女孩爱美何以成烦恼

马志国

这天，我接待了维娜母女的预约来访。

维娜母亲介绍说：自从上了高中，维娜状态就不是很好，考试成绩也不如初中了，说学习压力大，说老师、同学对她不好，隔几天就会因为各种理由不去上学。最近，维娜甚至还提出了休学的想法，说明年重读高一。这已经让她着急上火了，更让她着急上火的是，维娜对自己的成绩不满意，还不努力学习，反而越来越爱美了。在家里，一有空就照镜子，就打扮自己。她和爱人不止一次训斥她，尝试与维娜交流，也无济于事。她真不知孩子到底是怎么了？思考再三，便选择了求助心理咨询。

心理困扰：爱美，让我太堕落了

庆幸的是，维娜求助愿望很强烈。初步沟通后，我感觉这是个思维敏捷、善于表达的女孩。在建立了良好的合作关系后，我们的交流便开始进入了正题。

刚转入正题，维娜就皱起眉头：“我有好多烦恼……”

“最大的烦恼是什么？”

“最大的烦恼是，我爱美，太肤浅了，太堕落了，太没有底线了。”

“如此定罪，有何为证呢？比如……”

“比如，有时候会化妆，还特别爱照镜子……”

我笑了：“你们进门之前，马老师刚刚照过镜子，原来是太肤浅，太堕落了？”

维娜也笑了：“不是，您那是礼貌，是对人的尊重。我不一样，我的爱美让很多人不欣赏，甚至让很多人反感。”

“让很多人反感？”

“主要是我妈妈，她一看我化妆，一看我照镜子，就开始打击我：‘就知道美，有爱美的工夫把学习搞好，你看哪个学习好的整天只知道美？还有，我们老师也是这个意思，好像我就是因为爱美，才学习不好的。”

“于是，你自己也觉得是因为爱美影响了学习。于是，你觉得自己太肤浅，太堕落了，太没有底线了。于是，爱美成了你最大的烦恼。是这样吗？”

维娜听出我话里有话：“您说，我难道不是因为爱美而影响了学习吗？”

我笑道：“这样吧，咱们让事实说话。就成人来说，谁见过事业越好越邋遢的？就你们学生来说，也是这样。谁见过哪个女孩越邋遢，学习反而越好的？”

维娜有所领悟：“也对，爱美未必学习不好。那我为什么学习不好呢？”

心理探究：对自己的学习非常不满意

我们的会话转入维娜的学习：“你的学习是什么状况？”

说起学习，维娜更是眉头紧锁了：“也就是中游吧，班上前10名。”

我引导说：“几十个学生的班级里你占前10名，明明是上游，你怎么说是中游？马老师猜想，是你对自己期望太高，对自己的考试名次不满意，所以你才把上游说成中游。是这样吗？”

维娜沉思片刻：“对，您说得对。我对自己的学习非常不满意。您不知道，我初中的时候，长期是班上的第一名，老师们都说我是重点高中的种子选手。可是，我中考没有发挥好，才进了这个普通高中。您不知道，我是怀着怎样的心情走进这个校门的。我想，到这样一个普通高中，一定要给自己找回面子，一定要拿个全校前3名。可是，第一次考试，我只拿个班上第3名。這怎么行？我就拼命地努力学习。可是，越是这样努力，越是不行。最近一次考试，我在班上的前3名都保不住了，退到了第9名。”

“于是，你对自己非常不满意，你找不到学习的感觉了？”

“何止是找不到感觉？我这不简直是彻底失败了吗？我妈也说，怎么到高中就成这样了？这样下去怎么行啊？老师也说，我不应该是这个样子。就这样，我就常常不想去上学，常常让家长把我接回来，后来还常常想休学重读高一。”

“这都是因为你对自己的分数不满意？”

“是的，非常不满意，初中长期的第一名，高中怎么能这个样子？就是从这时候起，那个优秀自信的我再也找不到了，我自卑到了极点，都不敢见人了。更让我受不了的是，我感觉老师、同学都瞧不起我。真的，我总感觉大家瞧不起我……”

“大家都瞧不起你？又有什么事实为证呢？”

“我也找不出什么证据，就是感觉大家好像都在议论我，都在嘲笑我……”

“你知道《疑人偷斧》的故事吗？故事里说，有个人家里的斧头找不到了，以为邻居偷了他的斧头，于是怎么看邻居都像偷斧头的。可是，过两天他在家里找到了斧头，再看邻居，怎么看都不像偷斧头的人了。这在心理学上叫作心理投射，就是把自己的想法投射到别人身上。你明白这个意思吗？”

“您是说，因为我自己瞧不起自己，就以为大家都瞧不起我？也对，从来没听谁直接说过我的不好，就是我自己总感觉别人瞧不起我。”

我引导说：“这样的感觉很不好受，为了让心里好受些，怎么办呢？”

维娜领悟了：“知道了，就是在这时候，我开始化妆，开始频繁照镜子。”

我点头：“这样，可以让自己失落的心得到些安慰，让心里好受些。”

维娜眼圈红了：“谢谢您理解我。我不是肤浅的女孩，我不是堕落，就是想让自己暂时忘记烦恼。可是，我没有得到过理解，得到的只有打击。一看我照镜子，妈妈就用最厉害的话打击我：‘你就美吧，你就堕落吧，这样臭美你还想学习好？”

“于是，你觉得是因为自己爱美而影响了学习。于是，你觉得自己太肤浅了，太堕落了，太没有底线了。于是，你对自己爱美很反感，却又禁不住想照镜子？”

“对，对，就是这样。可是，我不想堕落，我不想让大家瞧不起我……”

心理解析：爱美烦恼的心理缘由

至此，我看清了维娜爱美烦恼的心理缘由。

首先是因为心理补偿情结。所谓心理补偿情结是指，如果人的某种心理需求未得到正常满足，潜意识里会形成一种补偿心理倾向，试图通过其他方式让心理需求得到替代性的满足。补偿情结有很多不同的情况，有的是为了补偿心理空虚，有的是为了补偿心理失衡，有的是为了补偿心理失落，有的是为了补偿感情缺失，等等。

就维娜的情况看，由于自我盲目过高期望，心理压力过大，影响了学习效果，以及考试的发挥。因此，找不到学习感觉，陷入极度的自卑，内心形成了极度的自我否定评价，让自尊心受到了严重伤害。同时，由于心理投射作用，把内心的自我否定评价，投射到了周围人的身上，以为大家瞧不起自己。这让她的自尊心更加受伤。自尊是人非常重要的心理需求。自尊心受伤，自尊的需要不能得到满足，会促使人想方设法寻求替代性的满足。于是，激活了潜意识里的心理补偿情结。作为青春期女孩，怎样让自尊的需求获得替代性的满足呢？通过关注容貌，通过爱美，来让自尊需求获得替代性的补偿，往往是自然而然的选择。这是人之常情，是不难理解的。

再有是因为心理活动逆定律。人的心理活动有个很微妙的规律，叫作逆定律。意思是说，人的某些心态或意念，常有这样的情况：你越是不想让它出现，它越是要出现，你越是排斥它，它越是驱之不散，你越是想打壓它，它越是要表现强烈，挥之不去了。

维娜的情况就是这样。维娜因自我感觉学习不好而自尊心受伤，是前因。通过爱美来补偿自尊的需求，是后果。但是，由于家长和老师等外界影响，在她心里反果为因了，把由于补偿自尊需求而爱美这个结果，当成了学习不好的原因。这样的因果颠倒，让她心里对自己的照镜子等爱美表现，形成强烈的排斥和否定的态度。于是，心理冲突出现了：一面是有爱美的心理需求，一面是对爱美的心理排斥。按照心理活动的逆定律，这种排斥和否定，反而强化了爱美的意念，反而让想照镜子之类的冲动更加驱之不散。于是，让照镜子之类的爱美行为，成了一种似乎超乎常情、难以摆脱的强迫行为。于是，爱美在她心里成了不可名状的烦恼。

心理对策：学习要努力，但不要拼命努力

沟通至此，维娜眼睛亮了：“您的意思是说，对照镜子这样的事，我不用那么自责，不用那么排斥，应该顺其自然。是这样吗？”

我肯定地说：“非常正确。爱美之心，人皆有之。何况青春少女？不必自责，也不必千方百计地控制它、克服它，而应顺其自然。在家里，想化就化妆。出门前，想照就照镜子。就这么简单。如此，爱美的烦恼就会慢慢淡化了。”

维娜深有所悟：“知道了，不再为爱美纠结了。可是，我的学习呢？”

我趁势引导：“这才是关键。对自己的学习满意了，也就真正找到了自尊，也就不用靠爱美来心理补偿了。接下来，咱们讨论这个学习效果的问题。”

维娜神情非常专注：“我怎样才能取得满意的学习效果呢？”

“回顾一下，以前没有取得满意的学习效果，问题出在哪里呢？”

“我心太高，进了高中就想争取全校前3名，我就拼命学习，可是越这样越不行。这让我非常苦恼。”

让维娜困扰的，实际上是个学习动机与学习效率的关系问题。为了便于理解，我请维娜一起来观察下面这张图，看看有什么规律。（图1）

我带着她一边观察一边解释说：“从图中可以看出，就学习动机与学习效果的关系来说，如果没有足够强度的学习动机，就是说完全不知道努力学习，学习效率当然不会高。随着学习动机的逐渐增强，就是说知道努力学习了，学习效率会逐渐提高到最佳状态。但是，不是学习动机越强，学习越努力，学习效率就越高。学习动机超过了适当强度，学习努力超过了适当程度，学习效率反会降低下来。”

看维娜若有所思，我实话实说：“你的情况就是这样。到高中后，学习动机太强了，超过了适当强度，也就是说，你学习太努力了，超过了适当的努力程度，所以学习效率反而下降了。这是让你失去自尊，丢掉自信，对自己不满意的根源。”

维娜紧锁的眉头舒展了：“我知道了，学习要努力，但是不要拼命努力。”

我肯定说：“对，学习不是打仗，学习不用拼命，学习要有平常心。心静书能入。把动机强度降下来，让自己多些平心静气，才会有满意的学习效果。”

维娜脸上阳光灿烂了：“知道了，这样才能真正找到自我感觉，找回自尊，也就不用担心被别人瞧不起，更不用靠爱美来做什么心理补偿了。”

跟维娜母亲沟通了上面的意思，维娜母亲深受触动，深刻反思，怪自己不懂孩子心，冤枉了孩子，并表示不再对孩子盲目的过高期望，不再给孩子制造压力。

一个月后，我收到维娜母亲的报喜短信，说女孩已经步入学习正轨，精神状态越来越好。收到这样的反馈，我在心里默默的祝福，期待他们越来越好。

生活中，父母并不是心理专业人员，对孩子的心理活动难免有不懂的时候。但是，期待每位父母都可以做到的是：丢掉对孩子盲目的过高期望，静待花开。

（作者系应用心理学研究员，曾任职于天津市宝坻区第一中学心理健康中心）

（编辑 王凡）