大学篮球教学以及想象训练的实施探讨

曹锋华

篮球运动在我国遍地开花，它也深受高校学生喜爱，很多学生都乐于在下课后和同学打上一场比赛。随着高校体育改革的不断推进，传统的教学方式已不适用，如何对现有篮球教学方式进行创新和优化，是重中之重，作为教师应当激发学生的训练热情，让学生的思维得到拓展，因为篮球运动需要运动员的想象力和创造力，而不是死板的一味练习。作为新型的教学方式，想象训练不但能提升训练质量，还能够调动学生的兴趣，让学生的思维创造力得以激发。

想象训练，能够让学生在腦中形成动作画面，从而更好的做出连贯性动作，这样能够让身体更好的产生肌电反应，在篮球训练中运用想象训练法，能够帮助学生巩固技术动作，让学生在训练中更加有所期待，更加能积极的参与到篮球训练中去。

1 想象训练对大学篮球教学的意义分析

想象训练是一种新型篮球教学方法，它是基于神经与肌肉之间的联系而发展开来的，在想象训练中学生要用脑子去回想每一个动作，每一个细节，这种训练方式虽然不需要学生做出大幅度的动作，但是所产生的积极作用却不亚于肌肉运动练习。在想象训练的过程中，学生对于训练内容的记忆更加深刻，他们能够对训练中所出现的问题进行思考和分析，所以想象训练能够提升学生的篮球意识。我们可以看到，在以往的高校篮球教学中，教师和学校都将重心放在篮球的技能训练上，在训练的过程中往往忽视了学生的兴趣和学生的体验感，这样就会造成学生学习兴趣不足的问题。而且在传统的高校篮球教学过程中，往往还存在教学模式单一、学生互动感不强的问题，特别是学生在新技能的学习中，往往只能按照教师的意愿进行练习，学生没有自主权，师生、生生互动性较差，长此以往，学生的学习积极性和对篮球的认识都无法提高。

2 高校篮球想象训练的相关策略

2.1 学生是课堂的主人

教师应当是引导者而不是主导者，不管是新课改还是体育改革都是这么要求的，而每位学生的兴趣爱好、身体素质都是各不相同的，这就要求教师要遵循因材施教的原则，尊重学生的爱好和个性。所以教师在训练过程中，要细心观察学生的每一个动作和行为，了解到每一位学生的兴趣爱好和能力特点，这样教师才可以为学生制定出更适合他们的想象训练方式，让学生更快的达到目标。比方说在战术训练中，针对篮球底子差、技术水平差的学生，教师要针对战术配合训练的重点要点进行训练，以穿插走位和掩护配合为主，这样才能够让学生更好的进行战术配合想象训练，在想象训练的过程中，学生可以想象自己应该如何走位，如何与队友进行默契配合，如何进行挡拆及如何找准空当穿插等，想象训练完毕后教师再为学生讲解攻防切换及走位要诀，在训练中学生的顽强作风得到锻炼，他们的篮球意识得到增长。

2.2 对训练时间加以优化

篮球是一项运动强度仅次于马拉松、足球的运动，在运动中球员无时不刻在高速飞奔，无时不刻在发生身体上的碰撞，想要提升篮球训练的质量，就需要合理的安排训练时间。作为体育教师，需要在训练前为学生做好充分准备，比如为学生讲解想象训练中的注意事项，因为训练的内容和难度各不相同，如何在最短的时间内让学生学到最多，提升最多才是体育教师需要考虑的问题。比方说在投篮练习中，教师先为学生讲解投篮小知识，让学生自己去先行练习，在学生练习的过程中，教师可以对学生的投篮姿势、发力部位等进行指导，然后再让学生进行想象训练，比如学生可以想象投篮要采取的弧线，采取什么姿势能够准确的投篮等，这样学生才能以最快的速度掌握投篮的技巧和方法。

2.3 根据教学难点进行想象训练

所谓想象训练包含了多种训练方式，有边想边练，有边说边想，甚至只想不练等方式，不同的想象训练对于教学的效果也是不一样的。作为体育教师，需要根据教学目标和内容的不同，去选择想象训练的方式，比如在上课之前明确教学重点，根据教学重点去开展想象训练，在训练的过程中，教师要帮助学生学会运用正确的思考方式。举个例子，教师可以在训练一开始为学生播放NBA、CBA比赛片段，让学生明白运球技术在比赛中的重要性，为什么会有控球后卫这么一说，如果在这种快节奏的对抗中控球不慎造成丢球了又是什么后果，在学生明白控球的重要性后，教师再带领学生进行运球游戏，让学生们明白各种运球方式。

2.4 让想象训练更具有视觉性

虽然想象训练靠的是“想”，但是如果能与视觉相结合，会让学生更快速的适应起来，因为在想象训练中学生的心理会随着想象力而变化起伏，如果结合了视觉的冲击力，则可以为学生带来更为真实的训练体验。

3 总结

综上所述，想象训练能够提升篮球训练的质量，改变单一的教学方式，让学生的积极性有所增加，作为教师应当认识到想象训练的重要性，让学生在篮球这一块的综合能力得以提升，为国家培养更加优秀的篮球人才。

（作者单位：重庆理工大学）