武术游戏活动对幼儿体质的影响

姚星刚

摘  要：游戏是幼儿都比较喜欢的活动方式。而武术作为一种传统的文化艺术形式，也越来越受到当代人的欢迎，将武术与游戏活动有效的结合在一起，一方面可以激发幼儿学习的兴趣，更重要的是能够达到强身健体、修身养性的目的，对于幼儿健康成长具有一定的促进作用。而本次重点分析武术游戏活动对幼儿体质的影响，进而得出武术游戏不仅可以提高幼儿身体灵敏度、柔韧性，而且使幼儿在较短时间内身体快速做出反应，同时还有利于幼儿爆发力、平衡力的提升。

关键词：武术游戏活动;幼儿体质;影响

引言：

在中华民族传统文化中，武术也是非常重要的组成部分，通过格斗、套路、技法等内容的训练，提高人们的体质，除此之外，技术动作中涉及到的形式较多，既有打、拿、闪，又包含着踢、跳、跃等，要求在练习的时候手、眼、脑、身同用。幼儿身体正处于刚刚发育阶段，骨骼、肌肉等较为柔软，而武术游戏活动的开展，则可以使其肌肉力量增强，跳跃更加灵活，骨密度增加，血液循环加快，有利于幼儿柔韧性、灵敏性、平衡力等提高。由此可见，武术游戏活动对于幼儿体质的影响是非常大的，以下进行具体分析。

一、武术游戏活动有利于提高幼儿灵敏性

往往有练武经历的幼儿都非常的机灵，在遇到突发事件的时候，身体能够快速做出调整，躲过一些障碍物。在武术游戏活动中会涉及到诸多动作要领，要求幼儿能够快速的摆动身体、头，准确判断出动作时间、距离，进而能够在出招的时候更加灵活，不仅将武术精气神充分体现出来，而且这些成套的动作组合在一起，使幼儿清晰的判断出上下、左右以及前后。而经常参加武术游戏活动的幼儿灵敏性较高，他们在翻越障碍物的时候，往往表现较为突出，用时较短，能够做到急速调整自己的动作，巧妙的躲过，由此可以看出，武术游戏在幼儿灵敏性提高方面的影响还是比较大的。

二、武术游戏活动有利于增强幼儿的柔韧性

对于人体而言，各个关节间的灵活运动，不同的活动幅度进行形成了一连串的动作，而柔韧性则表现为肌肉、肌腱、韧带等组织呈现出来的伸展力。武术游戏活动需要长时间的坚持，才能见到成效，其中会涉及到一些基本功的练习活动，这些活动往往以幼儿柔韧性练习为主，主要是由于幼儿阶段柔韧性本身稍微好一些，伴随年龄越来越大，韧带、骨骼都会有变化，柔韧性越来越差，为此武术游戏活动中将柔韧训练作为重点，游戏中会涉及到压腿、压肩、踢腿、扫腿、下腰等等。而活动中所涉及到的这些内容对于幼儿关节、韧带、肌肉伸展、弹性都会有很大的影响，通过这些基本功的训练，能够将幼儿身体的柔韧性提高。

三、武术游戏活动有利于提升幼儿速度能力

这里所提到的速度也就是人体能够在较短时间内快速运动的能力。而对速度造成的影响的原因有肌肉收缩、力量、年龄、性别、协调性、柔韧性等。武术游戏活动开展，有针对性的培养幼儿反应能力，使其能够遇事快速出招，在对方猝不及防时出招，这也是武术游戏的重点。武术游戏活动中设计的比赛，要求幼儿能够在预设时间之内，快速冲拳，数量最多者获胜，以此来将幼儿速度练习的效果提高，一方面使幼儿肢体爆发力提高，另一方面肌肉密度增加;也可以组织幼儿开展武术操活动，要求幼儿快速的摆头，动作要快，以此来将武术对于速度的要求充分体现出来，在整个环节中，幼儿速度能力也会有所提升。

四、武术游戏活动有利于激发幼儿爆发力

爆发力指的就是肌肉能够在较短时间之内，借助力量快速收缩进而加大速度来将阻力克服。在武术游戏中，组合动作要求具备连贯性、完整性，当跳跃、翻身动作做出后要与技术组合动作有效衔接，此时上肢与下肢爆发力、弹跳力非常关键，对于武术游戏套路演练效果有直接影响。在武術游戏中会涉及一些跳跃动作，要求幼儿能够快速的蹬腿且完成拍脚动作，如果爆发力弱，那么很难完成此动作，另外，马步、扑步以及弓步转换要快，爆发力较强才能顺利完成。而武术游戏中立定跳远主要就是为了激发幼儿下肢爆发力，确保其身体更加协调，不管是武术操，还是其他形式的武术游戏，都在幼儿爆发力激发方面具有促进作用。

五、武术游戏活动有利于强化幼儿平衡力

平衡力指的是一种生理机能，当人所站的支持面较小时依然可以保持重心。而在武术游戏中，平衡力同样也是幼儿练习的基本功，不仅能够使武术美感提高，而且活力十足。武术游戏活动中开展一些幼儿喜欢的武术操、基本功训练等内容，要求幼儿闭上眼睛单腿站立，看一看哪个幼儿站的时间最长，这都是在锻炼幼儿的平衡能力，这也足以证明武术游戏对于幼儿自身平衡力的增强确实有一定的帮助。

结束语：

幼儿正处于身体发展关键时期，柔韧性、灵敏度、平衡力等都不够成熟，而武术游戏所涉及到的内容非常丰富多彩，不仅具备强身健体等优势，而且对于现代体质较差的幼儿而言，具有提高身体素质的功能。作为一种传统的文化艺术形式，武术的教育功能性也越来越得到人们的认可。虽然幼儿不宜接触太难的武术动作，但是通过游戏活动的开展依然可以从基础做起，通过简单的单腿立、立定跳、折返跑等活动，提高幼儿灵敏性、柔韧性、速度，激发爆发力，增强平衡力，促进幼儿茁壮成长。

参考文献：

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