产妇出院心理方面该如何护理

施学丽 唐英

【中图分类号】R473.71 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.13.254

1 造成产后抑郁的原因有哪些

1.1 生理因素

当产妇怀孕的那一刻起，其体内的各项激素就在不断的变化着，其中变化最为显著的两项激素即是雌激素与孕激素，而雌激素与孕激素的过度变化会成为导致产妇产后抑郁的重要原因。此外，产妇在怀孕阶段的身体状况对孕期的情绪也会有一定影响，所以孕期要注意孕妇的作息及饮食，尽量保障孕妇的身体健康，以免给孕妇增加不必要的身体负担。

1.2 心理因素

因为分娩过后需要同时面对多项棘手问题，尤其是首次怀孕的产妇，在面对自身身体状态如何恢复、哺育孩子的正确方法等问题时，作为新手妈妈都需要从头做起，但有些产妇在分娩过后仍没有做好成为一名母亲的准备，且对母亲的角色缺乏高度的认同感，无法接受自身角色的改变与责任的增加，这些都会使其无法克服产后压力最后造成产后抑郁。

1.3 环境因素

产妇分娩后所身处的环境，对其产后恢复及产后情绪调整都有重大影响，此时无论是家庭环境还是社会环境都容易在不经意间给孕产妇带来压力，而作为产妇最亲近的家人，其丈夫应该承担起帮助产妇恢复的责任，并给予其精神上、心理上的重要支撑。

其次，女性在怀孕之后，其工作一定会受到相应影响，对于孕产妇而言这本身就是一种社会压力，离开工作岗位即意味着家庭收入会明显减少，家庭经济负担有所加重也会增加孕产妇心理负担，忧思过重也会引发产后抑郁。

1.4 生产因素

生产过程本身就是极其危险的，而产妇在分娩前通常会对生产过程有一定了解，虽然这能够增加孕产妇的知识体系，使其更加清晰地面对分娩，但同时也会增强其恐惧心理，加之生产过程本身会产生极强烈的疼痛感，产妇在经历过分娩后很容易将生产时的焦虑情绪延续至产后，造成产后抑郁。

2 产妇出院后心理方面该如何护理

2.1 心理护理

对产妇进行心理疏导能够很好地预防或护理其产后抑郁的情况，面对产妇护理人员应该积极开展产妇心理保健，在此过程中要充分考虑每一个产妇的特殊性，在了解产妇个人性格特征及身体状况的基础上，根据产妇的不同情况，充分调动自身的专业知识给予产妇帮助，解除有可能会引起产后抑郁的负面因素。

2.2 知识科普

在产妇生育前，护理人员可以为其科普相关知识，教会产妇如何对自身身体状态做出判断，并充分了解分娩知识，对分娩知识的浅层了解可能会有一定误解，充分了解专业知识有助于产妇消除恐惧，有助于产妇减少生产过程中的焦虑，也能够有效预防其产后抑郁。

产妇除了需要对自身的情况有所了解之外，还需要对如何正确育儿有所认知，无法成功解决现实中遇到的育儿问题是引起产妇产后抑郁的重要原因，通过开展讲座或是组织交谈会等形式，对育儿过程中会遇到的常见问题进行解答，提高产妇及其家属育儿能力，减少焦虑情绪的发生，缓解其产后抑郁的症状。

2.3 交流沟通

产后抑郁产生的时间通常在分娩后两周内，如果症状得不到缓解，抑郁症状则会不断加重，所以分娩后短时间内的休养环境十分重要，作为护理人员，应该在与产妇沟通的过程中保持积极乐观，为产妇创造和谐轻松地康复环境;产妇家属在此阶段也应该多与产妇进行沟通，分娩结束后短时间内，产妇仍处于心理状态及精神状态较为脆弱的阶段，对他人依赖性强的阶段，护理人员与家属在和产妇进行沟通的过程中，要保证绝对的尊重与细心，这样才能减轻产妇的心理压力及负面情绪。

除此之外，在沟通过程中还要时刻观察患者的身体状况，产妇的身体健康与心理健康同样重要，只有产妇身体健康才能够使得其更有精力、更有信心面对产后需要面对的问题。

产妇分娩后情绪及心理状态都十分脆弱，在产妇进行新知识学习的过程中，护理人员及其家属应该多持鼓励的态度，对于产妇任何进步及努力都要给予肯定与支持，对于产妇学习中存在的障碍应该积极提供帮助，这会使得产妇感受到自我价值的实现，解除了产妇对于生产过后自我价值降低的担忧，同时也能够使得产妇更加积极地面对后期育儿问题，有效预防了产后抑郁的发生。

2.4 改善饮食

产妇在分娩过后身体十分虚弱，虽然需要进补，但是不可盲目选择食物，更不可过度进补，否则容易造成心气燥等负面影响，饮食应该以高营养的清淡食物为主，多食用新鲜的瓜果蔬菜，并配合调整自身情绪，能够使得预防产后抑郁事半功倍。

产妇应该多食用富含钾离子的食物，如比较常见的香蕉及番茄等水果、坚果类以及绿色蔬菜等，这些富含钾离子的食物能够帮助产妇在分娩后有效稳定血压及情绪;多食用富含维生素C的新鲜水果，如葡萄柚、柑橘类、木瓜等常见水果都可以消除产妇的紧张情绪，帮助产妇安心;多食用富含B族维生素的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、优质肉类及谷类等。这些食物能够帮助产妇维持神经系统健康，长期食用能够起到稳定产妇情绪的作用。

2.5 适量运动

产妇出院以后，不论是顺产的还是剖腹产的产妇都应该下床适量地走动走动，增加一点活动量，适量运动一来可以促进肠胃蠕动，保证排便顺畅;二来更有助于身体各功能尽早的得到恢复，身体上的康复可相应缓解心理上的压力。

3 结束语

常言道：怀孕十月、一朝分娩，十个月的辛苦怀胎，到在疼痛中与宝宝分离，其中各种滋味唯有宝妈最为深刻，对一个家庭来说，产妇顺利生下宝宝，家里多了一个新成员，产妇的功劳无疑是最大的，而产妇在生产过后面临身体、环境、社会角色等各方面发生的变化，其精神状态是极不稳定的，在日常生活中会容易出现情緒低落、焦虑不安、紧张、暴躁等不良情绪，因此，产妇出院后不仅仅是身体健康需要被照顾，其心理上需要的护理也十分重要，心理护理要以包容和理解为出发点，尤其是最为亲近的家属，应给予更多的关心、理解、支持、体贴以及爱护，让产妇保持心情舒畅，每天有一个良好的精神状态，既有利于乳汁正常分泌，以供宝宝得到母乳喂养，还利于预防产后乳腺炎、产后抑郁症等影响产妇健康的疾病发生。