儿童读写如何预防近视

夏正国

科技的进步。智能产品的普及，虽然给人们的生活带来了很大的便利。但同时也带来了很多弊端。智能产品的普及就影响了少年儿童的视力健康.还有不规范的读写行为会造成对视力的危害。本文通过对儿童近视进行概述.引出导致儿童近视的危害，最后提出对预防儿童读写近视的有效措施。

儿童近视的概述

近视是由于用眼过度，眼睛疲劳过度而导致的视觉上的损害和模糊。但是一般在儿童时期形成的近视大多是假性近视，而假性近视是可以纠正和改善的。用专业用语来说，就是儿童在眼睛还未完全发育好时，眼睛的调节功能和晶状体的韧性有很大的关系，而晶状体的韧性随着时间的流逝慢慢变得越来越差。而且如果孩子长时间用眼，以及极短距离和极长距离用眼，都会使晶状体感到疲劳，导致晶状体的韧性越来越差，从而使孩子的眼睛看东西越来越模糊，形成近视。

在实际生活中，视力会受很多生活方式的影响。为了应对这些生活方式，眼睛也会适当地调节。但是在人们过多地不当使用眼睛时，也会感到疲劳过度而加重近视程度。轻度近视对人们生活的影响并不大，但如果发展到中度和重度近视时，就会在一定程度上影响生活甚至导致生活无法正常进行，所以这个时候就需要眼镜。一般儿童时期大多不会存在重度近视的可能，但是有少数人会出现重度近视。

儿童读写姿势不正确造成近视

1.写字姿势不规范不仅会导致脊椎侧弯，而且会严重影响到眼睛。很多儿童开始学习的时候，家长和老师并没有严格教导正确的读写姿势，导致孩子会趴在桌子上写字或躺在床上读书，这种读写姿势在一定程度上会造成眼睛斜视或者加速近视进度，同时对脊椎也造成了很大的影响。因为儿童时期正处于长骨头的时期，所以读写姿势上的不规范会造成比较严重的影响。

2.不正确的读书姿势对视力的影响也极大。因为孩子们年龄比较小，所以很多时候会随着自己的性子来，读书的姿势怎么舒服怎么来，以至于长时间的保持某个动作;甚至还有一些小朋友躲在被窝里拿手电筒看书。在全黑的环境下拿一个强光手电筒读书，会在很大程度上影响到视力。如果家长对此类问题不够重视，长时间下来孩子可能过早近视。

儿童读写预防近视的措施

1.在一定距离下进行正确的读与写。在孩子读书和写作时，要规定他们胸部距桌子一个拳头的距离，以正确的坐姿读书和写作。拿笔的姿势也需要注意。千万不能让孩子趴着写字和躺着读书，不能离得太近和太远，要在适当的距离进行读书和写字。

2.在照明充足的情况下进行读书和写字。不仅是距离上要注意，照明方面也要注意，不能影响到孩子的视力。白天尽量在亮一点位置读书和写字，如果位置不够亮，尽量开台灯或者大灯。因为在较黑的环境写字会让孩子看字体比较吃力，从而导致孩子要靠近才能看到，最后影响到视力。

3.读书和写字要养成好的习惯。看书和写字的时间不能太久，孩子读写30—40分鐘，就应当让他们休息10分钟，或者做一套眼保健操。多看看绿色植物，向远处眺望，都可以放松眼球，让眼睛得到充分休息。

4.书写桌面倾斜角度的作用。现在市面上有售卖一些带有倾斜度的桌子，对孩子写作业的姿势有矫正作用。由上可知，不正确的写字姿势不仅会影响孩子的脊椎和颈椎，还会影响到孩子的视力。而这种带倾斜度的桌子让孩子写作业不再低头，会纠正孩子驼背的坏毛病。据调查显示，阅读时最佳距离是距离桌面水平线上30度，而写字和阅读时的距离是有所不同的，写字时最舒适的距离是15度左右。从生理学上看，桌面倾斜到最佳舒适度对孩子的体态和视力有很大的影响。

5.阅读页面倾斜角度的作用。阅读的角度应该呈90度或者呈锐角，并且要直立坐姿。阅读时呈锐角的状态下，看书上的字是最清晰的，并且也是对视力最有利的。其次就是阅读时间不能超过60分钟，长时间阅读对眼睛有一定的损害。最后就是不能在走路、坐车以及躺卧的情况下阅读。