杨俊娜
我国学生体质呈下滑趋势。我国每五年都要对大学生的体质进行一次调研,各高校每年也要对大学生的体能进行测试。季浏[1]等对1985-2008年六次大学生体质测试进行研究,认为男女大学生在身高上逐年增高,体重无论男女均逐年增加,男生BMI逐渐增加;肺活量、50m跑及耐力跑均随着年代推移呈下降趋势,男女生立定跳远,耐力跑及肺活量指数各年代显著降低,并且除了立定跳远以外,随着年代的推移,成绩逐渐下降趋势越愈发明显。引体向上更是出现一个都拉不起来的现象。姜志明等对中日学生体质进行对比研究,发现我国学生心肺适能下降,低于日本学生体质水平。
大学生体质提高效率很低。许多大学生通过体育课提高体质的效率很低,基本没什么效果,而大部分学生自己主动锻炼的意识、态度、习惯基本没有。锻炼方法等不科学,忽略了身体功能的重要性,没有发展核心力量、基础耐力、基础力量,没有恢复机体的“功能”作用,从而无法通过短期的突击而得到明显的改善。因此许多学生对运动产生抗拒心理。
功能性训练在国外应用范围广且效果很好。李丹阳[3]的相关研究表明:功能性体能训练源于美国,是治疗师通过一些动作让患者进行练习,用于医疗和健身,以促进身体康复。近十余年来,在以美国为代表的国际高水平职业运动队,广泛采用了身体功能训练的方法,在运动损伤预防、训练效率提高、竞技能力提升及运动寿命延长等方面均取得了良好成效,功能训练也成为当前世界运动领域与理论和实践的热点。
与国外对功能性体能训练的研究和运用相比,我国在功能性体能训练方面的研究还处于初级阶段。王雄[4]等研究认为:国内应用功能性训练更多是国家训练队,而用功能性训练来提高学生体质的相关研究较匮乏。一些优秀运动员如姚明、孙甜甜等都进行过功能性体能训练,训练效果被认可。
应用功能性训练提高大学生体质具有可行性。大学生体质测试项目:50米、立定跳远、坐位体前屈、引体向上(男)仰卧起坐(女)、800米(女)1000米(男)。身体健康素质是与身体健康关系密切的一些要素,包括身体成分、心肺循环系统的功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性。功能性体能训练是一种适应时代发展的新兴的体能训练理念。体质测试对基本技术动作、核心力量、恢复与再生要求极高,而功能性训练恰巧都能满足这些因素的需求,且对大学生改进身体姿势、动作和专项技能也有非常大的帮助。因此,功能性体能训练在大学生身体健康中发挥着重要的作用。
参考文献
[1]人体运动链理论溯源及对功能性训练的启示[J].王银晖.成都体育学院学报.2017(02)
[2]高考体育生力量训练的方法和注意事项[J].张荣利.新课程(下).2015 (04)
[3]体育运动中的功能性训练[M].人民邮电出版社,迈克·鲍伊尔,2017
作者简介
楊俊娜(出生年份—),女,汉族,江西赣州人,讲师,硕士生,赣南卫生健康职业学院,运动健康促进。