布置迷你赛场，培养女生排球专项能力

柴海晶

在高中女生排球教学中教师要充分考虑到女生的生理和心理特点，引导她们参与到长14米、宽7米的小型训练场地，降低训练难度，并引导学生自主参与到球网、站位和规则的设计中，这样能提升学生的参与感，促使她们主动地投入到活动中。

1 降低网高，控制扣球力度

标准排球的球网宽1米，长9.5米，女子网高为2.24米，而不少女生的身高只有1.6米左右，她们很难在这样的网高下完成扣篮等难度动作。这导致学生参与兴趣不强。针对这个问题，教师可以适当降低网高，设置1.6米到1.8米左右的球网，并组织学生展开扣球训练，学生就能更积极主动地投入到训练中。

在训练扣球这个技术动作的时候，教师引导学生在较低的球网上进行训练，这样就靠近了学生的最近发展区，能力弱的学生也有了挑战自我的机会。教师按照扣球的动作要领引导学生掌握取位、助跑、踏跳、挥臂、击球等细节动作。教师可以将学生的动作拍摄下来，播放给她们看，让她们自主找找动作中的问题是什么，并思考如何改正。如有学生认识到在助跑的时候自己没有控制好脚步，所以最后一步靠近球网太近了，这样不仅容易失去扣球的最佳机会，而且还有可能因为触网而造成犯规的情况。还有学生发现，自己在挥臂的时候没有掌握好动作要领，手臂没有伸直，没有在最高点击球，所以即使跳得再高，也很难发挥出力量。由于学生所用的是小球场和比较低的球网，所以她们在找到了问题后就能进行反复训练，不容易感受到疲乏感，因此训练态度更好，也更容易提升扣球训练的效果。

在迷你赛场中降低球网的高度，就能解决女生想要参加比赛，但是身高条件又不允许的问题，所以能让大多数的女生都兴致勃勃地参加到活动中。学生体会到了排球训练的快乐，她们就能更积极主动地训练，为下一步的学习奠定良好的基础。

2 改變站位，强化防守意识

在初学排球的时候，很多女生都有茫然无措的感觉，看到球后下意识地躲闪，缺乏团队配合意识。此时教师要根据训练难度的不同，引导学生灵活地改变站位，当一名学生缺乏防守意识的时候，其他的学生可以快速补位。这样能让学生提升团队配合的效果，并一步步提升防守意识。

在球场上一般分攻手、二传手、自由人等位置。主攻手常常站在靠近标志杆的地方，而副攻手则站在靠近二传手的位置，主要负责拦网，二传手负责将球送到让攻手最适宜扣球的位置，自由人则是专门负责接发球和扣球的。教师要组织学生在一段时间的训练后就交换位置，尝试感受在不同位置的训练感受。此外教师还要组织学生结合站位展开一些攻防训练。如教师组织学生分成三人一组的小队，分别排成纵队，在球网前展开垫球接力的活动，学生在完成了自己的垫球任务后要快速移动到队伍的最后，由后续的队员接替展开垫球。在活动中，要看一看哪一个小组失误最少，谁就是胜利者。此外还可以安排三人小组进行一人拦网、两人扣球的组合训练，看看两组队员中，哪一组的成绩最好。展现活动很好地改变了站位，能让学生清楚地明白各个不同的位置，并逐步提升防守意识。

设置迷你赛场能方便学生在赛场上灵活地跑动，所以学生会更乐意改变自己的站位，帮助其他同学进行防守。在她们的相互配合和帮助下，一些集体意识比较弱的学生也有了更浓的参与意识，并在同伴的示范下明白自己该如何体现出在团队中的价值。

3 简化规则，加强战术配合

排球比赛有较多规则，不少女生难以一次性掌握，所以在迷你赛场上，教师可以先简化规则，引导学生参加一些比较简单的游戏比赛，这样能激发学生的参与兴趣，等学生团队合作的能力有所提升后，再组织她们展开正式比赛，一步步熟悉规则。这样就能减轻难度，让女生能更主动地参与到活动中。

在展开拦网训练的时候，一开始可以先简化规则，引导学生分成不同的小组，站在球网两侧，展开拦网活动，看看谁的成绩最好。在学生熟悉了拦网动作后，再扩大难度，引导学生自由配合，将传球等融入进去，看看哪一组的得分最多。此时再将更多的规则融入进去，让学生了解拦网犯规的各种不同情况。如了解什么是过网拦网犯规、后排队员拦网犯规、拦发球犯规。教师可以在学生出现了犯规的动作后叫停，引导学生回忆此前的动作，又或者播放给她们看此前的录像，让学生说说哪一个动作是犯规的。这样就能让学生加深印象，她们在再次参与互动的时候就会主动思考如何控制好自己的行为，避免出现犯规的问题。在逐步强化比赛规则后，学生逐步认识到在发球、击球、拦网的时候容易出现哪些错误，也能知道球员位于哪些位置是犯规的，逐步掌握排球战术配合的要点。

在迷你赛场中展开简化规则的比赛，学生能在活动中对各种规则深化认识，同时也能及时认识到自己容易在哪些方面出现犯规的问题。学生就能在这方面入手进行主动训练，进而提升动作质量，强化和团队之间的配合能力。

在高中体育教学中教师要引导学生参与到迷你赛场的活动中，增加他们的训练机会，同时也减轻训练难度。这样就能吸引更多的女生积极参与到活动中，让她们多训练、勤运用，提升排球综合能力。

（作者单位：天津市新华中学）