挥出最大的作用。若是想对学生的战术思维能力进行有效的培养，就应该让他们不间断的处在训练或者是比赛的状态中，以此来更加迅速的适应赛场环境，在有限的时间内做出最为准确的判断，而队伍内的其余成员则要针对此种战术进行良好的配合，如此就能够获得比赛的先机。

2.2 快速的反应能力

若是想让攻守转换战略的实际成功率不断的提升，不止要求学生拥有较强的观察能力、分析能力与判断能力，同时还应该在这一前提下更加快速的给出反应，抓住对方产生失误的瞬间，尽快掌控赛场上的每一个战机，进而赢得整场比赛的主动权，获得最终的胜利。只要老师能够明确此点，对学生自身的反应能力进行培养，就能够让他们在比赛或者是训练的过程中，完全体现出自己的能力，发挥出自己的作用，带领团队走向胜利。

2.3 分析和判断能力

学生通过自己的判断就能够率先预判对方球员的每一个动作，所以判断能力同样是攻守转换意识的关键组成内容，那么学生在对球场中的具体情况和实际形势作出分析、判断的时候，就应该先明确自己的目标和任务，让攻守转换战略的实施更加科学与合理。若是球员本身的分析能力、判断能力等等都有着较多不足的话，就不能顺利达成攻守转换。只要球员产生判断失误的问题，特别是进攻方、快攻等等将要面对失败的时候，对方球队就有很大概率会针对此种机会做出防守反击的动作。

2.4 观察能力

观察能力也是攻守转换意识当中的一个重要组成内容，更是学生应当具备的能力之一，球员借助观察的方式来明确对方的实际运动情况和战术分配效果，以此来为攻守转换战略的实施铺垫牢固的基础。在对整个赛场上出现的转换球权的实际情况开展认真的观察时，还需要利用各种方式来拓展学生们的眼界，让他们真正明确对方的动态状况，比如，对方的配合能力、防守能力、分析能力甚至是持球情况等等，如此就可以更加准确的推断出转换防守的恰当时机。

3 高中篮球运动攻守转换意识的培养策略

3.1 辅助球员形成良好的快速攻守转换意识

在高中阶段，学生通常早已具备良好的反应能力，所以老师在对平时的训练内容进行安排的时候，一定要注重对他们的攻守转换意识开展有效的培养。让球员先拥有此种转换意识，然后才能够利用此种意识去辅助球员应用战术做出相应的行为。只要对方球员出现任何一种进攻失误，我方球员就能够立刻抢断，并从原来的防守转换成主动的攻击，持球球员也应该拥有良好的攻守转换意识，在此种基础上，朝着对方球队进行激烈的突进，也能够将篮球转递给本组球员，如此就能够获得相应的分数，为接下来的胜利铺垫坚固的基础。

3.2 训练攻防技术以及动作速率

在参与篮球比赛的时候，后场的抢断和篮板有很大概率会产生快攻的行为，所以，在进行训练的过程中，老师就需要依次根据外线和内线的不一样攻守转换意识，来为每一位球员安排针对性较强的训练。在开展内线训练的环节中，老师应该对学生自身的盖帽、接球甚至是拦板能力进行有效的培养，每三人需要组成一个小组，对攻守转换方面的意识和动作速率等等做出相应的锻炼，一位球员练习投篮，剩余所有的内线球员则要承担起抢占篮板的任务；也能够每四个球员组成一个小队，配备一名外线球员、一名内线球员，内线球员应当肩负起防守的责任，外线球员就需要负责攻击，以此来增强本组内线球员所具有的盖帽能力，除此之外，另外两位内线球员就可以对篮板做出争抢的行为。那么在经过一段时间的练习以后，就需要本小组内部的成员进行互换，让所有球员都能够获得完善。在外线训练活动实施的过程中，重要的训练内容包含有传球意识、快攻和抢断等等，能够举办二对二的半场篮球比赛活动，每一位进行训练的学生都属于外线队员。在对半场训练的模式做出选择的时候，半场防守转换存在着三分线的需求，而具备攻守转换意识，提高速度训练的次数，就能够避免在进行比赛的时候出现体力消耗过量的情况。

3.3 优化攻守转换的基本环节

老师在对学生们的攻守转换意识进行培养的时候，需要对所有球员在篮球基础能力和篮球技术水平方面存在的差异开展严格的把控，根据学生的具体情况来完成相应的训练工作，也能够应用分层训练的方式，对于不一样层次的学生应用不一样的训练方式，并且还可以制定出多元化的训练目标，以此来确保训练活动有着较高的实效性。对于刚刚进入高中校园的学生来说，其还并未具备良好的篮球运动能力，还有着宽阔的发展空间，所以，在对学生的攻守转换意识进行培养的时候，应该把训练内容设置成和篮球训练活动有关的基础动作，让他们在掌握篮球技能和篮球动作的环节中慢慢产生良好的转换意识；而对于高二或者是高三阶段的学生来说，训练内容就要更加侧重于培养和巩固，并安排更加系统化、全面化的攻守转换内容，主要包含有内线策应训练、抢断长传训练以及包夹训练等等。而不是应用统一式的训练方式，如此就能够保障每一位球员的训练活动都有着更强的针对性和层次性，辅助球员甚至是整个团队都拥有良好的攻守转换意识，只有如此才能够达成掌控赛场节奏的终极目标。

3.4 开展双球训练，培养学生攻守转换意识

双球训练需要让双方球员都持有一个篮球，同时开展进攻与防守，此种训练方式，尽管从表面看来非常的杂乱无章，但其却可以十分迅速的增强球员对整个赛场局势的精准判断能力，而且还能够让球员本身的反应能力甚至是反应速度获得提升。主要方式为把所有球员划分成两个团队，更加科学的利用赛场上的空间，让双方同时进行快攻动作，球员在确保我方早已结束快攻的时候，争取破坏对方做出的每一个进攻举措。这就需要球员们能够对赛场上的局势做出更加精确的推断，在进攻的同一时刻，准备好随时做出防守的行为，所有球员都不能将自己的全部精力投入在一味的进攻又或是防守上，而是需要同时进行考虑，在球场上能够保持着“一心两用”的状态，以此来面对赛场上复杂多变的局势。

4 结束语

总而言之，在组织学生开展篮球训练的环节中，攻守训练确实会对整体的比赛结果造成某种程度的影响，所以，对学生们自身的攻守转换意识进行培养，就可以在源头上确保比赛有着良好的发展形势。在高中阶段开展篮球训练的时候，老师还应该不断增强球员本身的分析能力、观察能力以及判断能力等等，以此来确保攻守转换战略有着良好的质量，真正增强整个球队的能力。