发展初中生投篮技巧的教学策略

周国圣

篮球为世界三大球运动之一，其作为一项热门的运动，对于学生的身体、智力的开发都有很大的帮助。在初中阶段，篮球运动深受初中学生的喜爱，开展初中篮球教学旨在让初中学生参与到有趣的篮球比赛中去，培养学生的团队协作等多方面的能力。在现阶段的篮球教学当中，学生不能有效地使用篮球投篮的技巧或者忽视投篮知识的具体作用已成为篮球教学很大的一个问题。为此，本文重点探究了如何在初中篮球教学中提升学生的投篮技巧。

投篮技巧的训练越来越多地受到教师的关注，很多有效的训练方式也被加入到了课堂当中。在此背景下，本文首先探讨了现阶段初中篮球教学存在的问题，然后结合教学实际，重点分析了初中篮球教学提高学生投篮技巧的有效策略。

1 现阶段初中篮球教学存在的问题

现阶段的初中篮球教学存在很多的问题，这值得学校和学生共同关注，凸显体育教育对于学生综合能力提升的意义。首先，不论是学校教师，还是家长学生，都不重视篮球教学，这造成了整体体育课堂的效果很差，不能达到培养学生篮球技巧以及锻炼学生身体的目标。其次，忽视学生体能的训练，很多教师在实际的教学中，只关注学生对于篮球动作的学习，不从学生体能的训练出发，而篮球一直是一项强调身体对抗以及肌肉力量的运动，这就导致实际的篮球教学成为花架子，这样的课堂不能引起让学生想去深入练习篮球的兴趣，最终导致培养体育课堂促进学生身体健康成长目标的落空。

2 初中篮球教学提高学生投篮技巧的有效策略

2.1 丰富教学手段，让学生掌握正确的投篮姿势

学生在很多时候，投篮技巧差的最大原因是根本就不知道正确的投篮姿势是什么样，或者什么样的投篮才最适合自己。而在体育课堂的教育当中，教师普遍采用室外讲解与练习的课堂教学模式。大概講解投篮姿势后，学生模仿后就开始了自己的练习。很多教师没有革新自己的教学方式，投篮姿势也在不断发展，如果不能及时跟上篮球教学的发展，学生的投篮技巧就不会提高。还有很多教师在教学中，没有实际地考虑到学生的体能差距以及男女学生身体能力的区别，只简单地示范一两种投篮姿势然后让学生去模仿练习，从一开始是用自己不适应的投篮姿势来进行投篮练习，大部分学生很难提升投篮的准确度，从而影响学生继续练习投篮的信心。

教师在教学的过程中充当是教授者和引导者，要想让学生找到适合自己的投篮姿势，首先是要向学生展示更多的投篮姿势，然后根据学生的身体姿态，为学生量身定制最适合的投篮方式，这需要教师不断地丰富课堂的教育手段。例如，在如今顶尖的篮球赛事NBA与CBA男子篮球赛事当中，以及顶尖的女子篮球赛事当中，球员的投篮姿势都是经过实战考验的，教师可以搜索相关的资料，将其做成视频详解的微课。在上课的时候，可以通过先让学生观看，再在室外进行练习。这样先给学生提供一个方向，具体的投篮姿势还应该细化，因为学生观看模仿不能很多地复原正确的姿势，这就要求教师继续细化课堂，在模仿练习的过程中，可以让学生分小组进行各种动作的模仿，学生之间相互监督提醒，优化小组内学生的投篮姿势，然后挑出明显的细节问题，反馈给教师，在总结以及点播教学的阶段，教师针对有问题的投篮姿势细节，从实际站位、发力位置以及身体各个部位的形态具体进行讲解，先站稳学习投篮的第一步，然后再进行篮球技巧的深度学习。

2.2 采用有效方法，提升学生投篮需要的体能

体育运动的规律是不仅仅需要好的基础知识来支撑，同时也需要优秀的体能来展现。对于投篮技巧同样如此，知道正确的姿势只是第一步，对于一项强调对抗以及在短时间内爆发的运动来说，体能对于各种篮球技巧的发挥都有决定性的作用。教师需要在初中篮球课堂之上加上针对性的体能训练，这样才有助于学生篮球技巧的有效掌握。在实际比赛的篮球投篮中，学生的爆发力以及协调性会严重影响投篮的准确性，在考虑到投篮的细节动作，学生的上肢力量也是发挥投篮技巧很重要的一个部分。对于学生爆发力的训练，可以借用篮球体能训练中腿部力量训练的方法，腿部力量对于学生投篮的准确度也很重要，例如可以采用侧折返跑摸地的方式，不断加大学生折返的距离以及折返的速度，在适量训练的情况下，可以快速提升学生的腿部爆发力，有助于在对抗中仍然能起跳完成投篮。对于学生协调性的训练，可以和篮球训练中的另外一项结合起来，三步上篮可以有效提升学生的身体协调度的，利用三步上篮的教学，或者更深入涉及在三步上篮上延伸出来的动作，以此训练学生的协调，这样可以让学生更舒展的做出投篮动作，有助于投篮技巧的提升。而在上肢力量的训练中，可以通过加入篮球的小游戏或者活动，在学生熟悉篮球和培养球感的同时，潜移默化地提升上肢的力量。

2.3 优化评价体系，在课堂活动中提升投篮技巧

学生投篮准确度在静态时是没有参考价值的，在实际的比赛当中，学生都需要在对抗的情况下完成投篮动作，这不仅需要上文提高的体能训练，同时也需要学习在不同的情况下如何做出正确的投篮。这不仅仅需要教师在实际课堂上在静态情况下，需要对学生投篮的姿势进行纠正和巩固，还需要在不同对抗条件下以及不同体能下指导学生如何保持正确的投篮姿势，从而再通过实战和不断的积累反思来提升自己的投篮技巧，不仅仅是静止时投得更准，还有更能选择何时投篮以及如何操持投篮姿势以确保投篮的准确性。

在掌握了正确和找到适合自己的投篮姿势后，通过大量是可以使得投篮技巧得到提高的，但在实际的教学当中，枯燥的重复原地的投篮练习很快就会让学生出现厌烦的情绪，感受不到篮球这项运动的快感，也就达不到自己主动去训练的效果，这对于学生投篮技巧的提升没有帮助。而模拟实战对抗训练，由于学生的篮球水平差异较大，使得很多学生没有出手投篮的机会，这样也不利于整体学生篮球水平的提升。教师在实际课堂开展当中，要优化评价体系，创新投篮练习的活动，让所有的学生都能参与进来，并让结果很好地被反馈出来，有助于进一步激发学生课下继续练习的主动性。例如，可以模仿现在主流篮球赛事的全明星中的一些项目，比如捉对厮杀，罚篮、三分投篮对抗，将学生们分为几个小组，采用小组对抗投篮的形式，规定好各个点位投进的方式，在团队协作以及队伍相互竞争中促进学生通过正确投篮姿势来投篮，以及在跑动中练习不同情况下的投篮，通过这样的方式，既不会让学生感到乏味无趣，也可以让学生适应在不同体能状况下的投篮感觉，而竞争的氛围也会让学生自觉地去纠正自己投篮的问题以及花费更多的时间去练习投篮，以此来有效地提升初中学生的投篮技术。

3 结束语

综上所述，由于教师学生的不重视，以及忽视对于学生体能的训练，初中篮球教学的实际效果不佳。在实际的教学中，可以通过让学生掌握正确的投篮姿势，提升学生投篮需要的体能以及在课堂活动中提升投篮技巧，来有效地提升篮球投篮教学的效果。

（作者单位：儋州市第二中学）