赛艇运动员损伤调查及膝关节损伤预防分析

关洪林

赛艇作为一项独具魅力的体育运动项目，近年来日益受到广大人民群众的关注和喜爱，虽然赛艇运动不是高风险项目，但是竞技类赛艇运动员在训练及比赛过程中偶尔还是会发生受伤的情况，伤病的出现对运动员发展造成了阻碍，因此伤病预防比治疗更加重要。通过本研究的调查问卷调查研究分析统计显示，武汉体育学院赛艇运动员整体运动损伤发生率较低，运动员的损伤预防意识较强，运动员对运动损伤相关知识储备充足，赛艇运动员的训练方式及方法比较科学。赛艇运动中膝关节损伤预防的主要措施是加强膝关节力量训练和柔韧性的训练，同时注意做好充分课前热身和课后拉伸。

1 前言

赛艇作为一项独具魅力的体育运动项目，近年来日益受到广大人民群众的关注和喜爱，虽然赛艇运动不是高风险项目，但是竞技类赛艇运动员在训练及比赛过程中偶尔还是会发生受伤的情况，伤病的出现对运动员发展造成了阻碍，因此伤病预防比治疗更加重要。通过本研究的调查问卷调查研究分析统计显示，武汉体育学院赛艇运动员整体运动损伤发生率较低，运动员的损伤预防意识较强，运动员对运动损伤相关知识储备充足，赛艇运动员的训练方式及方法比较科学。赛艇运动中膝关节损伤预防的主要措施是加强膝关节力量训练和柔韧性的训练，同时注意做好充分课前热身和课后拉伸。

随着社会经济的不断发展，竞技体育越来越受到人们的关注和喜爱。在竞技体育本身层面上来讲，竞技体育是一种现代体育，它要求运动员们进行身体素质的全面锻炼与开发，尽可能地挖掘出运动员在身体上、心理上、脑力上等方面的潜力，并且在比赛中最大程度地发挥出自身的实力，而竞技体育的最终目的是达到人类运动技术的高峰并且創造更加优异的成绩。从国家层面上来讲，竞技体育水平的高低不仅代表着一个国家的体育事业水平，更可以间接的反映出不同国家和地区之间的整体经济实力和综合水平。赛艇是现代竞技体育的传统项目之一，是一种竞速类体育比赛运动项目。赛艇项目比赛由一名或多名桨手坐在赛艇相应的位置上，背向赛艇前进的方向，通过摆动桨和桨架组成的动力系统进行划水，利用划水的反作用力使赛艇前进。自从赛艇项目进入我国以来，随着改革开放的不断推进以及体育强国政策的重要作用，我国赛艇项目也得到蓬勃的发展。从以往的经验来看，水上项目中的赛艇项目向来是各界夏季奥运会中各个国家体育队的必争之地，所以赛艇项目也是各个体育强国的培养和发展重点项目，而随着我国体育的“第十三个五年计划”的公布，赛艇项目更加受到人们追捧与重视。

赛艇运动是竞争相对激烈的竞速项目之一，对运动员的心肺功能和肌肉关节的运动要求很高，所以与赛艇相关的技术训练，对于肌肉及关节的运动非常有帮助，而有氧耐力训练则可以为运动员提供源源不断的动力，所以在日常的训练中需要加强这两方面的训练。技术训练主要是不断学习和重复规范的划桨动作，掌握有效的划行动作并形成一定的肌肉记忆，而有氧耐力训练主要是帮助运动员储备相当的体能和耐力。激烈的比赛和长期的训练积累，会伴随着运动损伤的产生，赛艇运动员训练及比赛中的运动损伤包括急性损伤和慢性损伤，而且多见于肩关节、腰部和膝关节等部位，训练及比赛受伤不仅会影响到运动员日常训练和参赛，如果严重情况下可能会导致残疾的发生，所以一定要引起运动员重视及教练员的注意。

赛艇作为一项独具魅力的体育运动项目，被称为“心脏体操”，得到日益增多的广大人民群众关注和喜爱。但是高强度的比赛和训练，赛艇运动员的训练及比赛受伤时常发生，伤病的出现不仅对运动员造成了极大的阻碍，同时很大程度影响赛艇项目进一步发展与壮大，运动损伤的预防比治疗更加重要。本研究拟以武汉体育学院赛艇运动员为例，选取赛艇运动员膝关节运动损伤为重点，有针对性地找出赛艇运动员训练及比赛受伤规律和原因，为今后赛艇运动员训练及比赛受伤的预防提供理论参考依据。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

武汉体育学院40名赛艇运动员。

2.2 研究内容

本研究通过对武汉体育学院赛艇运动员发放调查问卷，调查统计赛艇运动员训练及比赛过程中受伤情况，统计赛艇运动员在训练期间发生损伤的次数、程度、损伤恢复时间、损伤性质等情况，并选取膝关节损伤作为研究重点，分析赛艇运动员膝关节损伤的原因、类型和特点等，并根据调查及研究结果提出一定的运动损伤预防建议。

2.3 研究方法

2.3.1 文献资料法

在进行本研究的问卷调查及后续研究之前，研究负责人通过查阅维普、万方和中国知网等知名的网络文献平台及武汉体育学院图书馆馆藏纸质文献资料，充分学习目前有关于赛艇运动员的运动损伤状况、既往伤病情况等方面的文献资料，同时查阅和学习赛艇运动员运动训练和比赛的相关文献资料，为本研究的研究内容提供了相应的理论基础，同时也为本研究的调查问卷设计、数据整理分析等方面提供了重要的理论参考依据。

2.3.2 问卷调查法

根据已经查阅和学习的文献资料，在指导老师的帮助下设计出赛艇运动员运动损伤相关的调查问卷，以武汉体育学院赛艇运动员为研究对象进行问卷发放并填写问卷，填写完成后收集问卷，按照标准和要求筛选出有效问卷进行进一步的统计分析。

2.3.3 数据统计法

结合问卷调查法，在进行调查问卷的发放、填写、回收和筛选后，得到筛选后的有效调查问卷，去除回收的无效调查问卷。针对赛艇运动员们所填写的问卷内容进行分类的统计与分析。主要方法是运用Microsoft Office Excel办公软件制作相应表格对调查问卷的数据和内容进行分类统计，根据数据类型及内容使用统计分析的方法对所收集的运动损伤相关数据进行简单的数据统计分析。

2.3.4 逻辑分析法

根据本研究的调查问卷及数据整理和分析的结果，初步筛选出造成武汉体育学院赛艇运动员运动损伤的可能原因，结合查阅的文献资料及实际比赛及训练的情况，采用逻辑学原理中系统分析的方法对以上可能存在的原因进行进一步的分析和归纳，尽可能的分析和整理出赛艇运动员运动损伤的规律，并针对分析结果提出相应的预防措施及方法。

3 问卷调查及膝关节损伤分析

3.1 膝关节损伤分析及预防

3.1.1 膝关节的解剖特点

膝关节是人体内最复杂的关节之一，可以完成伸、屈运动及旋外、旋内运动。膝关节的骨性结构包括股骨、胫骨、髌骨，主要的构成肌群有股二头肌、股四头肌、半膜肌、半腱肌、腓肠肌等等。膝关节通过以上肌肉、骨骼、肌腱、内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带、内外侧半月板等结构形成的一个稳定的关节结构。肌肉的主要作用是驱动关节的活动。内侧副韧带和外侧副韧带的主要作用是从膝关节的两侧进行加固。前交叉韧带和后交叉韧带的主要作用是防止胫骨在关节中的过度前后位移。半月板的主要作用是保护股骨及胫骨的关节面，吸收能量并缓冲。膝关节不同的组成结构有不同的作用，因此不同运动对于膝关节的损伤部位的不同就会引起不同的膝关节损伤性质。

3.1.2 膝关节的损伤性质

膝关节损伤一般情况下有以下几种性质和类型，大腿突然或者过度的内收、内旋容易引起内侧半月板的损伤;大腿突然或者过度的外展、外旋会引起外侧半月板的损伤;膝部收到过度冲击也会引起半月板损伤;膝关节反复过度承重性屈伸运动会导致髌骨劳损;膝关节处于屈曲状态时，小腿及大腿过度的内旋或外旋运动会导致内侧副韧带损伤或外侧副韧带损伤;膝关节处于半屈曲状态时，小腿突然性过度的内收、外展会导致前交叉韧带损伤或后交叉韧带损伤;膝关节中滑囊的反复摩擦和不当受力则会引起滑囊炎。

3.1.3赛艇运动员膝关节损伤的机制

膝关节损伤是赛艇运动中比较常见的损伤部位。在赛艇运动的比赛和训练过程中，运动员在完成整个技术动过的过程中，膝关节的运动是从屈曲状态延伸到伸展状态再从伸展状态恢复到屈曲状态，一直往反重复进行。在整个运动的过程中，膝关节基本上要达到最大的屈曲和伸展范围，活动范围较大，而且运动员在整个拉桨过程中膝关节还要承受很大的压力负荷，因此在长时间、高负荷的比赛和训练过程中，赛艇运动的膝关节是比较容易受伤的部位，根据赛艇运动中膝关节运动的特点可以得知，赛艇运动中膝关节的损伤大多数集中于半月板损伤、髌骨劳损、内外侧副韧带损伤和滑囊炎等。

3.1.4 赛艇运动员膝关节损伤的预防

在赛艇运动员的开始动作是从屈膝开始的，膝关节在整个过程中都承受着较大的压力，因此膝关节的稳定性和灵活性的训练非常重要。关节稳定性的训练主要依靠的是关节周围肌群的力量训练，股四头肌是膝关节非常重要的肌肉之一，在日常训练中应该加强以股四头肌为中心的腿部肌肉力量训练，有计划的进行深蹲、台阶跑、腿举等。同时，运动员也需要加强膝关节的柔韧性训练，膝关节的柔韧性是技术动作规范并且合理利用良好的技术动作的前提和保证，因此在日常训练中也要增加膝关节柔韧性训练的项目。

热身活动也非常的重要，赛艇运动员在训练前要加强对全身软组织及肌肉的放松与拉伸，尤其是加强膝关节周围的肌群热身，可以通过慢跑、按摩棒、泡沫轴等方式对关节周围的肌肉群进行激活，充分的肌肉激活有助于降低运动损伤的发生概率。股四头肌和腓肠肌的拉伸与激活对于腿部肌肉的力量输出起到一定的保障作用，同时更重要的是还可以加强膝关节的保护。训练完成后的拉伸和放松对于缓解肌肉紧张和痉挛也有很大的帮助，赛艇运动员结束训练后要对膝关节周围的肌肉进行充分的拉伸和放松，还可以根据情况进行冰敷。

3.1.5赛艇运动员膝关节损伤的急救与治疗

如果在比赛或者训练的过程中突发膝关节损伤，应当及时停止训练，应及时固定膝关节，减少活动，使用冰敷、封闭等方式治疗并且安排足够的时间休息。及时进行受伤后的专业检查与治疗，如果发现内外侧副韧带损伤、半月板损伤和前交叉韧带断裂等重大损伤应立即前往专业医院进行专业治疗。对于出现慢性劳损的运动员可以在训练后采取冰敷的方式进行疼痛缓解和放松，同时可以根据实际情况予以超声波治疗、中医针灸治疗、功能性康复训练等措施。

3.2 问卷调查结果分析

3.2.1 参与问卷调查赛艇运动员基本情况统计分析

本次问卷调查共发放问卷40份，回收问卷40份，有效问卷40份。其中共有40名赛艇运动员参与，其中男性赛艇运动员27名，年龄为13-18岁，训练时间为1-6年。女性赛艇运动员13名，年龄为12-19岁，训练时间为1-7年。经过统计显示40名参与调查的赛艇运动员中有37名赛艇运动员在训练和比赛的过程中没有受伤的情况出现，曾经在整个训练过程中有过运动损伤的赛艇运动员为3名，占总数的7.5%，其中男性赛艇运动员1名，女性赛艇运动员2名。

3.2.2 参与问卷调查赛艇运动员对运动损伤知识了解情况调查统计分析

赛艇运动员训练及比赛中受伤情况一方面与客观条件因素有关，其次是运动员本身预防意识和预防知识储备有关。有经验有知识储备的运动员发生运动损伤概率比缺乏经验、缺乏知识储备的运动员更小，所以具备一定的运动损伤相关知识是非常有必要的。本研究的问卷调查中设计了相关的问题。根据统计结果可以看出，在40名参与调查问卷的赛艇运动员中，其中有34名赛艇运动员认为自己已经比较了解赛艇运动相关的运动损伤知识，占总人数的85.0%。而只有1名参与调查问卷的赛艇运动员认为自己对赛艇运动相关的运动损伤知识基本不了解，占总人数的2.5%，剩下的5名赛艇运动员认为自己对赛艇运动相关的运动损伤知识只有片面的了解。通过以上的统计数据可以看出，武汉体育学院赛艇运动员运动对于本专业运动相关的运动损伤知识了解程度较高，但是也有几位运动员并没有引起足够的重视，所以这部分运动员的理论知识学习还是需要继续加强。

3.2.3 参与问卷调查赛艇运动员训练及比赛受伤情况调查统计分析

不同运动的特点容易导致不同的受伤部位分布，本研究中将运动员运动损伤的部位分为足部、踝部、小腿及大腿、膝部、腰部、胸部、肩部、前臂及上臂和腕部。根据本研究的调查问卷对40名赛艇运动员进行调查统计研究显示，共有3人次的受伤情况，受伤部位可以总结为膝部、腰部等几个部位。按照从高到低排列其中膝部的受伤比例最高，有2人次，占总受伤数的66.67%;腰部受伤有1人次，占总数的33.33%。

3.2.4 参与问卷调查赛艇运动员因运动损伤停止训练时长调查统计分析

赛艇运动员发生训练或比赛中受伤时，根据受伤的严重程度，运动员恢复训练的时间也会长短不一。本研究中将运动员因运动损伤停止训练时长划分为1周以内、1个月以内、1-3个月、3-6个月及超过6个月等几个时间段。根据本研究的调查统计结果显示，武汉体育学院赛艇运动员中3名选手受伤后未经长时间休息即可恢复训练，占总体的100%。由此证明武汉体育学院赛艇运动员对运动损伤的急救和防护做的比较到位，发生损伤时可以及时进行处理，避免了严重的二次损伤。

4 结论与建议

通过本研究的调查问卷调查研究分析统计显示，武汉体育学院赛艇运动员整体运动损伤发生率较低，运动员们的运动损伤预防意识较强，运动员们的运动损伤相关知识储备充足，运动员们的训练方式及方法很科学。

赛艇运动中膝关节的损伤是比较常见的运动损伤之一。赛艇运动中膝关節容易出现损伤的原因是赛艇运动中膝关节是核心的运动关节之一，在运动过程中不仅要达到关节的最大运动范围，同时还要承受巨大的压力负荷，因此较容易发生运动损伤。赛艇运动中膝关节的损伤性质大多数集中于半月板损伤、髌骨劳损、内外侧副韧带损伤和滑囊炎等。赛艇运动中膝关节损伤预防的主要措施是加强膝关节的力量训练和柔韧性训练，同时注意做好充分的训练前热身和训练后拉伸。如果在比赛或者训练的过程中突发膝关节损伤，应当及时停止训练，应及时固定膝关节，减少活动，使用冰敷、封闭等方式治疗并且安排足够的时间休息，并且及时进行专业检查与治疗。

（作者单位：湖北省潜江市少年儿童体育学校）