对待家人也要有边界感

文/耶雅亿

Q

我丈夫是单位的红人，在外面，他文质彬彬，谦虚又谨慎。但在家里，他每隔一段时间就会发作一次，骂我蠢，批得我体无完肤。他还会贬损他的父母与读大学的弟弟，因为他是家里的经济支柱，大家都含羞忍怒。他别的方面都挺好，没有不良嗜好，对家庭很有责任心，对我娘家也有经济贴补。我舍不得离婚，可我该如何处理我们之间的问题呢？

A

俄罗斯作家邦达列夫说：人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。权力边界、规则边界、关系边界都是如此。你老公是典型的“巨婴”——有趣的是，他对于职场很有界限感，他在家外，人见人爱花见花开，是个完美的好先生。他的权力欲望很大，能力强，却必须给人端茶倒水很多年。这个过程很煎熬，所以家人是他的出气筒——他通过不断拉踩、贬损，维持“自己很棒、是老子养活你们”的感觉。

怎么做才能帮助丈夫对家人也产生边界感呢？

如果一个人不知道感觉与情感为何物，就会处在一个陡峭的心灵空间，容忍度非常窄。如果你丈夫对你的感觉与情感有较深刻的感知，那么他的心灵空间就会逐渐变大，这意味着他的关系维度打开了，对家人会更加包容。

所以，你要学习温柔坚定地表达自己的感觉，不要害怕，不要有高期待，但要一直心存盼望。比如，他贬损你后的第二天，两个人都平静了，你烧一桌好菜，化点淡妆，点上香薰……总之通过一些仪式感营造好的氛围。

首先做好心理准备，他可能会暴怒，甚至变本加厉。但是，你温柔坚定地对他说：“昨天几点，在某某地方，咱们俩闹了一些不愉快。当时你说我蠢，我心里很难过。”

能挤出几滴眼泪最好，演技不够的话，可以深呼吸，给他一点时间作反应。不要说“你不应该骂我”“你下次别侮辱我好不好”等，这类以“你”开头的话语会激怒他。你说的每一句话都要以“我感觉……”“我觉得……”“我似乎……”为基本句式。

你丈夫也许会火冒三丈，开启自我防卫机制，说：“你怎么这样自私，只顾你自己！”

就此打住，今天的沟通结束。不用感到绝望，其实你已经迈出了第一步：表达了自己的感受。这是你从前不敢做或是曾用不理智的方式做的。

下一次，在他心情不错的时候，你再温柔地表达一遍：“亲爱的，我很爱你，某天在某某地方，咱们俩闹了一些不愉快。当时你说我蠢，我心里很难过。”他可能就沉默了。这时，你又进了一步。同时，他骂你的频率可能逐渐降低了。

再过一段时间，利用更好的机会，或是他生病时，或是他喝醉时，或是有什么事情触动他时……他开始向你表达一点自己的感觉，比如他说“其实我也不想骂你，只是我控制不住”，或者“你也挺不容易”，或者“生病时有人照顾真好”。你就可以再一次温柔坚定地表达“我”。

哪怕反馈是负面的，也要学会温柔坚定地表达自己的感觉。慢慢地，一定会触碰到他心中的柔软。特别是，你选择了对的时间、对的情绪、对的表达方式。或许他会愿听你多说几句，会拉着你的手，跟你倒一点苦水，告诉你他的压力有多大。他敞开心扉表达他的感觉，你表达你的感觉——两人迈出了第一步。这就是巨大的进步。

此外，要珍惜每一次社交机会，多动脑筋跟你丈夫的同事、领导、同学建立好关系。他越是爱面子，就越要让他知道你的存在与他的仕途息息相关。

你一旦能摸透他的感觉，并可以处理他的愤怒情绪，他就会依赖你。他会越来越珍视你们的婚姻，因为没人能够取代你在他心中的位置。