正确按摩才有益健康

曾慧兰

作为一种以中医理论为基础的自然物理疗法，正确手法下、一定渗透力度的按摩對健康是有益的。倘若处于急慢性损伤疼痛发作期，或者接受了不恰当的按摩手法，那么推拿损伤是必然的。

筋膜是一种贯穿于身体的一层紧密结缔组织，从头到脚包裹缠绕着肌肉、肌群、血管和神经。日常生活中，因劳作、运动、长期保持不良姿势等，筋膜得不到放松，弹性就会慢慢变差出现损伤。这种损伤会让肌肉感到疼痛，初期可能只是轻微酸胀疼痛，但身体的筋膜是有储存记忆功能的。在没有得到妥善康复，且长期反复刺激下，损伤处结缔组织间的润滑液黏滞性增加，形成了“结”，肌肉会进一步发僵、发硬、发紧。若此时再辅以频繁过度或是暴力的揉捏按压，那么就会造成筋膜粘连。

专业的推拿医生在按摩推拿的时候，触摸到患者机体时手指能感觉到肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿，肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷，皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织，这就是所谓的筋膜粘连。

在人体造成筋膜劳损的大多是骨骼肌，而骨骼肌的劳损一般不是肌肉和皮肤的表层，而是停留在肌肉的深层。很多人和非医学出身的推拿按摩从业者认为，推拿按摩力量、次数，越大、越多越好。殊不知，蛮力和暴力的重刺激，反而会伤害身体。

对于筋膜粘连，正确的推拿按摩方法是用巧力将挤压、绞缠的组织拨开、理顺经络，还可以通过中医特色技术松解筋膜。血管没有了压力、阻力，气血自然就能够疏通，使痉挛、拮抗的骨骼肌组织恢复有序的生理状态。

在此提醒大家，正确规范的推拿按摩手法治疗是疗愈肌肉劳损的有效方式，不正确、不规范的推拿手法反而是一种伤害。当感觉机体肌肉酸痛、紧张不适的时候，请专业医生进行诊断是首要前提，其次是采用正确规范的手法治疗方式。

（摘自《家庭医生报》）