【幽默包袱】
时时都要展现幽默的一面,为了让别人快乐,把幽默都变成了自己的包袱。总是想方设法抖机灵,每说一句话都要细细思量,生怕一句措辞不到位、不搞笑,破坏了自己的幽默人设。
分析:幽默可以抖包袱,没必要把幽默变成心理上的包袱。
【胶带人】
仿佛身上有胶,易粘在某个地方长时间不动的人。如:椅子、床。也很容易牢牢黏住其他物体放不下,如:手机、鼠标等。
分析:这种习惯对健康无益。建议多走走、多动动,对身心更有利。
提示板
熬夜会损伤牙齿
熬夜的危害有很多,其中一点常被大家忽视,那就是损害口腔健康。长期熬夜会使唾液分泌减少,出现口干症状。唾液有清洁口腔的作用,分泌减少会使口腔卫生变差、食物残渣堆积,厌氧菌大量繁殖,导致口臭。由于唾液含有一定的杀菌成分,当其分泌减少时,还会带来龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
特别累的时候别洗澡
洗澡让人神清气爽,整个人都舒服。但建议长时间体力或脑力活动后不要洗澡。长时间体力活动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,体质差的人还有致命的危险。长时间脑力活动时,大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液会向体表皮肤进行转移,很可能造成大脑供血量迅速降低,从而导致晕厥。
专家拍砖
黄瓜片贴脸,“吸”走皮肤水分
●黄青(北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师)
不少人认为贴黄瓜片能美容补水,使皮肤更加水嫩光滑。其实,黄瓜中的汁液具有高渗透性,其渗透压比普通液体更高,用黄瓜片敷脸非但不能嫩肤补水,反而会吸收表皮的水分,让皮肤变得干燥紧绷。
节食减肥,到后来会吃更多
●王旭峰(首都保健营养美食学会会长)
过度饥饿会导致再次进餐时血糖出现较强烈波动,更易暴饮暴食。长期会造成“食物成瘾”,无法理性控制摄入某种食物的量和时间,同时会出现戒断、渴求等行为。不管饿还是饱,看见食物就想吃,吃到撑!这也是很多人节食减肥失败的原因!如此反复,胖了断食,瘦了正常饮食,更胖再断食,易出现顽固性肥胖,减肥会更难。
情报站
购物为啥让人快乐
1.购物能让人产生憧憬。美国金门大学的心理学研究人員发现,伴随着购物过程,人们同时也在设想着未来的新生活。2.提升情绪。多数人并没有对自己的冲动购物行为后悔,反而提升了情绪。3.增加快乐激素多巴胺的分泌。人们在购物之后,大脑中释放的多巴胺增多。
家里灰尘多,更容易“变胖”
杜克大学研究人员收集了11间住宅的灰尘样本。结果发现,其中9间的灰尘会刺激细胞分裂、产生大量脂肪细胞;7间会使脂肪细胞转化为成熟脂肪细胞,且该转化不可逆。灰尘中含有阻燃剂、增塑剂邻苯二甲酸酯、化工原料双酚A等化学物质。它们都会影响人体激素分泌,对生殖、神经、免疫系统不利。对于想减重的人来说,不但要吃得健康,还要住得干净。
润肠通便喝
芝麻三仁粥
【组成】芝麻10克,桃仁、松子仁、杏仁各6克,粳米50克。
【制法】将芝麻、桃仁、松子仁、杏仁洗净沥干水分后碾成细末,与粳米同煮粥,加白糖适量调味。
【功效】此方有润肠通便的功效。适用于习惯性便秘特别是老年性便秘者,但大便稀溏者禁用。
手到病除
【养老穴】晚年体健靠养老
如果夜晚睡眠姿势不对,枕头高低不合适,易导致落枕。或因颈部肌肉扭伤,或偶感风寒,使得颈项强直。还有的人晚上总睡不安稳,不断被尿意唤醒,却又尿不出,或表现为尿频。还有人视力听力渐渐模糊不清,坐久站起或上下楼觉得脚和膝盖关节不利落了。这些症状都可通过按摩养老穴来调节。
【取穴技巧】
掌心向上,用另一手食指按在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部,当手指滑入的骨缝中即是该穴。
【功用】清头明目、舒经活络。
【伍配治病】
◆目视不明:养老配太冲、足三里。
【自我按摩】举臂屈肘,手掌心朝向颜面,以另手食指指尖垂直向下按揉穴位,每次左右各揉按1-3分钟。