大学生体育运动损伤的预防与处理探讨

王子龙

在素质教育改革背景下，体育运动的开展受到了更多的重视，体育也在大学教育中广泛的开展，倡导大学生们要积极参与体育运动锻炼，但在这个过程中，大学生的体育运动损伤这个问题却常常发生，如何预防和处理这些体育运动中的突发情况，这是非常重要的事情。对于体育运动损伤的发生，既有客观因素也有人为因素的影响，作为大学生应该注重增强自身的体育运动安全意识，掌握常见运动损伤的应急处理措施，还要更多地与教师进行交流活动，获得科学的运动指导。笔者作为一名大学生，主要针对大学生体育运动损伤的预防与处理进行了思考，提出相关的方法策略。

体育在大学教育中是重要组成部分，是提升大学生身心素质，培养终身体育意识的途径。但一些学生不可避免地会发生体育运动损伤，带来不必要的身体疼痛，也影响了大学体育教学的质量，甚至引发更严重后果。体育运动的目标是强身健体，发生运动损伤是应该对其进行避免和解决的，作为新时代下的大学生，应该积极参与运动锻炼，同时要加强自身的安全意识，做好对体育运动损伤的预防与处理，同时在教师和学校的支持下，一定会更好地体现体育运动的积极价值。

1 大学生体育运动损伤的影响因素分析

1.1 人为因素

之所以大学生发生体育运动损伤问题，人为因素是最主要的原因，如果相关参与方能够提高思想重视，做好相关的工作，很多安全事故都是可以避免的。从学校角度来讲，在体育课程安排上不科学，课时很少，但体育教学内容很多，这就造成学生每次都要承受更高的运动负荷，在身体疲惫和内心抵触的情况下，埋下了运动损伤的隐患。体育教师在教学中经常会追赶教学进度，一些时候没有充分开展热身活动就正式进行训练，或者没有对教学过程进行观察和控制，这样就会导致很多安全风险的产生。当然，对于我们大学生自身来说也存在着问题，除了身体条件因素之外，很多大学生比较懒惰，对体育运动的热情不高，即使参与体育运动也是缺少安全防范意识，做出一些不正确的动作，私自使用体育器材。

1.2 客观因素

除了人为因素之外，一些客观因素也对大学生体育运动损伤的产生有着重要影响，这包括学校教学条件、体育器材、天气状况等等，这些也是需要进行综合考虑和深入分析的。比如，校园的体育场地和器材配备不满足相关标准，运动场地不平整，或者缺少场地软化和草坪绿化，体育器材不牢固，露天体育设施更是严重的老化和损坏，再加上雨雪天气的影响，这都增加了体育运动的风险系数，在这样的环境条件下，大学生在体育运动中就容易发生摔伤、骨折等运动损伤事故，严重影响了大学生参与体育运动的热情。

2 大学生体育运动损伤预防与处理的策略

2.1 增强体育运动安全意识

作为一名新时代背景下的大学生，要树立体育运动锻炼的理念，积极主动的参与体育运动之中，结合自身实际情况，培养体育项目兴趣爱好，在体育运动中感受快乐。大学生要积极参与学校或者教师组织的体育运动安全宣传教育活动，明确相关运动项目的规范操作，在体育知识和技能上不断提高自己，要重点关注一些注意事项，在运动锻炼中要绷紧防范之弦，按照相关要求开展体育运动，规范化做出体育动作，从而不断增强体育运动安全意识，做好对体育运动损伤的防范，确保自身的身体安全。热身运动在体育运动中有着重要的地位，我们学生在热身运动的时候一定要认真对待，不能应付了事，要把身体关节和肌肉进行锻炼，这样在很大程度上避免了运动损伤的发生，更好地掌握专业的体育运动技能。同时，学校和教师也应该提供支持，完善体育基础设施，组织相关的运动损伤防范宣传教育，讲解保健知識，从而让学生的安全防护意识和能力不断提高。

2.2 掌握常见运动损伤的处理措施

大学生体育运动中遇到的损伤类型多种多样，对这些应该有个充分的认识，还要掌握一些基础的应急处理措施，这样可以有效预防和减少体育运动损伤的发生，减轻损伤事故所造成的伤害。比如，软组织损伤是比较常见的，就是指身体的软组织或者骨骼肌肉受到剧烈牵拉造成的，肌肉拉伤会产生很强的疼痛感，所以在体育运动中要避免跑步太快或者挥手过于用力，感到不适应该停止进行休息，对损伤部位冷敷处理，局部压迫也可以减少出血量。骨折也是经常发生的一种体育运动损伤类型，通常是由于剧烈的竞赛类体育运动所造成的，应该用坚硬的木板等事物固定住受伤处，存在出血状况也要压迫止血，之后送到医院进行专业治疗。

2.3 增进师生之间的互动交流

大学生在参与体育运动的过程中，不能缺少体育教师的专业指导，大学生自身应该端正学习态度，主动与教师进行体育运动方面的交流，确保真正理解动作技术要领，纠正改变不正确、不标准的动作，保持合理的运动负荷，从而在教师的帮助下，尽最大努力减少运动损失发生的概率。

3 结语

总之，在大学生体育运动过程中，运动损伤总是会发生，学校、教师和我们学生自身都要提高重视，注意做好相关的预防措施，及时科学处理损伤事故，保护大学生的身体健康，这样大学生才能成长为具备综合素质的未来人才。

（作者单位：沈阳师范大学体育科学学院）