把每一个学生的身体培养好

杨志强

“丁零零……”上午9：40，大课间的铃声响了，信阳市新县新星小学（以下简称“新星小学”）学生纷纷从室内跑向室外，开始他们一天中最喜爱的大课间活动。

安静的校园瞬间沸腾起来。

开阔的操场上、洁净的教学楼前、小花园的跑道上，到处都是各班学生的列队，大家在等待大喇叭里的口令。

随着舒畅的音乐声响起，各班学生在班主任带领下，跟着喇叭里体育教师的口令跑动起来，一边跑一边和着节拍大声喊着：“一、二、三、四！”

十分钟的热身跑步活动，让整个校园呈现出另一番生动景象：大别山特有的金兰花迎春绽放在校园的道路旁，青翠的竹叶斑驳成影映在花丛中，一排排绿树映衬着白色的教学楼……学生们散布其间，俨然成了大别山下一道“最美大课间”的景象。

在学校规定动作结束后，学生们开始了疯狂的自由活动，有的跳绳，有的跳远，有的练百米跑，有的练习足球，还有的嗨起了自己的“创新”动作……

近年来，新星小学在深入贯彻教育部关于“中小学生必须确保每天一小时的体育活动”教学要求方面狠下功夫，利用每天大课间牢抓基础锻炼，狠抓特色训练，走出了一条独具特色的小学体育教育之路。2021年初，新星小学在信阳市中小学“最美大课间”“一校一品”评选活动中一举斩获了一等奖。

健康大课间

大课间是学生们每天身心锻炼的最好时机。新星小学体育教师孙立江说：“全校有3319个学生，每个学生每天都要参加大课间活动。活动的内容比较丰富，基本能满足各年级学生的运动需要。”

王鹏是三年级学生。刚入学时，他体重近100斤，是典型的小胖子，平时走路慢，跑步时刚跑几步就要停下来休息，为此总以各种借口请假不参加大课间运动。后来，经过教师、家长以及同学们的连番劝说，王鹏勉强同意参加大课间活动。体育教师专门为他制订了锻炼计划，让他从少量运动慢慢向正常运动过渡。经过一个学期努力，王鹏终于能正常运动了。通过三年来的坚持，他的体重减少了近30斤，个子明显长高了，整个人看上去结实了很多。说起三年来的变化，王鹏很自豪：“自从每天坚持参加大课间活动，我的身体越来越棒了。以前经常生病，现在连感冒也很少得了！”

“大课间活动的首要目的，是锻炼学生体质，提升学生精气神，促进学生身心健康成长。”孙立江说。

新星小学的下午大课间活动，主要围绕做眼保健操、广播体操和高抬腿运动开展。做眼保健操时，学生们闭上眼睛，根据广播提示在脸上各个部位进行按摩。学生们舒畅的神情，娴熟、标准的动作，成了午后校园里一道美丽的风景线。对此，新星小学校长杨正新说道：“在新星小學，近视的学生特别少，几乎看不到戴眼镜的学生，这跟长期以来坚持做眼保健操有很大关系。”

做完眼保健操，学生们接着做七彩阳光广播体操。一排排学生在优美的乐声中，舒展着一个接一个的体操动作，整齐划一，活泼可爱，既锻炼了身体，又培养了团队的协调感。在高抬腿活动时，学生们双手要放在腰间，脚尖微微踮起。体育教师在广播里倒数10个数，学生们听到口令时需以最快的速度抬腿运动。当数到0时，学生们的动作戛然而止，干净利落。

一场大课间活动，演绎成了新星小学的最美风景线。丰富的课间文化，不但成了学生们的最爱，更成了新星小学代表新县的一张名片。

快乐大课间

快乐源于收获。六年级学生欧阳梦程特别喜欢大课间活动，因为她从中收获了好的体育成绩和好的习惯。

欧阳梦程喜欢大课间的跳绳运动：“以前测试1分钟跳绳，当我跳到最后30秒时，手就酸了，越跳越慢，到最后只能跳160多个。我把这个问题告诉教体育的王老师后，他说我跳绳时手放得太高了，要往下放点，最好放在身体的二分之一处，还要把脚尖踮高一些，小腿绷紧，这样坚持练下去就可以了。”按照教师的指导方法练习，欧阳梦程发现自己跳得越来越快、越来越好。现在她能1分钟跳到两百个。

据了解，新星小学大课间的所有运动项目，都由学生根据自己的情况自由选择。对此，杨正新说：“他们喜欢了，才会快乐地坚持锻炼。只要坚持去做一件事情，就容易练出成绩来，学生们就会有很大的收获，感觉我们的大课间带来很多快乐。其实，这种快乐是学生们自己养成好习惯的结果。”

拼搏大课间

在新星小学丰富多彩的大课间活动中，也有培养学生拼搏能力、提升战斗力的活动。这不，六年级学生张梓钰就参加了很有挑战性的百米短跑活动。

所有参加百米短跑活动的学生，在正式活动之前先要做慢跑两千米的热身运动。光这一关就让不少学生望而却步，而张梓钰正是其中一员。

两千米跑下来，张梓钰累得气喘吁吁，一屁股坐在地上，半天都不想动。体育教师一般不管你累不累，该进行的压腿、蹲起、拉伸，一系列准备活动一个都不能少。

接着，真正的百米短跑训练开始了。“刚开始跑的时候，我光有胆子没有能力，速度一直上不去，总认为每次做准备活动耗费了我们太多精力。经过一段时间的系统训练，我发现自己的体能和技巧慢慢提升了。特别是拉练之后，没有那么累了，百米最好成绩能达到14秒。”张梓钰自豪地说。

孙立江介绍，学校大课间丰富的活动内容，让每个学生都能找到自己喜欢的体育项目，“在此基础上，我们再发现和筛选一些有专项能力的学生加以专门训练，打造学校体育教育的特色。”

品牌大课间

自建校以来，新星小学着力打造大课间的丰富内容，在“一校一品”的课间教学实践中努力创新，既抓学生的基本体能培养，又树学校体育教学的优势，形成了教学品牌特色。

学校紧紧围绕《体育课程标准》要求，有组织有计划地深入开展体育教学活动。特别是在每天的大课间教学活动中，学校从校长到教师全员参与，全程陪伴学生完成每一项活动。

在新星小学，体育课从来都不是副课，每位教师都要积极参与学科研讨，认真对待每一节体育课。体育教师们肯钻研、愿学习，自身专业水平得到了极大的提升。大家你追我赶，徜徉课堂，每年都有教师获得不同级别的奖励。

为抓出体育特色，学校的省级骨干教师、县级兼职教研员王进领衔成立了“猎豹”社团，承担了学校体育“尖子生”的训练和培养任务。通过日常训练和历次比赛，既培养了学生的团队合作精神、竞争意识和集体荣誉感，也使学生的身心得到健康发展，实现了生活与体育、休闲与锻炼、学习与竞赛的完美统一。

所有的努力，终究会有令人欣慰的回报。2017至2019年，新星小学连续三年斩获新县中小学运动会中小学组第一名;其中，2019年，黄冰冰在女子100米和200米段跑中荣获双料冠军并打破小学女子100米纪录，范长春在男子100米和跳远比赛中获得双料冠军，汪新定和毛鑫华在跳绳项目中分获男女组第一名，而郑品粮由于在田径比赛中成绩突出被信阳市羊山中学特招录取。2020年秋，新星小学成立了学生羽毛球队，并代表新县参加了2021年5月在信阳市举办的第一届青少年羽毛球锦标赛。2021年初，新星小学在信阳市中小学“最美大课间”“一校一品”评选活动中摘得了一等奖。据介绍，2021年10月，新星小学田径运动队还将代表新县参加信阳市第六届全民运动会。

“荣誉，永远只会激励我们继续前进。”杨正新说，“新县自然环境非常好，在这么好的环境中，我们要把每一个学生的身体培养好，为国家的未来发展打下良好基础。”