应用健康体适能培养个人终身体育锻炼意识

摘要：在本文的研究中，健康体适能一般是指：心血管耐力、肌肉力量、柔韧性、体脂组分等。通过对以上数据进行评测来帮助个人的机能健康状态得到明显改善，并由此逐步增强终身体育锻炼意识。

关键词：健康体适能;终身体育锻炼;心血管耐力

1.研究对象、方法、实验方案及指标评价

1.1研究对象

筛选出江西师范学院中文学院、历史学院等2020和2021届学生，总计400名。对学生的机能素质进行常规测试，将其划分成对照组与实验组。

1.2实验方案

对照组选择传统体育教学模式，而实验组选择健康体适能体育教学模式，对学生参与正常在校学生生活的具体现状展开评测。

2.结果和分析

2.12组实验对象体质评价结果

经表1、2发现：实验组体质在以上3个时段中具有上升趋势。而对照组具有倒“U”型下降特点。

2.2统计学生在体育锻炼行为方面的认知状态

其表现包括：实验组参与锻炼的次数较多，学生会结合一些兴趣爱好参加运动。

A——有运动安排的占比;B——每周运动时间;C——运动动机（1积极、2一般、3消极）;D——學生掌握健康知识情况（1较好、2一般、3较差）

3.结语

总之，实验组学生在三个时段的体质水平不断上升，而对照组则呈倒“U”下滑趋势。并且，实验组的锻炼意识明确，能够主动参与体育运动。

参考文献：

[1]周健. 高中篮球体育课对学生健康体适能的影响[D]. 西安体育学院， 2019.

四川国际标榜职业学院体育与旅游学院健身运动系 赖周林