且言“自律”

火火

日前，葡萄牙球星C罗（克里斯蒂亚诺·罗纳尔多）在欧洲杯的新闻发布会上，将身前的碳酸饮料移出镜头，这一事件顿时便引爆了网络，吸引了来自全世界球迷的关注。而C罗的这一不喝碳酸饮料的自律做法也被人们竞相模仿，我的好朋友春喜便是其中之一。

在此之前，春喜一直是一个开朗、大方却不太懂得约束自己的人，他的体重一度接近170斤，成了伙伴们眼中的“胖子”。然而，自从开始自律之后，他整个人都变了。

前两日，大伙儿一起出来聚餐，按例每人都有一份冰淇淋，春喜却绷着脸说：“我不吃任何高卡路里（Calorie）的食品。”说罢，便将眼前的冰淇淋给移走了。看到如此情景，另一位朋友尚吉表示，只好委屈自己，然后将春喜的冰淇淋端到了身前。

看到尚吉的样子，大伙儿都调侃着问他：“你不怕胖？”尚吉却开心地说道：“吃冰淇淋让我快乐！”听了尚吉的话，大家一时无言以对。看着开心的尚吉，再看看失落的春喜，猛然发现尚吉的话竟是不可思议的事实。

所谓自律，就是能够自我约束，但高度自律并不一定是一件简单和快乐的事情。我曾经也一度以极端的自律标准要求过自己，甚至也在减肥过程中拒绝吃任何零食，可是，后来我发现，极度自律确实可以约束自己的行为，但有时也会约束自己的情绪，让人产生压抑的感觉。

而我的好朋友贵海的遭遇则更加令人警醒。贵海想通过剧烈的运动减肥，为自己立下了每日必走3万步的目标，但由于对自己的期望值太高，贵海的神经一直紧绷着，一度变得易怒、易躁起来。

这还不算，没过多久，贵海甚至因为暴走而受了伤。在休养的那段日子里，他被迫放弃了坚持许久的自律标准，开始了“补偿式”放松，瘦下来的肉很快便全部长了回去，等到双腿恢复时，体重已远超减肥前。

贵海的经历给我提了个醒：自律虽然是必要的，但自律的标准却不能过了度；成功需要一个一以贯之的自律过程，自律需要的是长期的坚持，而不是短期内的自我折磨。所谓“细水长流”，如果为了自律而失去了快乐那便大可不必了；倘若因为自律而产生抑郁，更是得不偿失。而通过极度压抑来实现的自律则有可能缺乏持续性。

在后来的减肥过程中，我悄悄地降低了自己的自律标准，将节奏放缓。平时依然会坚持锻炼，但不再极端抗拒生活中的美妙事物，在适度原则下，该吃时便吃，该喝时便喝。经过一年努力，我的体重成功降了下来，而且练成了八块腹肌。更重要的是，我避免了因为极度自律而造成的情绪性反弹！

这些经历使我相信：真正自律的人能够做到平衡自律。就减肥这件事来说，自律者在面对美食的時候，关注的点应该是量的问题，而不是纠结于该不该吃或喝。坚持锻炼、适度吃喝，这是多么美妙的事情。

看来，自律与生活中的乐趣并不冲突。诚然，过度饮用碳酸饮料或是吃太多甜品的确于身体无益，但在身体条件允许的情况下，适度满足自己的口腹之欲，似乎也无伤大雅。生活是五彩斑斓的，在炎炎夏日，一杯碳酸饮料或是一根冰淇淋，这或许便是生活中的一种简单而纯粹的快乐。

眼下，看着春喜那痛苦纠结的表情，我突然想到：现在春喜过度压抑自己的情绪，倘若哪一天，他难以再控制心中那洪水般的欲望，开始“补偿式”暴饮暴食时，会造成什么样的后果。

于是，我们劝他说：“大家都知道你自律，但减肥路上偶尔吃一根冰淇淋就犹如忙碌了一天后看了一场电影罢了，没什么大不了！”眼见春喜不为所动，我又补充说道：“C罗不喝碳酸饮料，是为了让身体保持在更好的状态，这可以看作是一位职业运动员对于自身职业的尊重。但我想，等到他退役之后，应该也愿意尝试一下食物所带来的快乐。”大伙儿听了都大笑起来。

听着我们的话，春喜脸上的阴霾渐渐散去了，他迫不及待地将尚吉身前还未开动的那杯冰淇淋端了回来并大舔了一口，然后对着大快朵颐的我们颇为满足地感慨道：“真甜！我的快乐回来了！”

（编辑 安思齐）