刍议言语艺术基本功中气息训练的重要性及教学对策

（国防大学军事文化学院 北京 100081）

言语艺术基本功是训练言语艺术相关工作者的重要课程之一，如果言语艺术工作者不能掌握较好的言语艺术基本功及技巧，任何艺术角色及主持、解说等任务都无法完成。言语艺术工作者面临着成百上千个观众和聆听者，说出的言语必须观众听得见、听得清、听得懂，动听感人，同时要有科学的态度和科学的训练方法，单凭天赋和先天条件是不行的。在言语艺术基本功训练中气息训练是尤为重要的，因为气息训练是基础，是声音的原动力，是发声的重要支柱之一，气息也可以被言语艺术工作者运用在角色的情感表达之中。

一、言语艺术基本功中气息训练的重要性

言语艺术的语言同生活语言不同，生活语言具有一定的随意性。生活语言是在人们日常生活中为了表达自己的思想，根据人的意志或为了达到某种目的受个人的思维逻辑而说出的话，不受任何既定好的规定情境约束等限制，是真实的、自然而然流露出的语言。生活语言是用自己原声进行说话，不加任何训练和修饰，发音器官也处于自然状态，说话时，人的呼吸处于自然状态，只要用胸式呼吸即可，不需要两肋扩张很大，气息也不需要吸那么深，腰腹也不需要随之用力进行支撑和控制，音量也无需扩大，只需要对方能听得见、听得懂就可以。与生活语言不同，言语艺术的语言具有一定的规范性。言语艺术的语言同舞台语言一样，是以北京语音为标准音，以北方语言为基础，以典型的现代白话文作为语法规范的普通话，要求言语艺术工作者语音纯正。言语艺术的语言还富有一定的局限性，言语艺术的语言是剧作家和文稿创作者规范好、事先创作好的语言，是根据剧中角色的性格特征、职业、年龄、时代背景、社会地位、主持和解说内容等特点组织好的言语。言语艺术也是构成人物形象，推动主持和解说内容发展的重要组成部分。言语艺术的语言还要求言语艺术工作者声音圆润，持久达远，穿透力强，语义清楚并富有艺术表现力。为此，言语艺术工作者首先要进行言语艺术基本功的训练。想要达到言语艺术的语言要求，在言语艺术基本功中气息训练就显得尤为重要。

言语艺术基本功训练从语音声音的基本功开始，进行气、声、字的基本功训练。言语艺术工作者的声音要能强能弱，激烈时候不刺耳听得清，细声耳语时也要能够听得见。气息是发声的重要基础，声音是靠气息震动声带而产生的，气息和发声要结合得有机自然，气息促使声音发出，声音依靠气息传出，发声必须用气息，气息生于情而又融于声。言语艺术语言的用气发声，是在人本能的生活说话时候所用的气息基础上发展而来的，但是远比生活语言时用的气息气量大得多。因此，言语艺术工作者必须掌握正确的、科学的用气方法。言语艺术工作者的气息训练主要是增强控制力，有了自如的控制能力，发声才能够自由。气息要学会控制，同时又要灵活，这样才能随心所欲地自如运用。言语艺术工作者要经过科学的、反复的气息训练，切实体会到正确的呼吸方法和呼吸时的状态及感觉，知道哪里该紧张、哪里要松弛。过于紧张和松弛，都会导致发声器官的不协调，都不利于气息的自如运用，更不能支撑发出圆润的声音，而且极易损伤声带。

二、言语艺术基本功中气息训练的多种方法

气息是声音的发动机，是发声的原动力，产生于情感，融入抒发于声音。言语艺术的语言如上所述来源于生活中日常的呼吸及说话，但是言语艺术的语言更具有规范性、局限性和艺术性，对气息量的需求也更大，因此作为言语艺术工作者，必须运用科学的气息训练方法进行训练。气息的训练方法有很多，不同的气息科学训练方法，对言语艺术工作者在言语艺术呈现中气息自如的运用都具有一定的针对性。

呼吸练习：闻花法，吸气时嘴微张，气息主要通过鼻腔、支气管吸入到肺的底部，两肋扩张，横膈肌下沉，小腹微收，气沉丹田。所谓气沉丹田，经过学习与实践，笔者认为是将意识用于力发丹田更为准确，然后将气息均匀地呼出。在此基础上可以采用慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼、快吸快呼等方法进行练习。

蓄气练习：蓄气练习也可以称为贮气练习，蓄气练习是在气息吸进肺部之后，将气尽量存储在肺部，同时借用两肋及腰腹肌肉，使气息更加稳定充沛不泄漏。用气时将气息打到口腔上齿背，用口腔控制气团，避免撒气、漏气。蓄气练习中应更关注呼气时两肋及腰腹肌肉群的控制支撑以及口腔蓄气的控制能力，以达到吸进来充沛的气息可以持久均匀地呼气的目的，为发声说较长的言语艺术做准备，蓄气练习可以用绕口令《数枣》等进行练习。

换气练习：换气练习中的偷气要自然有机，要在观众不知不觉中从口腔与鼻腔快速将气息补充进来。换气时要轻换气、口微张，不要用嘴大声地喘气，要悄无声息、自然放松、顺势偷气。换气的重点在于吸气，要从容不迫，少量自然且不僵硬。换气练习可以用绕口令《望夜空》《满天星》等进行练习。

此外，在气息的训练中，还可以用逐渐困难的数字、发音和词句等练习来训练气息，以增强肺活量及其腰腹肌肉群的力量和控制以及弹性，使气息更加充沛，对气息的控制更加灵活自如。

三、关于气息训练在实践教学中的对策

有的人气息较浅，表面化，说话时需要经常换气，因此消耗了大量体力，容易感觉疲乏。当一名言语艺术工作者在说一段较长的句子或者一段感情激动的句子时，若不能很好地合理运用气息，就会大幅降低表达效果，甚至会破坏所表达的意思。有许多学生在念句子时就经常发生这样的问题，气息吸得浅，说句子时又不能很好地蓄住气，几乎一有停顿处就需要换气，让观众听起来觉得很费力。当言语艺术中说含有送气音的句子时，更是尤为突出，气息呼出了很多，韵也没有念响，导致呈现出来的结果是有气无音，语言也听不清楚。

掌握了正确的呼吸方法，不仅能在肺部集中大量的气息，更重要的是可以帮助言语艺术工作者自如地调节和控制气息的运用，让呼吸顺从言语艺术工作者说话时的意志。例如，学生中喜欢用胸部呼吸的人有很多，有的学员气息很浅，只用到肺上部，还会出现“端肩”的现象，还经常不能蓄住气。这时我们可以采用俯身吸气练习，让学生双腿分开与肩同宽，双膝微屈，上身向前俯身，头颈自然放松，双手放到两肋处平静地进行吸气呼气，反复练习，并感受两肋及横膈膜在吸气时的变化，呼气时可以长音发si、f、c 等音，并与之前呼吸时两肋及腰腹肌肉力量进行对比，找到正确呼吸的状态。此外，我们还可以使用仰卧吸气练习，让学生进行仰卧，不要用枕头，将双手放在横膈膜处和两肋及腰腹处，进行吸气、呼气的反复感受练习，仰卧与俯身时的吸气会较深；感受两肋及腰腹的控制力进行发长音，进行几次的反复对比及查找问题的训练后，学生就可以体会到所需的正确呼吸方法了。

笔者对学生进行气息训练时，总结了一些效果较好的方法。吸气：假设面前有一瓶香水碎了，让学生仔细地闻，看看是哪一种香水；现在我们到了花丛中，让同学们嗅一嗅丁香、百合、牡丹、茉莉、玉兰花等气味；假设学生们现在很饿，忽然窗外吹来饭菜的香味，是红烧肉还是炖鱼呢，让学生们闻一闻是什么菜等。呼气：让同学们将桌面上的尘土清理干净，但是不允许用手或者其他物品，只能用嘴吹干净；取一张薄薄的纸放在桌子上，吹一口气将纸吹落；再取几张大小不同的薄纸放在桌子的四方，深深吸一口气，一次呼气先后将薄纸全部吹落等。呼吸：学员们将自己想象成一个气球，吸满一肚子的气息，用一个绣花针在双唇之间扎一个小小的洞，然后用手轻轻地放在腰腹，让气息徐徐地吐出，强调呼吸要均匀、和缓，四肢放松不僵硬。

四、结束语

言语艺术基本功是言语艺术工作者需学习的重要课程之一，本文首先对言语艺术的语言与生活语言进行对比分析，简述了言语艺术基本功中气息训练的重要性；而后从科学的气息训练方法出发，对呼气训练、蓄气训练、换气训练进行简要阐述；最后从实践教学探索中进行部分气息训练方法的提炼与总结，阐述在气息训练教学中所遇到的问题和解决方法，希望通过这篇文章可以为相关从业者提供一些教学对策。同时本文是笔者的一己刍议，不足之处请批评指正。