刚睡醒为何没力气

赵冉

很多人都有过这样的体验，在刚刚睡醒之后，浑身发软、没有力气。

众所周知，神经系统是全身的“司令部”。一切人体的生理活动，都直接或间接地受神经中枢来调节，不论是呼吸、心跳、循环或是肌肉活动等，最后都是由神经中枢来支配的。

神经系统的活动，不外乎兴奋与抑制。当它兴奋时，就支配相应的器官进行生理活动，如肌肉收缩、心脏搏动加快、肺脏呼吸加速……而当它抑制时，这些活动就暂时停止或变慢。人在清醒的时候，神经系统各个部位的中枢，有规律、有分工地进行活动（兴奋），指挥身体进行必要的工作。

但是，神经中枢不能一直兴奋，它也需要休息，也就是抑制。当大脑绝大部分中枢进入抑制状态时，人就进入睡眠阶段。

人在刚醒过来时，大脑就开始进入兴奋状态，但是，大脑的这一转变过程并不是很迅速的。一般情况下，它需要一个过渡时期，由抑制状态转入兴奋状态。在睡眠时，所有的肌肉基本上都处于松弛状态，这就像一列火车静止在那里等待出发，随着神经系统逐步进入兴奋状态，火车先“呜呜——”一声鸣笛，表明火车将要加速运行了，如果没有特殊情况，这种转变由少到多，肌肉张力将逐步恢复到全身的主要肌肉。

当肌肉完全恢复到原来的张力时，体内各个系统器官，也相应进入到工作状态，人体发软无力的感觉才会消失。因此，在刚睡醒时，不宜马上从事活动量过大的工作，應当使身体逐渐地进入工作状态。